🍴Ужин: жульен
Вечером занимаюсь хэндмэйдом: изготавливаю деревянный фотофон. В интернете он стоит от 2000. Мне обошёлся в 350 рублей и немного свободного времени😉 Завтра останется только пройтись наждачкой и будет готово✅

🍴Завтрак: овсяноблин с сыром и помидором
🍴Обед: хлеб своего приготовления+грибы+помидор+сыр
Забыла купить хлеб, поэтому решила приготовить его сама из ржаной и цельнозерновой муки. Вышло отлично.

🍴Сегодня целый день ела запеканку со смородиной и кокосовой стружкой. Пару кусочков намазала арахисовой пастой.
Кбжу - 1127/105/49/70
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: 55 минут эллипса

День выдался насыщенным. Утром- тренировка, после - встреча с друзьями. Поэтому есть было особо некогда.
🍴Завтрак: груша + кефир
🍴Перекус: голубика
🍴Обед: активиа + киви
🍴На ужин сделаю омлетик
💧С водою все в порядке, 2 литра уже есть
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+20 минут кардио

Прелести трезвой жизни. Пока все отсыпаются, кто-то может спокойно слупить эту горку тыквенных панкейков. В кбжу вписывается. Вчера срывов не было. Пока домашние объедались ночью салатами с майонезом, я попивала минералку. 31 числа ела, как в обычный день. Поэтому ночью есть не хотелось.