Сама себя поздравила с наступающим Новым годом, купив билетик на концерт✨
Прошлый их концерт пропустила, наверстаю упущенное в следующем

🍴Завтрак: ленивая овсянка.
Уже собираюсь на ногожопный день. Последняя треня в этом году💪🏻
На Новый год ничего себе готовить не буду. Не стоит одна ночь того, чтобы обжираться, а потом себя мучить. Купила себе фруктов и минералки🍍

Вчера некогда было написать отчёт. Утром посетила ортопеда, сбегала на тренировку спины, а затем мотались с папой по магазинам. Вечером позволила себе кусок тортика(племяннику исполнилось 3). Сегодня утром уже отработала на степпере этот кусочек.
?Завтрак: творог

На ужин доела фалафели и, как обычно, творог с ряженкой

?2,5 литра воды
??‍♀️Треня: 30 минут дорожки+25 минут эллипса

?Перекус: хлебец с Фетой и авокадо
?Обед: пп-фалафели

🍴Завтрак: панкейки с манго

?Перекус:кефир
?Обед: суп из чечевицы
?Ужин: творог+ ряженка
К/б/ж/у - 898/78/31/79

?2,2 литра воды
??‍♀️Треня: грудь+трицепсы+20 минут эллипса

Всем чудесного вечера!

🍴Завтрак: рисовые хлебцы+яйцо+авокадо+семена чиа 👍🏻

Начали наряжать ёлку. Не люблю я её. Раньше ставили её только 31 числа, но в этом году из-за племянника придётся терпеть долго. Я вообще не очень люблю Новый год.
?Перекус: кефир + груша
?Обед: масурдал, манго
?Ужин: творог+ряженка

?2,5 литра воды

?Завтрак: банановые панкейки с арахисовой пастой. Сфотографировать совершенно забыла. Собака спать не давала все ночь: то ей целоваться приспичет, то с костью на кровать прыгнет. Поэтому я немного рассеяна с утра

?Ужин: помело+творог+ряженка

?2,3 литра воды
??‍♀️Треня: ногожопный день+ 30 минут эллипса

Много раз натыкалась в инстаграме на хорошие отзывы о данной продукции. Сегодня решила испробовать. Сделала тот супчик, что в центре. Вкусняшка

?Завтрак: магкейк с киви?

Пошла в магазин за тортиком, а купила кучу фруктов: ананас, груши, бананы,киви, помело, гранат.

?Завтрак: ленивая овсянка+ржаной хлеб с рикоттой и авокадо

?Перекус: ряженка
?Обед: грудка с тыквой
?Первый ужин: грудка с тыквой
?На втрой ужин съем творог с ряженкой

?2,5 литра воды
??‍♀️Треня: спина+бицепс+30 минут кардио

?Завтрак: ленивая овсянка + рисовый хлебец с рикоттой и киви.
Не люблю четверги. Все сложные классы в расписании друг за другом стоят. В четверг я живу на афобазоле

?Ужин: опять творог+ряженка. Мне просто лень готовить, да и есть не особо хочется
?2,2 литра воды
К/б/ж/у - 563/38/26/44

?Завтрак: ленивая овсянка(хлопья+творог+сливки+сироп фитпарад+семена чиа), рисовый хлебец с рикоттой и киви

День сегодня получился молочным. Не хотелось больше ничего. На обед выпила кефир 2,5%, на ужин - творог с ряженкой и клубничным сиропом от фитпарад.
Довольна собой сегодня на трене, т.к. несмотря на первый день кд, отработала хорошо. Под песню Изморози "Язь" кардио так вообще пролетело?

?2,5 литра воды
??‍♀️Тренировка: грудь+трицепсы+30 минут эллипса