Два дня сил не было писать дневник...
Два дня как в бреду...
Физика к сожалению отсутсует - идут жесткие КД...(((
Питание по программе. Но лишний раз чихнуть боюсь.
Брат видя такое дело, поехал в аптеку за железом. Сейчас получше немного... Не знала, что после кесарева КД такие жестокие будут.
Надеюсь, у всех все идет по намеченному плану)))
Всех целую, красотки)))
З.Ы. мотивашка от Катюхи и Леши. <3

Доброго утра, красавицы!!!
Проснулась я сегодня без аппетита - вообще есть не хочу ( сижу запихиваю в себя кашу. Кофе с сыром уже выпила, перед тем как старшего в сад отвела.
Вчера нашла себе картинку мотивашку - Катюшка Кузнецова и Леша Имеряков. Лешки очень не хватает ((( но мотивацию он оставил после себя шикарную!
Всем добра!

Меню на завтра.
Завтрак.
Каша гречневая 100 гр в сухом виде
Омлет из 1 яйца и 2 белков
Молоко 50 мл
Тост из цельнозернового хлеба
Сыр твердый 30 гр

Второй завтрак

Яблоко 1 шт
Изюм 100 гр

Обед

Пшеничная каша 100 гр в сухом виде
Кура в горчице 200 гр
Капустный салат 100 гр
Хлеб зерновой 1 кусок

Полдник

Пшеничная каша 100 гр в сухом виде
Кура в горчице 200 гр
Капустный салат 100 гр

Ужин
Морской окунь на пару 200 гр
Фасоль стручковая 100 гр
Салат из свеклы и моркови

Поздний ужин

Творог 150 гр

Треня

Привет день ног)))
Подъем ног сидя на лавке 3х15
Приседания с гантелями 5х10
Присед с гантелями мж ног 4х10
Жим гантелей стоя 4х15
Протяжка с гантелей стоя 4х10
Махи гантелями в сторону 4х10
Выпады в бок с эластичной лентой 3х10

Помимо всего: ластик Борофреш, бодяга для бедер и мезороллер для груди.

Всем приятных сновидений и шикарных отвесов на утро)))

Сегодня я без рук...
Питание на сегодня почти закончено.
Остался кефир и творог. 3000к +-200)))
Расти попа, расти любимая)))
Остался скраб и я бай) всем добра и спокойной ночи)

Всем приятного аппетита кто обедает или только собираетесь)
Оттренила свои руки - не чувствую их вообще!!!
Банку сливок сил открыть нет...
Готовлю свою вкусняшку.
Есть хочу как медведь после зимней спячки.)
Всем стойкости, красотки!

Всех с первым днем зимы, красотки!!!
Ночка у меня была жаркая - у малого клыки нижние режутся. Весь дом успокаивал его ночью))) в итоге сна было на 1,5 часа меньше положеного. Но не критично)
Завтрак для меня стал испытанием... Не люблю я овсянку... Да и яйца без соусов есть для меня сложно. Пересилив себя, съела яйца, а вот овсянку осилить полностью не смогла, зараза мой организм...
Зато погода радует. Вчера выпало много снега и он не растаял! Наконец-то!!!
В 10:30 по плану булка и банан. В 12 трениться начну.
Всем хорошего рабочего четверга)