Ух, не успела я выйти с больничного, как опять пошла на замены. Приходится вести по 6-7 уроков в день.😩 Ноги еле волочу, вчера во время урока ещё и кд пришли, хорошо, что урок был последний, а юбка была черной😂Живу эти два дня на перекусах. Вот и сегодня буду хомячить детское питание. Быстро и вкусно.
🍴Завтрак: молочная смесь

🍴завтрак: протеиновые блины
🍴Перекус: ржаной хлеб, сыр, помидор, яйцо-пашот

🍴завтрак: овсянка с ряженкой
🍴Перекус: протеин
🍴Обед: бурый рис с филе и фасолью
🍴Перекус: помело
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+бицепсы+30 минут интервального кардио

🍴завтрак: овсянка с ряженкой и клубникой
🍴Перекус: ржаной хлеб с яйцом и соленым огурцом
🍴Обед: тушенная капуста, грудка в соево-сливочном соусе
🍴Ужин: помело, сыр
💧2,3 литра воды. Завтра, наконец-то, иду в зал. Соскучилась за неделю болезни

Температура спала, чувствую себя живой🌱
🍴Завтрак: творог, ряженка и тыквенная булочка. Весь вечер вчера с ними возилась😋

На обед моей больной тушке захотелось панкейков и мультиков. Гора вкусняшек и темная лига справедливости делают меня сейчас счастливой

Вчера у меня был ленивый день. Ничего не делала, ничего не готовила. Обходилась помелой и сухофруктами.
Сегодня проснулась с температурой. Поэтому меня ждёт неделя незапланированного валяния на диване.
🍴Завтрак: банан, шоколадная конфета (захотелось жуть)

🍴завтрак: тортик в микроволновке😋

Вчерашний концерт Wardruna был великолепен. Магия чистой воды. Первый раз ездила на концерт одна и не пожалела.
Питание вчера было хорошим, ничего вредного не ела и не пила. Утром оттренила ногожопный день. Так что 4 февраля удался!

Сегодня вечером отчёта не будет: иду на долгожданный концерт Wardruna. 🎉
🍴Завтрак: блинный торт с начинкой из рикотты и творога

🍴перекус: хлебец, авокадо
🍴Обед: фасоль с тыквой
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу-1194/116/40/94
💧2,3 литра воды

🍴Завтрак: сырники из кукурузной муки с начинкой из нутеллы😋

🍴завтрак: оладьи из рикотты и авокадо
🍴Перекус: рисовый хлебец
🍴Обед: горбуша, авокадо
🍴Перекус: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу -1312/148/52/65
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепсы+30 мин интервального бега

🍴перекус после тренировки: протеин
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1353/130/45/113
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: грудь+трицепсы+20 минут кардио

Обед у меня сегодня отвал башки😂Давно я такую вкуснотень не ела: фасоль с тыквой😋

Доброе утро, красавицы! У меня оно действительно такое: ячмень прошёл и я больше не одноглазый пират🎉
🍴Завтрак: ржаные панкейки с протеином😋