День №47:
⁣Завтрак(9):
творог - 80 к
2 мандарины - 50 к
Обед(14):
творог - 80 к
2 мандарины - 60 к
яблоко - 50 к
⁣Ужин(17):
6 мандаринов - 150 к
арахис - 100 к
За день: 570 калорий

⁣День №46:
⁣Завтрак(9):
овсянка - 150 к
апельсин - 50 к
Обед(14):
гречка - 100 к
финики - 100 к
2 мандарина - 50 к
Ужин(17):
2 мандарина - 50 к
яблоко - 50 к
За день: 550 калорий

День №45:
⁣Завтрак(9):
творог - 100 к
2 мандарина - 50 к
Обед(14):
творог - 100 к
апельсин - 50 к
яблоко - 50 к
Ужин(17):
4 мандарина - 100 к
За день: 450 калорий

День №44:
Завтрак(9):
творог - 100 к
Обед(13):
овсянка - 150 к
4 мандарина - 100 к
Ужин(18):
яблоко - 50 к
апельсин - 50 к
За день: 450 калорий

День №43:
Завтрак(8):
2 мандарина - 50 к
Обед(13):
яблоко - 50 к
апельсин - 50 к
Ужин(17):
2 мандарина - 50 к
апельсин - 50 к
За день: 250 калорий
Вышло как-то маловато, но есть сегодня вообще не хотелось:с

⁣День №42(зажор):
Завтрак(9):
⁣творог - 100
апельсин - 50
шоколад - 300 к
Обед(14):
⁣капуста - 30 к
мандарин - 30 к
Ужин(17):
торт - 200 к
За день: 710 калорий

⁣День №41:
⁣Завтрак(8):
творог - 100 к
апельсин - 50 к
Перекус(11):
молоко - 150 к
Обед(14):
морская капуста - 30 к
яблоко - 50 к
мандарин - 30 к
апельсин - 50 к
Ужин(16):
5 кусочков горчичных сухарей - 100 к
За день: 560 калорий

⁣⁣День №40:
Завтрак(8):
творог - 100 к
2 мандарина - 50 к
Обед(15):
морская капуста - 150 к
2 апельсина - 100 к
Ужин(18):
2 апельсина - 100 к
За день: 500 калорий

⁣День №39:
Завтрак(8):
творог - 100 к
апельсин - 50 к
Перекус(12):
яблоко - 50 к
апельсин - 40 к
Обед(14):
гречка - 100 к
апельсин - 50 к
Ужин(17):
яблоко - 50 к
2 мандарины - 50 к
⁣За день: 490 калорий

День №38:
⁣Завтрак(6):
творог - 100 к
2 мандарина - 50 к
Перекус(12):
печенье - 100 к
Обед(16):
гречка - 100 к
2 апельсина - 80 к
Ужин(18):
2 свеклы - 60 к
апельсин - 50 к
За день: 540 калорий

⁣День № 37:
⁣Завтрак(8):
творог - 100 к
апельсин - 50 к
Перекус(12):
молоко - 100 к
Обед(15):
творог- 100 к
молоко - 150 к
Ужин(18):
яблоко - 50 к
За день: 550 калорий

⁣⁣День № 36:
⁣Завтрак(8):
творог - 100 к
апельсин - 50 к
Обед(14):
гречка - 100 к
молоко - 150 к
яблоко - 50 к
Ужин(18):
апельсин - 50 к
За день: 500 калорий

⁣День № 35:
⁣Завтрак(8):
творог - 100 к
2 мандарины - 50 к
Перекус(12):
кефир - 150 к
Обед(15):
гречка - 100 к
яблоко - 50 к
Ужин(17):
яблоко - 50 к
апельсин - 50 к
За день: 550 калорий

День № 34:
⁣Завтрак(8):
творог - 100 к
3 мандарины - 75 к
яблоко - 50 к
Обед(15):
гречка - 100 к
сушка - 100 к
2 мандарина - 50 к
Ужин(18):
картошка - 40 к
свекла - 30 к
За день: 545 калорий

⁣День №33:
Завтрак(9):
рахат-лукум - 100 к
горох - 160 к
3 мандарины - 75 к
Перекус(12):
2 мандарины - 50 к
Обед(15):
творог - 100 к
яблоко - 50 к
2 мандарины - 50 к
Ужин(18):
2 мандарина - 50 к
За день: 635 калорий

⁣День №32:
Завтрак(7):
творог - 100 к
2 мандарина - 50 к
Перекус(10):
3 мандарина - 50 к
Обед(14):
2 картошки - 80 к
1 свекла - 30 к
апельсин - 50 к
сухофрукты - 100 к
Перекус(16):
мандарин - 25 к
Ужин(18):
яблоко - 50 к
мандарин - 25 к
рахат лукум - 80 к
За день: 640 калорий

День №31:
Завтрак(9):
⁣апельсин - 50 к
арахис сушенный - 80 к
творог - 100 к
2 мандарина - 50 к
Обед(15):
⁣творожная масса с курагой и орехами - 300 к
2 картошки - 80 к
1 свекла - 30 к
3 мандаринки - 75 к
Ужин(18):
мандарин - 25 к
За день: 800 калорий

Простите, но мне было так плохо, что я и забила на похудение(
Сегодня продолжаю!
Удачи всем💛

День №30:
Завтрак(6):
творог - 100 к
4 кусочка шоколада - 100 к
2 мандарина - 50 к
Перекус(8):
яблоко - 50 к
Обед(13):
овсянка на воде - 50 к
3 мандарина - 75 к
творожная масса с курагой - 125 к
За день: 550/450 калорий
Снова чуть больше, чем нужно. Надоело уже, нужно брать себя в руки.

⁣День №29, небольшой зажор
Завтрак(9):
овсянка с клубникой - 150 к
мандарин - 30 к
8 кусочков шоколада - 200 к
Обед(14)
творог - 100 к
мандарин - 30 к
2 огурца - 40 к
Ужин(17):
2 яблока - 100 к
апельсин - 50 к
За день: 700/500 калорий