Я подсела на свои фирменные сэндвичи 👍Утром спасают от лишнего,вредного перекуса.Беру всегда с собой на работу,завариваю себе мятный чай с земляникой...Полезный завтрак всегда в тему)

Готовить его совсем просто (кому интересно):берёте хлеб с отрубями,вырезаете середину и кладёте на сковородку.Я,честно,не добавляю масла,но кто как любит).В середину разбиваю яйцо одно,немного соли и жду пока подрумяниться нижняя сторона хлеба.Переворачиваю и жду,когда прихватиться яйцо.Всё.Готово.
Я потом складываю треугольником)

Надеюсь,будет полезен мой вкусный опыт)

Ем его,конечно,всего лишь пару раз в неделю)

Совсем забыла про дневник,но ни в коем случае ни про себя 😁
Всё также занимаюсь дома упражнениями,всё также ем правильно (иногда и балую себя),но это бывают такие дни в месяц))
Впрочем,на весах пока стабильно 61,7.
Буду дальше идти к своей цели-57 кг,а там может дойду и до 54)))Самый мой родной и комфортный вес 💪
Кстати,вчера я дала жару себе:занималась в 3 часа ночи интенсивом по тайбо 🤷‍♀️😄

Я тут задумалась о таком вопросе как подсчёт калорий.Очень много ходят размышлений,статей и мифов.
Например,что подсчёт калорий-пустая трата времени и от этого толстеешь.С этим я могу согласиться на 5%.За собой наблюдала,как набирала кг при этом отслеживала калорийность каждого съединого продукта.

Вот что вы считаете по этому поводу?Какое Ваше мнение?)

Всем привет!

Итак,я сегодня прошла 6000 шагов.
На завтрак,у меня была овсянная каша (всё таки задумываюсь есть на завтрак суп) и кофе.
На обед,у меня был рис с тыквой и овощами.
Перекус-йогурт с чёрной смородиной и гранолой.Маленький кусочек шоколада.
Пила много воды,как и обычно.
Ужин.Его у меня нет.

А какой у вас сегодня рацион?
Вес утром 62.5
Вечером 62.9

Всем привет!
Моя первая запись будет,как биография обо мне немного.
Давайте знакомиться.
Меня зовут Камилла.29 лет.Я из Москвы.Молодая мама,воспитываю дочку.

Начала худеть с апреля 2016 года.Мой вес после родов был 72 кг и это было ужасно.Я себя не узнавала.
Решила наконец-то взять себя в руки и похудеть.
Поставила себе цель похудеть до 57 кг.Это мой комфортный вес,а дальше буду двигаться дальше.
Честно говоря,было трудно выстроить себе правильное питание,занятия и всё это совместить с бешеным ритмом на работе,стрессами и неполезными перекусами.

Итак,взяла все силы в кулак и пошла к цели.
Мои главные правила.
1.Мне очень помогла обычная вода с лимоном-это был мой перекус.Вода утоляет не только жажду,но и голод.Ведь мы иногда ходим не есть,а пить.
2.Стала не заедать стресс.Вы замечали,что когда мы нервнячием,то много едим.И это беда всех людей.Не заедайте!
3.Не есть вечерами.Вы можете есть утром и днём,но вечерами не ешьте.Очень помогает.
4.Больше двигайтесь.Если живёте рядом с метро,ходите пешком.Работа находиться рядом с метро-ходите пешком.Установите себе приложения шагомер и смотрите сколько ходите.Это классная зарядка и для тела,и для души.
5.Занимайтесь йогой или другим спортом.

Будьте в форме)