🍴завтрак: сырники
🍴Обед: тыквенный суп с чечевицей
🍴Перекус: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, куриная котлета, помидор
💧2,3 литра воды

Проснулась я сегодня с температурой🌡Хожу овощем по квартире, прибираюсь к приходу врача
🍴Завтрак: овсянка с белком, бананом и клубникой, ржаной хлеб со сливочным сыром и клубникой👍🏻

🍴обед: бурый рис с кукурузой, фасолью и яичница

Овсянка на молоке и воде с белком, бананом, клубникой и арахисовой пастой🤤😋

Завтракзавтракзавтрак. Любимый приём пищи за день.Всю ночь мечтала о пп чизе , застывающем в холодильнике.

🍴перекус: хлебец, сыр
🍴Обед: яичница, фасоль
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,4 литра воды

Урапятница! Вчера свалилась без сил после тренировки и заснула около 20. Выспалась отлично 👍🏻
🍴Завтрак: панкейки с арахисовой пастой

🍴перекус: хлебец, сыр
🍴Обед: яичница, помидор
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,3 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+трицепсы+25 минут интервального бега

🍴завтрак: маленький пирог из овсяных отрубей и творога с брусникой и голубикой😋

🍴завтрак: лимонные оладьи
🍴Перекус: яблоко
🍴Обед: цветная капуста в яйце
🍴Перекус: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, помидор, семга, сыр 🧀
💧2,3 литра воды

🍴перекус: протеин
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Перекус: хлебец с сёмгой
🍴Ужин: омлет, соленый огурец, сыр
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+бицепс+ 20 минут эллипса

Доброго солнечного, но морозного утреца🌬
🍴Завтрак: вафли с арахисовой пастой и кокосовой стружкой 😋

День был напряжённый: много работы, много личных дел. Успела поесть всего два раза.
🍴Завтрак: кофе с парой кусочков горького шоколада
🍴Ужин: творог, ряженка

🍴перекус: хлебец с яйцом, семгой и огурцом
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Ужин: салат из яиц, помидора и огурца
💧2,4 литра воды

На этой неделе я очень плохо вела отчёты. Дни выдались тяжелыми, неприятность за неприятностью. Но чувствую, что теперь они остались позади.
Вчера оттренила ногожопный день с таким усердием, что сегодня даже сидеть больно 😆
🍴Завтрак: панкейки с мёдом

🍴завтрак: вафли с нектарином и шоколадом
🍴Перекус: вафля
🍴Обед: курогрудь
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,5 литра воды

Прекрасного солнечного утра. Солнышко у меня не только в окне, но и в тарелке🍳

Решила обычный субботний читмил перенести на воскресенье. Поэтому на завтрак у меня была пицца 🍕
Кто уже успел оценить новый альбом Ulver? Я наслушаться не могу

Уже второй день эта песня не выходит из головы🎼
Что касается питания, то У меня сегодня выдался абсолютно белковый день💪🏻
🍴Перекус:омлет
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1521/174/41/114
💧2,8 литра воды

🍴перекус: яблоко
🍴Обед: курогрудь, помидор, перец