3 день #БУЧ

3 день #БУЧ?16.10⌚Обед?:
- салат с курицей, сыром и грецкими орехами

3 день #БУЧ?12.10⌚Перекус?:
- творожная запеканка с грецкими орешками
- кефир

Девочки,??? вот листаю ленту 40kg и натыкаюсь на такие диеты, что меня аж передергивает?мне непонятно одно? Почему? Зачем? они делают такое со своим организмом и психикой?
Хочется каждой малышке написать, что в 15 лет катастрофически опасно кушать на 300ккал, но так ведь не только подростки, но и взрослые тетеньки голодают по подобным⤵ схемам в надежде обрести фигуру своей мечты?

Вот для таких случаев я и создала группу "Худеем Вместе"? Чтобы показать, что можно нормально?,разнообразно?, красиво?, а главное сбалансированно? питаться и при этом худеть?⚠⚠⚠ ВЕДЬ МОЖНО ЖЕ⚠⚠⚠Сколько примеров результативного похудения на ПП?Тогда ЗАЧЕМ ДИЕТНИЧАТЬ❔?

Я уже писала✏, что есть два вида девушек сидящих на диете:
1. ленивые и глупые
2. те,которые не знают о ПП.

По поводу первых экземпляров...таким, что не говори- все по барабану.??? Им легче следовать схеме ?"1 яйцо в день+ стакан кефира", где не нужно думать сколько ты употребил белков?,жиров? и углеводов?,не нужно заморачиваться по поводу приготовления пищи?, нужно хвалиться собой "мол я уже 2 дня голодаю, я молодец"??? и исправит такую ситуацию только встряска⛲?, когда организм покажет, что ему не хватает тех самых главных элементов для нормального функционирования....

А вот вторым всегда рады в нашей группе? Такие девушки после диет знакомятся с Правильным питанием? и не понимают как можно было соблюдать питьевые, шоко и любимые.

!!!ВНИМАНИЕ!!!
Картинки диет всего лишь для ознакомления -
ТАК ПИТАТЬСЯ НЕ НУЖНО!!! Почему??? Коротко и ясно⬇⬇⬇

☝Потому, что минимум человеку для нормального функционирования организма нужно 1200 ккал. ЭТО МИНИМУМ. А вообще свою норму необходимо высчитать по таблице, учитывая вес, рост, возраст, активность. У кого то норма калорий для похудения и 1700ккал может составить, что ж будет с человеком у которого норма 1700, а он есть на 500??? Такого рода диетами (урезание кбжу) вы просто напросто убьете свой обмен веществ?, у вас возникнут проблемы с кд?, депрессия?, аппатия?, раздражительность?... и еще спустя время вес вернется назад?

Поэтому Я ПРОТИВ ДИЕТ?

Любите и уважайте свое тело?

#мысливслух никого не хотела обидеть.
Спасибо, что вы с нами❤
Худеем Вместе✌
⁣https://vk.com/hudeemvmestepp

3 день #БУЧ?10.00⌚Завтрак?:
- яйца
- куриное филе, фаршированное творогом,чесноком и зеленью
-шампиньончик с сыром
- помидорка
- чай

2 день #БУЧ

Сегодня день выдался лучше,чем вчера. Рацион вкусный,разнообразный и сытный?

2 день #БУЧ?21.10⌚Ужин?:
- куриная грудка, фаршированная творогом, чесноком и зеленью
-шампиньоны с сыром и зеленью
- чай

2 день #БУЧ?Перекус ?:
⌚15.30 - капучино
⌚18.00 - творог с йогуртом,медом и корицей

Обожааааю творог с вкусняшками???

2 день #БУЧ?13.30⌚Обед ?:
- салат с курицей
- капучино

Обед был в SubWay. Салатик с курицей,сыром и овощами?

2 день #БУЧ?9.30⌚Завтрак?:
- омлет с куриным филе,сыром и семечками
- чай

Оооочень вкусненько. Сыр придает пикантность, а семечки оч клево похрустывают

1 день #БУЧ?

Впечатление: настроение неочень, но это явно из-за болезни. Горло до сих пор болит. А вот из рациона ооочень понравился завтрак и поздний ужин. Завтра опять белковый день?

1 день БУЧ?21.25⌚Поздний ужин?:
- творог с натуральным йогуртом, медом и орешками
-кефир
Это офигенно вкусно??? творог свежайший, пол часа назад приготовила домашний, мед luomu, орешки передала свекровь из Украины.... все с любовью❤

1 день БУЧ?19.30⌚Ужин?:
-куриная ножка
-салат из свежих овощей

1 день #БУЧ?16.45⌚Обед?:
-куриное филе
-овощи в соевом соусе

1 день БУЧ?13.00⌚Перекус?:
-творог с йогуртом,корицей и кленовым сиропом
-чай с лимоном

Вкусно?

1 день БУЧ?9.30⌚Завтрак?:
-омлет из двух яиц с томатами
-огурец
-сыр
-чай с лимоном

Настроение боевое???

Привет?, мой дорогой дневник❤
Я долго думала?выбирала? и решилась? - попробую ка я БУЧ?

☝Цель: следующие ?7 дней питаться по формуле: 3белковых/1углеводный/1смешанный/2белковых.

?Меню составлено✅
?Продукты закуплены✔
??Отчеты буду выкладывать с фото и рецептами? , поэтому подписываемся на страничку⤴⤴⤴

?Изначальные данные⤵

⚠Вес 56.2 кг ( вес не совсем точный,?т.к. в доме неровный пол, поэтому буду опираться на обьемы⬇)
?ОГ 86 см
?ОТ 68 см
?ОЖ 84 см
?ОБ 92 см
?ОН 53.5 см
?ОР 24 см

Выпила панадол?и пошла в бой ??любимый десерт -Чизкейк? Насладилась сполна. Завтра на буч?

Ооочень обидно, что я заболела именно в марафон? но я все равно читаю вас и отписываюсь о своем питании, хоть и оно паршивенькое из-за того, что я себе слабенькой много позволяю??
А пока на обед у меня Спагетти с запеченным лососем
Это просто шикарнейший обед??? глотать больно, но вкус лосося затмил боль??И врач сказал, что у меня не ангина?это очень хорошо, но это не менее сертезная болезнь?

На завтрак пп бургер, но к сожелению наслаждения от него я не получила. Боль а горле доконала.