🍴Завтрак: вафли с тертым горьким шоколадом😋 Вместо муки использовала овсяные отруби.

Целый день хожу напеваю Leaves' Eyes "Farewell Proud Men". Ни на чем сосредоточиться из-за этого не могу😂
🍴Перекус: ржаной хлеб с куриной пастромой
🍴Ужин: творог, ряженка
кбжу - 1375/152/42/100
💧2,5 литра воды
Фотографировать творог я не стала, поэтому вот вам наши моськи😉

🍴перекус: запеканка
🍴Обед: фалафели, куриная пастрома

🍴Завтрак: запеканка 👍🏻 кофе с молоком

🍴Завтрак: горький шоколад, хлебец с сыром
🍴Перекус: активиа натуральная 2,4
🍴Обед: фалафели и куриная пастрома
🍴Ужин: ряженка, творог
Кбжу - 1245/101/43/113
💧2,5 литра воды
🏋🏻‍♀️Треня: кроссфит

🍴завтрак: хлеб с черносливом, сыр
🍴Перекус: банан
🍴Обед: салат из грудки, яиц, рукколы, огурца, помидора и кунжута
🍴Перекус: творог
🍴Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1152/108/46/78
💧2,3 литра воды