⁣День №25:
Завтрак(9):
овсянка на молоке с сухофруктами - 400 к
4 кусочка темного шоколада - 110 к
2 мандарины - 100 к
молоко - 150 к
Обед(14):
овсянка - 150 к
молоко - 150 к
За день: 1060 калорий

⁣День №24:
Завтрак(9):
овсянка - 150 к
4 кусочка темного шоколада - 110 к
яблоко - 50 к
сок березовый - 80 к
Перекус(12):
2 мандарины - 100 к
Обед(14):
гречка - 150 к
3 кусочка шоколада - 80 к
яблоко - 50 к
Ужин(17)
кефир - 110 к
2 мандарины 100 к
За день: 980 калорий

⁣День №23:
Завтрак(9):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
Обед(14):
овсянка - 150 к
апелсин - 50 к
За день: 400/400 калорий
Ну всё, мой организм начинает привыкать и набирать кг, поэтому следующие 2 дня читинг) Позже решила вместе с мамой в течении нескольких дней посидеть на диете долиной. Всем удачи?

⁣День №22:
Завтрак(9):
овсянка с курагой - 150 к
5 крабовых палочек - 75 к
2 кусочка сыра - 100 к
Обед(14):
гречка - 150 к
сок березовый - 80 к
мандарин - 50 к
яблоко - 50 к
За день: 655/650 калорий

⁣День №21
⁣Утро(8):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
4 кусочка черного шоколада - 110 к
Обед(14):
гречка - 150 к
4 крабовые палочки - 60 к
2 мандарина - 100 к
3 ложки меда - 90 к (не сдержалась, а зря)
За день: 720/650 калорий

И тааак. Сегодня день замеров)
Осталось ещё 35 дней и лишних 6 кг, ну ничего, думаю я справлюсь(надеюсь на это). Удачи всем и исполнения желаний?
⁣Вес: 56,1/58/58,4/61,1
Ог: 77/78/79/89
От: 64/64/65/68
Об: 85/85/88/91

День №20
⁣Утро(8):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
4 кусочка черного шоколада - 110 к
Обед(14):
гречка - 100 к
яблоко - 50
За день: 460/450 калорий

⁣День №19:
Завтрак(6):
2 кусочка сыра - 100 к
творог - 100 к
Перекус(12):
яблоко - 50 к
Обед(15):
Сок березовый - 80 к
гречка - 150 к
яблоко - 50 к
За день: 530/500 калорий

⁣День №18:
Завтрак(6):
творог - 100 к
кефир - 100 к
Обед(15):
гречка - 150 к
яблоко - 50 к
За день: 400/400 калорий

⁣День №17:
Завтрак(6):
каша гречневая - 100 к
две крабовые палочки - 30 к
Обед(16):
творог - 100 к
яблоко - 50 калорий
За день: 280/300 калорий

⁣День №16:
Завтрак(7):
творог - 100 к
яблоко - 50 к
Обед(15):
кефир - 100 к
каша гречневая - 100 к
яблоко - 50 к
За день: 400/400 калорий

⁣День №15:
Завтрак(9):
капуста морская с морковью и сельдереем - 130 к
кефир - 105 к
яблоко - 50 к
Обед(15):
фасоль в томате - 200 к
творог - 100 к
кефир - 100 к
2 мандарины - 100 к
Ужин(17):
2 мандарины - 100 к
яблоко - 50 к
За день: 935 из 900 калорий

⁣День №14:
Завтрак(9):
сыр - 100 к
2 мандарины - 100 к
яблоко - 40 к
капуста морская - 50 к
Перекус(13):
2 пряника - 140 к
За день: 430/400 калорий

⁣День №13:
Завтрак(7):
каша овсяная - 150 к
яблоко - 40 к
мандарин - 50 к
Перекус (12):
яблоко - 40 к
Обед(14):
один фаршированный перец - 200 к
цветная капуста - 15 к
морская капуста - 40 к
фасоль в томатной пасте - 215 к
апельсин - 50 к
⁣Ужин(17):
яблоко - 40 к
3 мандарина - 150 к
За день: 990/1000 калорий

⁣И таак, я немного разочарован, но это было ожидаемо. Ну что ж, продолжаем худеть дальше, буду добавлять небольшие физические нагрузки. Чую завтра будет привес, ибо 1000 калорий за день очень много, но ничего)
Вес: 58/58,4/61,1
Ог: 78/79/89
От: 64/65/68
Об: 85/88/91

Завтра утром будут замеры (даже как-то и забыла про это)
Решила всё таки кончать с слишком низкокалорийными диетами, ибо обменка не в лучшем состоянии.
Не буду ждать, с завтрашнего дня на ⁣ABC , буду на ней до конца ноября точно, а дальше посмотрим.
Удачи всем, не срывайтесь?

⁣День №12
Завтрак(8):
творог со сметаной - 140 к
2 мандарина - 100 к
Перекус (13):
яблоко - 40 к
один леденец фруктовый - 50 к
Обед(15):
капуста цветная вареная - 120 к
капуста морская - 60 к
два мандарина - 100 к
Ужин(18):
яблоко - 40 к
два мандарина - 100 к
За день: 750 из 800 калорий

⁣День №11:
Завтрак(7):
каша овсяная с фруктами - 150 к
2 яблока - 80 к
Перекус(12):
яблоко - 40 к
Обед(15):
кукуруза консервированная - 175
апельсин - 50 к
яблоко - 40 к
Ужин(18):
яблоко - 40 к
За день: 575 из 600 калорий

⁣День №10:
Завтрак(7):
творог - 100 к
горошек зеленый маринованный - 80 к
Обед(15):
батончик со злаками - 120 к
горошек зеленый маринованный - 80 к
Ужин(18):
яблоко - 40 к
За день: 420 из 400 калорий

⁣День №9:
Завтрак(7):
творог - 100 к
Обед(14):
один апельсин - 50 к
одно яблоко - 30 к
Ужин(18):
одно яблоко - 30 к
За день: 210 из 200 калорий