Девочки, листаю наши с вами дневнички, и тут у меня возник вопрос. Сколько ккал в день вы употребляете для нормального похудения? Прошу ответить всех неравнодушных к данному сайту, уж очень интересно узнать 😊

Привет, девчули! Просадила ногу, видно моя дважды переломанная лодыжка не выдержала 5 дней тренировок и ходьбы по 20 тысяч шагов подряд....😖 Сегодня уже легче, но все выходные моя деятельность ограничивалась прогулками по квартире и до магазина😅 Вес стоит соответственно все выходные. Как его пнуть, чтобы он снова пополз вниз? Есть у кого варианты?

Я, как ярый нелюбитель кардионагрузок и аэробики, влюбилась в этот курс. Серьезно, девочки 😍 Так просто и понятно. 45 минут пролетели просто как одно мгновение, в середине я немного устала, но потом как открылось второе дыхание😄 Реально замечаю, что потеряв с 97 до 83, я стала больше порхать и мне начало нравится танцевать, заниматься аэробикой и даже просто гулять. Скидываю вам 1 урок, вдруг кому тоже захочется😊 ⁣https://www.youtube.com/watch?v=d5bznQLUUuc

Всем привет!
За один день отвес 700гр, как вам? 😦
А все потому, что вчера несмотря на 1000ккал, полученных с пищей, 800 из них я сожгла за день... 15 тыс шагов и танцы... это просто нечто. Но третья цель еще не достигнута. Не буду останавливаться, осталось немного 😊

Всем привет!Сегодня с утра встала на весы-84.6. Понимаю, что я давно такой худой не была...Посчитала-с моего максимального веса я сбросила 13кг! Как можно было так себя запустить, не знаю...Радует только,что нашла в себе силы заняться собой. Кушаю обычные продукты, минимум соли, 4 приема пищи в общей сумме на 700-800ккал. Занимаюсь каждый вечер, ввела танцы минут по 20 каждый вечер после занятий-и настроение повышает, и потею, как маленький слоник) Надеюсь, что в следующую неделю-полторы достигну своей следующей цели-80кг. Верьте в меня,девочки, ваша поддержка очень важна 😍