1 день #БУЧ?16.45⌚Обед?:
-куриное филе
-овощи в соевом соусе

1 день БУЧ?13.00⌚Перекус?:
-творог с йогуртом,корицей и кленовым сиропом
-чай с лимоном

Вкусно?

1 день БУЧ?9.30⌚Завтрак?:
-омлет из двух яиц с томатами
-огурец
-сыр
-чай с лимоном

Настроение боевое???

Привет?, мой дорогой дневник❤
Я долго думала?выбирала? и решилась? - попробую ка я БУЧ?

☝Цель: следующие ?7 дней питаться по формуле: 3белковых/1углеводный/1смешанный/2белковых.

?Меню составлено✅
?Продукты закуплены✔
??Отчеты буду выкладывать с фото и рецептами? , поэтому подписываемся на страничку⤴⤴⤴

?Изначальные данные⤵

⚠Вес 56.2 кг ( вес не совсем точный,?т.к. в доме неровный пол, поэтому буду опираться на обьемы⬇)
?ОГ 86 см
?ОТ 68 см
?ОЖ 84 см
?ОБ 92 см
?ОН 53.5 см
?ОР 24 см

Выпила панадол?и пошла в бой ??любимый десерт -Чизкейк? Насладилась сполна. Завтра на буч?

Ооочень обидно, что я заболела именно в марафон? но я все равно читаю вас и отписываюсь о своем питании, хоть и оно паршивенькое из-за того, что я себе слабенькой много позволяю??
А пока на обед у меня Спагетти с запеченным лососем
Это просто шикарнейший обед??? глотать больно, но вкус лосося затмил боль??И врач сказал, что у меня не ангина?это очень хорошо, но это не менее сертезная болезнь?

На завтрак пп бургер, но к сожелению наслаждения от него я не получила. Боль а горле доконала.

В перекусе была куриная грудка. На ужин ела яйца с томатами. + шоколадный батончик лайн от любимого мужа.
Чай пью с медом и лимоно каждые пару часов. На ночь молоко с медом. Безумно зочу поправиться?

⁣Так как я болею?,я позволяю себе некоторые вкусные мелочи?
Позачера
приготовила чизкейк? по новому рецепту. Муж не сладкоежка.Приходится
точить?,НО откровенно говоря? невкусно вышло?Такое чувство что я ем
песочное печенье с заварным кремом, как наполеон?,но никак не чизкейк. В
будущем твердо решила готовить чизы по своему рецепту только из
филадельфии⚠⚠⚠

Ну а пока я все таки сьела кусочек этого недочизкейка? ( да простит меня девушка,которая дала мне этот рецепт) + чай☕+витамины?
На вечеруже запекается курочка??

⁣В группе ⁣https://vk.com/hudeemvmestepp проходят наборы в марафоны :

1. Ежедневные Тренировки Вместе!х2 - https://vk.com/topic-95457085_34500687
Старт 04.11.16 - финиш 02.12.16 !!!БЕСПЛАТНО!!!
Пост о наборе https://vk.com/wall-95457085_42963
#марафон_ежедневныетренировки@hudeemvmestepp

2. "Люблю себя с каждым днем все сильней" - https://vk.com/wall-95457085_44228
Старт 4.11.16 30 дней
Пост о наборе https://vk.com/wall-95457085_44228
#любовьизнутри@hudeemvmestepp

Ознакомиться со списком марафонов вы можете тут https://vk.com/topic-95457085_34377960

Худеем Вместе

Не совсем следую меню марафона??, т.к. считаю его малокалорийным? и малоуглеводным?Дабы в будущем не было срывов?,питаюсь на нормальное количество кбжу?

?1 ноября?
Болею?? и это выбивает из колеи?

8.45
-овсянка с яблоком?
-чай с медом? и лимоном
Не пошла овсянка? Глотать больно. Сьела 3 ложки?

9.50
-картошка с курицей? и яйцом
-бутрик с маслом и сыром?
Вкусно, но из-за боли в горле жуть как больно глотать??? Не чувствую наслаждения от еды?

Доброй ночи? всем худеющим✌
?Меню марафона не совсем ПП?я даже в шоке от некоторых приемов пищи?, но я решила опробовать его? Конечно видоизменю и подправлю???
ЕСЛИ последовать предложенному меню?,то
Варианта два:
1. либо от малоуглеводки и малого колоража я сорвусь??????
2. либо я слегка осушусь?....а потом сорвусь??????

В любом случае ?что то массовое всегда интересно? главное подойти к похудению с умом☝, а не слепо верить всему, что написано? Всем удачи?