Прожила сегодня на быстрых перекусах. Не люблю так, но дел было невпроворот 😤
🍴Обед: яйцо
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу-863/7442/49
💧2,5 литра воды

День определённо не задался. Мало того, что я сегодня провожу не только свои уроки, но и уроки другого учителя, так ещё и ячмень начинает образовываться. Пока ещё небольшой, надеюсь, не раздует его до размеров слона😂
🍴Завтрак: оладушки со сметаной

Торт успешно отработан: 15 минут велотренажера+35 минут интервального бега🏃🏼Совесть моя теперь чиста. Еду я сегодня не фотографировала, тк ничего интересного. Сегодня облегчила питание.
🍴Завтрак: ленивая овсянка с клубникой
🍴Перекус: яйцо
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: планирую омлет

Сделала своим сегодня медовик. Первый раз его готовила, поэтому не устояла и съела кусочек. Завтра отработаю🏃🏼🏋🏻‍♀️ Сестра вокруг торта так и плясала, не могла дождаться, пока я закончу его фотографировать)

Давненько я не ела омлетик. Мечтала о нем с самого утра, думала, что не дотяну до обеда😂

Не спалось, поэтому решила разгрести стопку журналов, которые лежат ещё со школы. Я покупала Darkcity, RIP, Gothicland. Я мечтала работать когда-нибудь в одном из рок журналов. В институте моя мечта сбылась. В течение нескольких лет я писала для Rockcor. Жутко волнительно было делать интервью с группами, которые любила с детства. Уже почти год как я покончила с этим делом. Стало неинтересно, а через силу делать что-то меня не заставишь.
🍴Завтрак: уже третий день он не меняется. Полюбилась мне эта пироженка. Изменила только начинку. Смешала творог с нутеллой и бананом😋

🍴завтрак: моя пп пироженка из творога с бананом
🍴Перекус: протеин
🍴Обед: чечевычный суп с сыром
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1311/135/34/119
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: ногожопный день+25 минут интервального кардио. После такой тренировки еле до дома дошла😂

Вместо фоток еды ловите мою моську😉
🍴Перекус : хлебец с сыром
🍴Обед: чечевичный суп с лапшой, мандарин
🍴Перекус: 2 яйца, сыр
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу- 1224/108/39/115
💧2,4 литра воды

В чем секрет моего всегда хорошего настроения? В завтраке. После моих завтраков другое настроение просто не может быть. Не знаю, как обозвать. Пусть будет пироженка с творогом и бананом😋

🍴перекус: хлебец с сыром
🍴Обед: чечевичный суп с лапшой
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог,ряженка
Кбжу - 1090/113/29/95
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепсы+20 минут кардио

Очередная вкусняшка на завтрак: творожный кекс с ананасом🍍

🍴перекус: хлебец, сыр
🍴Обед: чечевичный суп, хлебец, сыр
🍴Ужин: вафли из творога и протеина
Кбжу- 1124/92/39/105
💧2,3 литра воды

🍴Завтрак: ячменные блинчики с йогуртом и апельсином

До своей нормы не дотянула сегодня, совершенно не было аппетита.
🍴Завтрак: творожок Савушкин,ряженка
🍴Перекус: яблоко
🍴Обед: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка, протеин
Кбжу- 589/82/14/33
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+30 минут кардио

🍴завтрак: домашний хлеб с сыром и авокадо
🍴Обед: яичница, домашний хлеб с сыром
🍴Ужин: творог+ряженка

Кажется, что я нашла рецепт идеальных панкейков.

🍴обед: грудка в лаваше
🍴Ужин: Поскольку сегодня встречалась с подругами, то в кафешку с собой взяла с собой протеин.

Уже оттренила ногожопный день🏋🏻‍♀️ Перекус после тренировки: протеин, чуть попозже хлебец с яйцом и адыгейским сыром

Собака сегодня всю ночь спать не давала. Сидела на подоконнике и тявкала на кого-то. Выгнала ее на кухню, но она не успокоилась и там. Залезла на кухонный подоконник и продолжила концерт. Не выспавшейся мне лень сегодня было прыгать вокруг оладушек, чтобы красиво их сфотографировать😕
🍴Завтрак: оладушки из рикотты

🍴Перекус: яблоко
🍴Обед:яйцо, хлебец, сыр
🍴Перекус после тренировки: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 820/78/28/65
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепс+25 минут интервального кардио