завтрак: сырники
Обед: тыквенный суп с чечевицей
Перекус: творог, ряженка
Ужин: омлет, куриная котлета, помидор
2,3 литра воды

Проснулась я сегодня с температуройХожу овощем по квартире, прибираюсь к приходу врача
Завтрак: овсянка с белком, бананом и клубникой, ржаной хлеб со сливочным сыром и клубникой

обед: бурый рис с кукурузой, фасолью и яичница

Овсянка на молоке и воде с белком, бананом, клубникой и арахисовой пастой🤤

Завтракзавтракзавтрак. Любимый приём пищи за день.Всю ночь мечтала о пп чизе , застывающем в холодильнике.

перекус: хлебец, сыр
Обед: яичница, фасоль
Ужин: творог, ряженка
2,4 литра воды

Урапятница! Вчера свалилась без сил после тренировки и заснула около 20. Выспалась отлично
Завтрак: панкейки с арахисовой пастой

перекус: хлебец, сыр
Обед: яичница, помидор
Перекус: протеин
Ужин: творог, ряженка
2,3 литра воды
‍♀️Треня: спина+трицепсы+25 минут интервального бега

завтрак: маленький пирог из овсяных отрубей и творога с брусникой и голубикой

завтрак: лимонные оладьи
Перекус: яблоко
Обед: цветная капуста в яйце
Перекус: творог, ряженка
Ужин: омлет, помидор, семга, сыр
2,3 литра воды

перекус: протеин
Обед: творог, ряженка
Перекус: хлебец с сёмгой
Ужин: омлет, соленый огурец, сыр
2,5 литра воды
‍♀️Треня: грудь+бицепс+ 20 минут эллипса

Доброго солнечного, но морозного утреца
Завтрак: вафли с арахисовой пастой и кокосовой стружкой

День был напряжённый: много работы, много личных дел. Успела поесть всего два раза.
Завтрак: кофе с парой кусочков горького шоколада
Ужин: творог, ряженка

перекус: хлебец с яйцом, семгой и огурцом
Обед: творог, ряженка
Ужин: салат из яиц, помидора и огурца
2,4 литра воды

На этой неделе я очень плохо вела отчёты. Дни выдались тяжелыми, неприятность за неприятностью. Но чувствую, что теперь они остались позади.
Вчера оттренила ногожопный день с таким усердием, что сегодня даже сидеть больно
Завтрак: панкейки с мёдом

завтрак: вафли с нектарином и шоколадом
Перекус: вафля
Обед: курогрудь
Ужин: творог, ряженка
2,5 литра воды

Прекрасного солнечного утра. Солнышко у меня не только в окне, но и в тарелке

Решила обычный субботний читмил перенести на воскресенье. Поэтому на завтрак у меня была пицца
Кто уже успел оценить новый альбом Ulver? Я наслушаться не могу

Уже второй день эта песня не выходит из головы
Что касается питания, то У меня сегодня выдался абсолютно белковый день
Перекус:омлет
Ужин: творог, ряженка
Кбжу - 1521/174/41/114
2,8 литра воды

перекус: яблоко
Обед: курогрудь, помидор, перец