Ужин - авторский салатик?

Заказала себе программу тренировок для зала? Вот вчера был первый день и сегодня тело просто в шоке.? Отвыкла от веса. Тело ломит. Во время растяжки чувтсвовала себя бревном ?

Утро начинается не с кофе,сигарет и прочей ерунды. Мое утро? это завтрак овсяночкой вместе с моей дочуркой.? Сегодня выходной и поэтому кушаю с нормальных тарелок, а не банок или ланчбоксов?

Привет, красотки? Уже как 2 недели я посещаю курсы и жуть как устаю, но очень счастлива? На дневник времени не остается, но я исправлюсь???
Еду я беру с собой в ланчбоксе и она не всегда красиво выглядит, а я так люблю совершенство в подаче?потому даже не знаю стоит ли выкладывать фото своего рациона. Пока держите мое счастливое утреннее личико✌

Завтрак в школе - мягкий творожок+отруби+изюм+апельсин+шоколад???

Последнюю неделю болею ?и ем ложками мед. Потому кбжу пошаливает? А сегодня был сюрприз-романтический ужин от любимого в испанском ресторане Torero. Душа разгулялась? Безумно понравился десерт - каталана. Уже нашла рецепт и на неделю попробую повторить???

Сегодня я услышала прекрасный комплимент от нашего переводчика. Она, между прочим девушка, сказала, что когда я прохожу возле задних пар, то парни, сидящие там, с ума сходят.. Абсолютно все равно на мужчин, главное, что даже женщины замечают, что я совершенствуюсь? это потясающее чувство? лучшая мотивация? в сто раз лучше,чем лежать в 9 вечера под одеялом и наминать коробочку конфет?

Последнее время удобнее делать фото коллажем + и кбжу присутствует. Думаю многим будет полезно? простит за посуду. Теперь еду беру с собой на учебу, но это еще раз доказывает то, сто можно ппшнисать и вне декрета?

Как ни странно можно кушать на 1 500 ккал и при этом худеть. Зачем мучать себя питьевыми, магги и другими идиотскими диетами? Какой смысл??
Попробуйте хцдеть с хорошим настроение. Раз и навсегда?

Ешь и худей?
Вся инфа о Правильном питании тут: http://vk.com/hudeemvmestepp

Утро прекрасно, хотт и началось в 6.45?

Рацион за 10 сентября?

Классический вариант пп обеда - гречка, куриное филе и помидорка?

Сегодня пробовала прошутто?Вот такая вещь?

1 вариант подачи:
Хлеб+творожная масса+прошутто+пармезан+гранат+свежий базилик

2 вариант подачи:
Дыня+прошутто+сыр фета+оливка

На завтрак как всегда овсяночка??

Рацион за день???

Мой сладкий ужин?

Кто там на питьевой? Мой обед:
ВАРИАН ПП ЛАЗАНЬИ

Листья лазаньи цельнозерновые (сухие) - 10 шт
 
для соуса «Болоньезе»
фарш (говядий) - 750г,
3 помидора
лук репчатый - 1 шт,
базилик,
соль,
молотый перец
 
для соуса «бешамель»
молоко - 600 мл,
сливочное масло 100 г,
мука рисовая - 75 г,
щепотка мускатного ореха,
соль,
молотый перец
 
 
Приготовление
Приготовить соус «Болоньезе».
Помидоры натереть на крупной терке
Лук очистить и мелко нарезать.
Зелень вымыть и порубить.
В сотейнике или глубокой сковороде пассеровать лук, посолить, поперчить. Добавить фарш и жарить 15 минут на среднем вогни.Добавить томаты и базилик.

Приготовить соус "Бешамель"
В кастрюле на маленьком огне, растопить сливочное масло.Всипать муку и перемешать, продолжая нагревать. Маленькою струйкой вливайте молоко, постоянно помешивая деревянной лопаткой.Перемишать соус.Довести соус до кипения, постоянно помешивая, и варить 5 минут на слабом огне .

В большом количестве кипящей подсоленной воды отварить листы лазаньи около 2 минут. Противень смазать соусом бешамель, выложить листы лазаньи "и и выложить фарш, сверху смазать соусом бешамель. Снова листья и фарш, сверху соус бешамель, снова лист фарш соус бешамель и в духовку на 40 минут на 180 *. За 5 минут до готовности посыпать натертым сыром. после духовки дать настояться минут 20, тогда нарезать.

Приятного аппетита!

Мой омномном завтрак ?всем хорошей пятницы и веселых выходных?

Дооооброе утро?, крошки?

Всем прекрасного и плодотворного дня?