24 апреля, 07:45
Привет, девчули! Просадила ногу, видно моя дважды переломанная лодыжка не выдержала 5 дней тренировок и ходьбы по 20 тысяч шагов подряд....😖 Сегодня уже легче, но все выходные моя деятельность ограничивалась прогулками по квартире и до магазина😅 Вес стоит соответственно все выходные. Как его пнуть, чтобы он снова пополз вниз? Есть у кого варианты?
19 апреля, 12:09
Я, как ярый нелюбитель кардионагрузок и аэробики, влюбилась в этот курс. Серьезно, девочки 😍 Так просто и понятно. 45 минут пролетели просто как одно мгновение, в середине я немного устала, но потом как открылось второе дыхание😄 Реально замечаю, что потеряв с 97 до 83, я стала больше порхать и мне начало нравится танцевать, заниматься аэробикой и даже просто гулять. Скидываю вам 1 урок, вдруг кому тоже захочется😊 https://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc
6 апреля, 07:49
Всем привет!Сегодня с утра встала на весы-84.6. Понимаю, что я давно такой худой не была...Посчитала-с моего максимального веса я сбросила 13кг! Как можно было так себя запустить, не знаю...Радует только,что нашла в себе силы заняться собой. Кушаю обычные продукты, минимум соли, 4 приема пищи в общей сумме на 700-800ккал. Занимаюсь каждый вечер, ввела танцы минут по 20 каждый вечер после занятий-и настроение повышает, и потею, как маленький слоник) Надеюсь, что в следующую неделю-полторы достигну своей следующей цели-80кг. Верьте в меня,девочки, ваша поддержка очень важна 😍
24 марта, 06:12
Я в состоянии, близком к панике. Девочки, помогайте! Кд так и нет-попугали несколькими каплями и все на этом, хотя по времени вот-вот должны уже быть... я набрала за 5 дней 1,7кг, хотя питаюсь адекватно, много хожу. Желудок постоянно по ощущениям будто битком...что происходит? Почему такой набор веса? Неужели за несколько дней до кд может быть таклй скачок?
21 марта, 07:08
Всем доброго утра! Мой желудок не выдержал японки и начал сдавать...и того 8/14 дней только подучилось посидеть 😟 Грустно, но здоровье важнее. С сегодняшнего дня перешла на Минус 60. Сделала все замеры, вес после вчерашних 85,2 стал 84,3. Таю) надеюсь на системе буду так же таять ☺ кстати, скачала себе шагомер и вчера вечером прошла первые 6000 шагов по программе) и дела сделала, и пользу организму принесла, мне нравится 💪🏻
19 марта, 08:59
Всем доброго дня!)Вчера была почти без сил, поэтому уснула и даже запись не оставила))сегодня седьмой день японки, даже и не думала, что выдержу☺горжусь собой ☺. Вчера приобрела себе крем морозник для занятий, который выручал меня всегда, а так же маску для тело с какао и перцем...ох,давно я так не горела) надеюсь эффект будет того стоить 😄
И вот вам меню за вчерашний день 🥙
15 марта, 17:56
Всем доброго времени суток 👋🏻
3 день японской диеты подходит к концу. И как всегда скидываю мое питание за день 🥙Но день не закончится без подходов на пресс, приседа, мельницы,упражнений на руки, груди, планки...столько ещё впереди дел 😄Зато я заметила, что мой режим сна приходит в норму, потому что я засыпаю как ребёнок уже часов в 11☺ до первого взвешивания осталось 4 дня, и я очень надеюсь на хороший результат 🤓
