Немного мотивации и всем хорошего настроения)))

Привет всем, сегодня наела 1100калл, крутила обруч днём пол часа, к вечеру решила в него насыпать крупы , чтоб он был тяжелее, прокрутила 1час 50 мин , бочара крассные, завтра буду взвешиваться , напишу о результатах ... Всем упорста и терпения

Всем привет , четвёртый день сижу на гречке, и веду подсчет каллорий, употребляют в день1100 ккал, плюс я и третий день работаю по 12 часов весь день на ногах только на обеде могу сидеть по пол часа, в свои выходные хочу посидеть на борще( кролика )плюс там много овощей томат , сладкий перец, капуста , морковь , лук . надо что для желудка горячего, гречка очень тяжёлая, кстати так и продолжаю крутить обруч, в выходные пойду по магазинам по городу. Примерю вещи на размер меньше, хоть стимул появиться да и км 5 пешком на свежем воздухе, Чез три дня взвешусь как раз неделя диеты пройдёт?

Утро :1йогурт, гречка с молоком(небольшая порция)
Перекус :одно зеленое яблоко
Обед:рыбная котлета , гречка 7ст. Л , одна небольшая красная свекла отварная , ч. Л. Сметаны и чеснока, кофе с молоком , 2ч. Л мёда .
Ужин:кофе с молоком
. кручу обруч весом около 1. 5кг по 40 мин в день , хочу после 6 , выйти на улицу пройти км 2, 3 и ещё обруч по крутить 30мин.

В феврале во мне бало 90 кг до апреля июня я похудела до 71кг, потом я купила себе машину меньше начала ходить пешком , ещё и парень с армии пришёл , ела с ним всякие вкусняшки , булочки , пицы, шашлыки и. Т. Д и ела очень много могла встань ночью и есть, есть , набрала я вес до 74, теперь поставила новую цель похудеть до нового года до 65кг. Дай Бог мне терпения и усилий ....

Девочки покупаем обруч весом от 1. 5 кг и начитаем крутить от 30мин до 1часа в день , талия через 14 дней становиться меньше от 6 см , плюс за час сжигаем около 300 ккал )))