22 сентября, 00:49
50 скручиваний
15000 шагов
1500 ккал( примерно)
Я должна попробовать есть 1 раз с утра для экономии времени. Если вообще не есть времени много будет. Сейчас измеряла сколько скручиваний делаю в минуту. 28. По нормативам минимум 34 надо. 2 минуты на спорт я найду. Как бы ещё время экономить? Может спать сразу как приду. Все равно час или больше тратятся впустую так как не могу сразу заниматься
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Утреннее время закладывается вечером. Берешь время подъема и откручиваешь от него 8 часов назад. В полученное время надо приучить себя засыпать. А в постель ложиться еще чуть раньше. И все дела четко завершать к отбою.
Потому что сон гораздо важнее в долгосрочке, чем любое другое дело, которые пытаются за счет него делать.