Доброе утро, стройняшка))
Опять кошмарный сон, на этот раз я зефирки уплетаю вприкуску с батоном:-o. Очень странный сон, но такой реалистичный, мозг требует сахара)))) фиг ему!!!

3/7 день марафона без сладкого и мучного и 16-день для меня, это мой личный рекорд)), сегодня весь день какая-то слабость во всем теле, то-ли после вчерашней убойной тренировки, то-ли от недосыпания(( даже, чтобы ребенка на руки взять собираюсь с силами.
По питанию все неплохо, запретного ничего не ем, но решила сегодня чуть увеличить дневную норму калорий.
Вот мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка в банке (40гр овсяных хлопьев, половинка яблока, кефир мл 200, корица), мандаринка, 2 половинки грецкого ореха и кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром, корицей, бананом и отрубями "Лито", чай зеленый б/с
Обед: борщ с куриной грудкой, 2 цельнозерновых хлебца, чуть позже кофе с молоком и слайс
Полдник: творог с кефиром, корицей и отрубями"Лито", чай черный б/с
Ужин: гречка с горбушей на пару
Перед сном будет кефирчик с корицей))
Итого за день порядка 1500 ккал

Всем привет! Вот дела, щас с мужем повздорили из-за моего похудения, видите ли не нравится ему, что я, в его понимании, ничего не ем (творог, кефир, фрукты он не считает за еду) и уменьшаюсь, против спорта он ничего не имеет, но считает, что я должна набирать мыщечную массу, а не снижать вес, может он и прав, но я то хочу быть дюймовочкой с прессом, а не здоровой, пусть и мышечной... Девочки, которые как и я, не имеют лишнего веса, но все равно худеете, как ваши мужья/ парни к этому относятся?

2/7
Отчетик по питанию:
Завтрак: омлет из 2 яйц и 100 мл молока, слайс, полбанана, мандарина, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и бананом
Обед: брокколи, цветная капуста и куриное филе на пару
Полдник: отруби "Лито"с кефиром, 2 слайса со сливочным сыром, чай черный б/с
Потом тренировка
Ужин: стакан кефира с корицей, чай зеленый с молоком
Итого за день ~ 1300 ккал)))

1/7 дней прошел отлично, хотя муж и пытался соблазнить меня пирожнкой, я устояла)))
Вот мое сегодняшнее меню:
Завтрак: овсянка на молоке, мандарин, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром, яблоко и чай б/с
Обед: щи с курочкой, 1 слайс
Полдник: отруби "Лито"с кефиром и корицей
Ужин: творог с кефиром и корицей, 2 слайса
Итого за день ~ 1300 ккал

Медовое пирожное в шоколадной глазури, ммм... Я его обожаю, муж мне сегодня купил, думал я не устою и съем, а я гордо сказала ему, что он сам может его съесть! Какая я, всетаки, молодец)))

Привет марафонщики)))
7 дней без сладкого и мучного плюсом к моим уже 13 дням... Почти две недели преодолела легко, надеюсь эта неделя дастся также)))
Мой вес на сегодня 48,2, обхват талии 64,5. Очень хочу за эту неделю с талии пару см убрать, вес меня, впринуипе, устраивает))отчет по питанию постараюсь писать в конце каждого дня
Всем удачного дня, и железной силы воли!!!

На обед: гречка с куриной грудкой на пару, томатный сок

Тринадцатый день!
Доброе морозное утро)))
Сегодня порадовал небольшой отвесик (-300 гр)!)
На завтрак была овсянка на молоке с бананом, половина яблока и кофе с молоком
На второй завтрак - отруби "Лито" с кефиром, половина банана, чуть позже чай зеленый с молоком

Пришла с треньки, довольная, хорошо потренилась )))
И вот мое меню за сегодня, о завтраке я уже писала
Второй завтрак: творог с кефиром, бананом и горсточкой отрубей "Лито"
Обед: щи с курочкой
Полдник: творог с кефиром и корицей, 2 слайса
Потом тренировка
Ужин: стакан кефира))
Итого за день порядка 1400ккал

Сегодня ночью мне приснился сон, как будто я уплетаю эклеры в шоколаде с шоколадной начинкой и убеждаю себя, что это только сегодня, а завтра опять ПП, ух... Хорошо это был только сон)))

Двенадцатый день!
Хоть я уже 11 дней без сладкого и мучного, все равно записалась на марафон, т.к. вес стоит уже неделю, хочу на неделю марафона уменьшить каллораж на 200 ккал, посмотрю что получится))
Сегодня на завтрак ела овсянку с молоком и кадровыми орешками, пила кофе с молоком))
Всем удачного дня и утренних отвесиков!!!

Одиннадцатый день!
Всем привет, вот и прошло 10 дней без сладкого и результаты меня очень порадовали:
ОТ 65 вместо 70)))
ОГ 88, но так как кормлю грудью, это величина переменная от 87 до 90
ОБ 88
В весе ушло 1.2 кг, т.е. Теперь я вешу 48.8
На сегодня мое меню:
Завтрак: овсянка банке, половина банана и кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и мюслями, половина банана
Обед: гречка с куриной грудкой на пару, стакан домашнего томатного сока
Полдник: кефир с гранулированные отрубями "Лито" и половина яблока
Ужин: планирую куриную грудку с брокколи и цветной капустой на пару
Перед сном кефирчик.
И того за день получится ~ 1500 ккал.

Десятый день!
Настроение, по сравнению со вчерашним днем, отличное, вроде выспалась сегодня, да и самочувствие намного лучше)))
Время три часа, с нетерпением жду семи часов, наконец-то у мужа выходной и я пойду на тренировку)))
Вот что я сегодня ела
Завтрак: овсянка с грецким орехом, банан, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и мюслями, зеленый чай с молоком
Обед: суп с фунчозой и курицей, 2 хлебца, гречка
Полдник: планирую творог с кефиром и слайс
Через 2 часа после полдника пойду на тренировку)))
Ужин: будет кефирчик с корицей.
Всем хорошего дня и отличного настроения!

Наконец-то закончился этот день, хотя он и не отличался от всех предыдущих, те-же заботы и хлопоты, но так, ведать, мое состояние настояния повлияло на меня, надеюсь завтра будет лучше!
Ну ладно, так, о питании: на полдник я как и планировала съела яблоко и еще выпила кружку зеленого чая с молоком, вообще я сегодня много выпила этого чая, т.к. молока сегодня маловато, сынок не наедается, на лактации тоже негативно отразилось мое упадническое настроение((
А на ужин я приготовила, непонятно что... То-ли омлет получился то-ли запеканка, в общем смешала яйцо, кефир, творог, немного сыра и зелень и приготовила в микроволновке, планировала что будет запеканка, но по вкусу и консистенции получился омлет, наверное с кефиром переборщила. К этому блюду я порезала огурчик и помидорку, было вполне съедобно.
Итого за день ~1500 ккал. Тренировка будет только завтра, а сегодня, пока было свободное время, покрутила обруч, минут 20. Так охото чтобы тренировок было больше, но пока для меня это роскошь, хотя целыми днями на руках малыш сидит, тоже своего рода тренировка рук и спины...

День девятый!
Сегодняшнее утро было очень тяжелым, сынок как всегда поднялся в 6 утра, но мне почему-то очень тяжело себя было поднять, самочувствие не очень, голова ужасно болит, слабость какая-то во всем теле, сказывается, наверное, хронический недосып и усталость, но ничего не поделаешь, самая трудная и любимая работа быть мамой!!!
Настроение на нуле, а вот аппетит зашкаливает, вроде ем также как и предыдущие 8 дней, а чувство голода не покидает, ведать переломный момент, но я стараюсь не идти у ошибочного чувства наповоду)
Вот что я сегодня съела
Завтрак: овсянка с орешками и бананом, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и овсяными отрубями , яблоко
Обед: суп с фунчозой и курицей, слайс, гречка
Через час после обеда, очень сильно захотелось чего-то кисло-молочного, поэтому выпила стакан кефира с отрубями и корицей
На полдник планировала, кефир и яблоко, но теперь ограничусь, наверное, только яблоком. Что будет на ужин пока не решила, потом отпишусь))

Такое меню у меня было сегодня, про завтрак я уже писала.
Второй завтрак: творог+кефир+мюсли и полбанана
Обед: суп с фунчозой и курицей, слайс, фасоль в томатном соусе
Полдник: запеканка творожная в микроволновке (творог, кефир, яйцо, яблоко, ванилин), остатки яблока, что не пошли в запеканку
Ужин: гречка, огурец, помидор, листья салата, политые соевым соусом и 2 кусочка сыра "фитнес-чиз"
Перед сном выпью еще стакан кефира. Итого за день ~1500 ккал.

Всем кто уже проснулся, доброго утра и удачного дня)))

Восьмой день начался с раннего подъема, сейчас время 11:00, а я уже успела погладить, сходить с сыночкой в бассейн и поспать полчасика вместе со своим карапузом.
Завтракала я в 7 часов овсянкой в банке и 2 кусочка сыра "фитнес-чиз", пила кофе с молоком))
Сейчас устрою себе второй завтрак, пока, правда не решила, что буду есть, пойду на кухню посмотрю чего захочется

Вот и подошел к концу седьмой день ПП без сладкого! Я выдержала эту неделю, хотя соблазнов было не мало, муж тортики точит, да еще и свекровка со своими гостинцами, как нестранно, отказаться было не сложно, ведь тонкую талию я хочу больше, чем минутное вкусовое удовольствие. В результате -3 см в талии и -0,9 кг на весах!!! Вобщем я молодец!!!
Мое сегодняшнее меню :
Завтрак: овсянка в банке и 2 кусочка сыра " фитнес-чиз ", кофе с молоком
Второй завтрак: творог кефиром и корицей, половина банана
Обед: фасоль в томатном соусе, филе индейки на пару, листья салата
Полдник: груша с кефиром
Ужин: гречка, филе индейки на пару и помидорка
Перед сном кефирчик.
Итого за день ~ 1500 ккал
Занималась я в основном ребенком, ни на шаг от себя не отпускает, минут 10 покрутила обруч, пока сына увлекся игрушкой

Вчера сынуле было полгодика, а сегодня пришли родственники поздравить нас с этим событием, пришлось накрывать стол, заказала роллов и испекла пирог "курник", также был торт, куда же без него, конфеты, зефирки и фрукты...
Я продержалась молодцом!!
Завтрак у меня был, как обычно, овсянка с грецким орехом+2 кусочка сыра "фитнес-чиз" и кофе
Второй завтрак состоял из творога с кефиром и овсяными отрубями и банана
Обедать я не стала так как на четыре часа было намечено застолье, перекусилиа грушей с кефиром
За столом я съела небольшой кусочек пирога (довольно таки диетического, т.к. делала его сама, старалась максимально снизить его калорийность, тесто дак вообще до миллиметра раскатала), немного роллов, специально заказала несколько овощных и без сливочного сыра, на десерт обошлась фруктами)
Теперь перед сном выпью кефирчик и на сегодня все. Надеюсь по калорийности вписалась в 1800ккал. Из физ.нагрузки сегодня только прогулка с коляской час, но и домашние дела.