Девчеки кто из вас употребляет от 1000до 1200какл.месяц
..какие у вас результаты ?сколько потеряли?

Девченки кто считает ккал. Кто сидел мес на 12

Всем привет.просидела 13дней на диете ела до 1000ккал.потом 1день я наелаоколо 1700ккал.теперь взяла себя в руки.сегодня сьела около 700ккал.день не активный.сделала упражнения на ягодицы
Живот и бока .всем девочкам желаю больше стройости и лёгкости!!!

Вчера за день я съела 6небольших киви.ряженки 3.2% 300мл.2 творожка по 160гр .
Сегодня :
Завтрак:2киви.150мл.ряженки.
Обед:300мл ряженки 2киви
Ужин.2киви 160мл ряженки

Хочу поделиться советом, к физ нагрузкам приучила себя с помощью видит мотивирующих включала и крутила обруч, на скакалке прыгала, растяжки , и. Тд как говорят если что то делать 21 один день подрят , то это войдёт в привычку, если вам в падлу включили мативирующие видио для тренировок посмотрели первую минуту на подтянутых и подкаченных девушек потом на свою жирную жопу и вууоляя ноги сами побежали , тело обруч покрутило, настрой хороший , себя представили , когда вы добъетесь успехов и идём , идем к цели

Мои планы после работы

Девченки привет!
Сегодня перед работой я съела 150гр отварного риса , 1 ст.л меда,
Обед:150г отварного риса, 150гр вениигрета, 4маленьких сушки,
Ужин будет, 100г риса , чай , 1л. Ч меда

Всем привет, наконец- то взвесилась за 12дней (-3. 3), питаюсь по 1100ккал, так же кручу обруч от30мин до 1ч. Купила скакалку вчера начала прыгать , прыгнула 300 раз сегодня постараюсь так же, но болял икры , думаю завтра хуже уже не будет

Наела я до 15 ч около 1000 ккал, и на работе с 3 до 9 не разу не присела , все время в движении, и пернкусов небыло, приду домой выпью кофе покручу обруч около часа с спаточки, завтра весь день на ногах с двумя обедами по пол часа , а вечером дома обруч ждёт и мужик, всем позитива, терпения и цели)))

Всем дорое утро встала я позновато, сейчас выпью стакан тёплой воды, через пол часа овсянка на воде , ч. Лмеда , кофе с молоком