🍴перекус: протеин
🍴Обед: морской язык, хлебец с сыром
🍴Перекус: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, помидор, пюре из цветной капусты
Кбжу - 1105/112/48/52
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: кроссфит

Доброе утро! Пока в школе каникулы, я взяла отгулы, но все равно просыпаюсь в 6. Привычка😂
Ну раз уж до зала есть пару часиков, можно поучиться. Пару месяцев тружусь над норвежским🇳🇴 Для меня это уже третий язык. Для моих мозгов грамматика нового языка - настоящий элексир😂
🍴Завтрак: havregrøt с яйцом, творогом и горьким шоколадом

Мне тааак сегодня хотелось заесть стресс сладким🎂 Желание было настолько велико, что взялась сразу за два тортика. В последнее время стресс уходит во время готовки. Меня успокаивает этот процесс. Поэтому есть уже не стала. 🎂 на фото довольно прост. И его уже нет. Домашние слупили моментом. Второй торт стоит на пропитке. Завтра покажу😉

🍴перекус: йогурт натуральный 1,5%, хлебец с сыром и авокадо
🍴Обед: морской язык запечённый со специями и кунжутом, хлебец

Доброе утро, девушки! Как бодрость духа?😉
🍴Завтрак: яичница, огурец, помидор, авокадо 🥑, за кадром хлебец с сыром

Сегодня я без фото еды и без подсчета кбжу. Целый день провела вне дома, бегая с приятными хлопотами. Сначала забежала в Библио-глобус. Купила племяннику красивую книгу с русскими сказками и себе учебник норвежского. После поехала в сервисно-визовый центр Германии, чтобы подать документы на визу. Народу было тьма тьмущая. Хорошо, что я записалась предварительно и все прошла меньше, чем за 20 минут! Германия, жди🇩🇪
🍴Завтрак: запеканка
🍴Перекус: хлебец с сыром
🍴Обед: детское питание
🍴Ужин: творог, йогурт натуральный

Ужин: детское пюре. Ем их редко, но оооочень люблю
Кбжу - 1225/126/42/85
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: кроссфит💦

🍴завтрак: запеканка
🍴Перекус: запеканка
Сделала ее, используя детскую смесь. Давно хотела попробовать. Вышло вкусно😋
🍴Обед: творог, натуральный йогурт

Сегодня целый день жую куриную пастрому и детское питание, а все потому что я лентяй. Сегодня мне совершенно не хочется торчать у плиты

Сегодня день был расписан по минутам. Носилась, как угорелая. Утром медосмотр, потом на работе сдача отчетов, после побежала в банк за выпиской со счета, сфотографировалась на визу, оттренила 2,5 часа. Язык сейчас на плече😩
🍴Завтрак: банан
🍴Перекус: натуральный йогурт
🍴Обед: творог, ряженка
🍴Ужин: омлет, куриная пастрома , овощи
💧2,4 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: спина+бицепс+35 минут кардио

🍴перекус: два панкейка
🍴Обед: рулетик из курогрудки с творогом и зеленью
🍴Ужин: творог, ряженка
💧2,5 литра воды

Дорвалась. Напекла гору панкейков из рисовой муки и ряженки. Вместо сахзама - мёд 🍯 Папа умял большую часть. И похож на довольного кота

🍴ужин: яичница, китайская капуста, перец. Вчера делала блинчики из рисовой муки, хотела доесть на ужин, но не влезло. Так и остался он один
Кбжу сегодня не считала.
💧2,4 литра воды

🍴перекус: манник
🍴Обед: творог, ряженка
Сегодня увидела фото трёхлетней давности и ужаснулась. Глаз за щеками не видно🙈

Не заходила в эти дни, тк работы свалилось много. Последняя учебная неделя,должники несут свои работы, пишу отчёты, так ещё и опять работаю на заменах😤Задолбалась уже. Вчера согрешила и слопала шоколадное мороженное😂Счастливее человека было не найти.
На завтрак съела творог, ничего готовить не захотелось. Фотографировать тоже не хотелось, поэтому вот вам фото с Мурманской области, в природу которой я влюблена❤

🍴перекус: омлет из одного яйца и двух белков, помидор
🍴На обед я продолжаю эксперименты с едой. Сегодня это паста и мозги)

🍴завтрак сегодня проще некуда: яичница с адыгейским сыром, ржаной хлеб с маскарпоне и огурцом🥒
После вчерашней тренировки на ноги и попу я сегодня готова ходить на руках😂

🍴перекус: протеин
🍴Ужин: кефир, творог
Кбжу - 1362/117/70/68
💧2,6 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: плечи+ногожопный день. Сегодня, наконец-то, подняла веса. Вывезла присед 50 кг 3 из 5 подходов👊🏻

Обед у меня сегодня необычный. Решилась попробовать бычьи яйца😂😱 оказалось жуть как вкусно

🍴перекус: ржаной хлеб, маскарпоне,огурец, яйцо, кунжут