?очень точно сказанно....

Доброе утро??
После вчерашнего нервного зажора, сегодня решила как раньше, сделать отчет по питанию с фото, только без взвешивание и подсчета кбжу, очень надоело этим заниматься ? надеюсь это поможет дисциплинировать себя на сегодняшний день. С утра опять на взводе, плохой сон и ранний подьем совсем расшатали мои нервишки?
Ну да ладно, не буду ныть...
На завтрак ела овсянку на молоко-воде с бананом, мандаринки и кофе с молоком, чуть позже очень захотелось кефирчика, выпила стаканчик, второй завтрак состоял из творога с кефиром и бананом, хлебцев, мандаринки и кофе

Привет девчоночки?
Я сдалась, восьмидневный марафон без сладкого и мучного провален с треском и позором?
Сегодня был страшный нервный зажор?
Давно я за собой такого не замечала, весь день ревела от собственного бессилия, вечного недосыпа и накопившейся усталости, заедала все это дело сладеньким, казалось что этот день никогда не закончится, проанализировала последние 7,5 месяцев своей жизни после тяжелых родов и поняла, что полноценно ни разу за все время не отдыхала, вот меня и накрыло сегодня? кое-как дождалась мужа с работы, чтоб хоть чуток отдохнуть. Щас уже отошла более или менее, понимаю, что не я одна такая, наверное все молодые мамочки также устают, не представляю, как люди с двойней или тройней справляются?
В общем все плохо, извините за нытье, настроения праздничного ноль, в этом году даже генеральную уборку не сделала и уже походу не сделаю и себя в порядок не привела, так и буду кикиморой новый год встречать, хоть и в платье свое любимое влезла, а толку.. прическу сделать времени нет и не будет, даже стол бы накрывать не стала, но приедет сестра с мужем, так что придется заморочится...
В общем беда... Обещаю в новом году собраться с силами и вернуться к нормальному питанию без сладкого!!!

Привет девчоночки?
После вчерашнего конфетного зажора, сегодня обошлась без сладостей, правда съела один слайс с мёдом, уж очень хотелось, весь день кошусь на вазочку с конфетами, специально не убираю с глаз, тренирую силу воли? не понимаю, почему так сложно стало себя сдерживать, ведь до этого месяц спокойно отказывалась от конфет, пироженок, мороженнок и тортиков, а щас прямо не выносимо, я только и думаю о сладостях? что-то переключилось в моей голове, щас главное добить остатки дней без сладкого, потом пару-тройку дней провести в зажоре, да да я даже и не сомневаюсь, что первые дни НГ будут зажорными, т.к. нет желания себя в эти дни контролировать и чтобы потом себя не корить, сразу настраиваюсь, на прибавку в весе и в объёмах, как это не прискорбно....
Но я знаю себя и знаю что за пару недель приведу себя в порядок, миллион раз это проходила, хотя не думаю, что прямо много наберу за эти дни, т.к. десятикилограммовый малыш весит целыми днями на руках (бедная моя поясница), а это не хилая такая нагрузка и калорий за день думаю порядочно сжигается, по-крайней мере к концу дня я просто валюсь с ног...
Надеюсь ваша сила воли не поколебима и вы четко идете к своей цели??

Что делать если у кого-то нет новогоднего настроения?
Вот, оказывается, как все просто?

Добпого утречка, надеюсь у вас оно действительно доброе!
Ну что я за человек.....
Вчера только перестала считать калории, а сегодня конфетный зажор в 10:00? очень зла, минус 1 день из моего марафона, надеюсь сегодня больше никаких сладостей... и завтра, и послезавтра и после-после завтра и после-после-после завтра...
И всё из-за ужасного моего настроения, кажется съешь конфетку и настроение улучшится, ага, блин, съела 5, а стало только хуже ? тряпка-тряпка-тряпка.
Поругайте меня кто-нибудь...

Всем привет?
Настроения опять нет, третий день без мучного и сладкого выдержан!?
Что-то надоело мне вести дневник питания, всё взвешивать считать калории и т.д. и т.п. и даже тренировки не в радость ? интерес ко всему пропал, муж смотрит на меня как на дуру, когда я начинаю взвешивать все на тарелке ? состояние депрессивное, совсем даже не праздничное...
Решила сделать передышку и не считать и не взвешивать, но придерживаться правильного питания и конечно сладкое до 31 не есть, как и задумано?❎
Вообще эта неделя выбила меня из привычного распорядка, т.к. сына засопливил и всю неделю не ходили ни на прогулки ни в бассейн, целыми днями в четырех стенах? муж вечно на работе, а мне так охото по магазинам походить, зарядиться энергией праздника, подарочки купить, но увы, даже не знаю получиться ли на этой недели выбраться из дома, хотя бы с коляской по ближайшим магазинам пробежаться....

Всем привет?
Второй день без сладкого и мучного, настроение ужасное, встала сегодня опять полпятого?? весь день ужасно хочу спать и борюсь с собой чтобы не нажраться сладкого?????. Ещё и заболеваю? походу, слабость во всем теле, температура 35.7? может из-за недосыпа или переутомления, а может и щитовидка?
Наела сегодня почти на 1600ккал, расписывать не буду, лень ?, на фото второй завтрак и обед?
На сладкое пока не сорвалась, но до сна еще 2 часа...

Первый день без сладкого прошел отлично, наела ~1450ккал.
Завтрак я уже писала
Второй завтрак: творог 5% с кефиром, бананом, корицей и клетчаткой, два хлебца "доктор Граин", цикорий с молоком (~370ккал)
Обед: овощная запеканка с курицей, 2 хлебца ц/з, мягкий сыр, цикорий (~350)
Полдник: творог обезжиренный с кефиром и яблоком, два хлебца "доктор Граин", цикорий (~260)
Ужин: кефир с клетчаткой (~100ккал)

Доброе утречко девочки?
Первый день из восьми без мучного и сладкого??❎
Сегодня взвесилась, вес тот же 46,3, может весы сломались, но в разных местах показали одну и туже цифру, потом взвесилась с сыной на руках, вроде показывают правильно.
Вчера в онлайн калькуляторе рассчитала кбжу для поддержания веса(фото).
Исходя из этих данных по калорийности буду придерживаться 1500-1700ккал?, хотя и при 2000 я не набираю вес, но без сладкого столько не наесть, воды буду пить 1500 мл. Надеюсь, у меня получится, держалась же месяц, что я 8 дней не продержусь??

?Завтрак: овсянка на молоко-воде?, грецкие орехи, полбанана?, кофе с молоком☕ (370ккал)

А вот и я,? привет дневник, привет девочки!
Да, всего три дня прошло, и я уже не могу обходиться без этого дневника?
Стала много есть сладкого, особенно сегодня, уже наела конфет больше чем на 500 ккал, а время только 2 часа дня, поэтому решила вернуться. Да, сладости это мой личный наркотик...????????? И чем больше я ем, тем больше мне охото? бесхребетное я существо...
И с завтрашнего дня, я объявляю свой марафон без мучного и сладкого до НГ, 8 дней без сладкого! В праздники все равно не смогу сдержаться, поэтому пока 8 дней? в общем рот на замок и не одной конфеты до НГ ?надеюсь у меня получится, очень расчитываю на вашу поддержку? завтра с утра взвешусь, тк сегодня забыла встать на весы (взвешиваться буду через день и показания записывать в дневник), буду изо всех сил держаться, я сильная у меня получится?
Возвращаюсь к ежедневным отчетам по питанию с фото?

?Сегодня последняя в этом году запись в моем дневнике, решила прервать ведение онлайн дневника, чтобы проверить себя, смогу ли контролировать свой аппетит самостоятельно, но это не отменяет запись еды в программе. Хотя за эти почти полтора месяца я так привыкла к этому дневнику, что не знаю как буду без него обходиться, возможно буду иногда заходить просто почитать про ваши достижения, чтобы мотивировать себя?
Итак, я выяснила, что для поддержания, имеющегося веса (сейчас уже на протяжении недели мой вес 46,3 с небольшими колебаниями вниз и возвратом на место, даже с учетом поедания конфет на 500ккал в день), с учетом гв и трех тренировок в неделю, я могу есть до 2000 ккал в день, поэтому постараюсь не превышать эту норму, даже в праздники?
Вернусь в дневник, когда буду отучать ребенка от груди, т.к. потребность в калориях уменьшится и мне будет необходима ваша помощь и поддержка?
До встречи в новом году! Всем успехов в достижении своих целей?
Пока-пока?

Я сегодня почти Молодец!!!!?
Сегодня ни кусочка вкусняшек, правда было очень тяжело, из-за тяги к слаткому весь день пила кефир в прикуску с цельнозерновыми хлебцами с клюквой, в итоге ела часто, но по калориям немного (на 100-150), завтрак был ранним,но хорошим, я о нем писала, между первым и вторым завтраком выпила стакан кефира с одним хлебцем, обед был нормальный суп с рисом и овощами, 2 хлебца и помидорка, а вот вместо полдника и ужина занималась тоскательством, за это время было выпито где-то поллитра кефира, съедена пачка обезжиренного творога (180гр), хурма и хлебцы, также кофе с молоком, цикорий с молоком, зеленый чай. В общем делала всё чтобы не съесть сладкого?, поэтому заполняла желудок как могла. По калориям получилосьи~1500ккал. А еще пришла свекровь и принесла 2 большие шоколадки, которые я никогда не пробовала, но я удержалась и не стала есть?вот такой длинный мучительный день....

Доброго утречка красавицы☀
Опять бессонная ночь и подъем в пять часов, хорошо хоть в семь часов сына решил поспать и я с ним часок вздремнула?
На завтрак приготовила овсянку на молоко-воде с семенами льна и кедровыми орешками, полбананаа, кофе с молоком. Решила от сладкого сегодня воздержаться, надеюсь получится)))

Что-то творится со мной не ладное, аппаиия напала? настроение на нуле, постоянно охото, что-нибудь сладко-вредное заточить, кажется вот съем конфетку и полегчает, но нифига подобного, только хуже становится от осознания того, что усилия всего месяца напрасны, если щас начать опять жрать сладкое, как не в себя... Сказывается, наверное, бессонные ночи и ранние подъемы, сыночек совсем перестал спать в своей краватке, постоянно требует титьку, за ночь раз пять сосет (зубы режутся, все никак прорезаттся не могут) и спит между мной и мужем, развалится, руки раскинет, вот толком и не сплю по ночам? в общем устала, пытаюсь держать себя в руках изо всех сил, но увы ... Вот и сегодня наела 1900 ккал из них 900 - мороженное (большой рожок йогуртового мороженного, на 400ккал тянет) и 4 конфеты (~где-то на 500), основные приемы в основном правильные: творог с кефиром, гречка с куриным филе на пару, овощной салат, все портят сладости, будь они не ладны...
Ай фиг с ним, завтра опять попробую обойтись без сладенького?

Доброго дня?
Время 12:00, а я уже наела 1000ккал.... И всё потому что встала рано в 5 часов+ ночью почти не спала и утро начала с мороженного?, того самого, которое уже несколько дней лежало в морозилке и ждало пока я решусь его слопать? было вкусно, но хватило его не надолго, быстро проголодалась, наверное из-за скачка сахара в крови и теперь никак не могу утолить голод, охото сладкого очень. В общем, раз сегодня день начался не правильно, пусть он так и проходит, щас пойду с сыночком в коляске гулять часа на 1,5-2, спалю хотя бы калорий 300)))) может и жор отпустит....
Всем удачных выходных?

Отчетик по питанию) да да опять сладости, не могу сдержать себя, несчастная обжора... Но хотя бы не съедаю за раз по пол кг, как раньше... Сегодня было 2 конфеты и, как видете, не запланированные, но почему-то залезли мне в рот...
Щас пойду на тренировку, правда сил совсем нет, с пол пятого утра на ногах, может атмосферой навеет прилив сил...?

Хочу быть ведьмой?

⁉ И ещё вопросик к бывшим и настоящим кормящим мамочкам, девочки при гв, когда у вас месячные начались? Моему малышу идет восьмой месяц?, а кд все не приходят? конечно понимаю, что может и нормально это, но в связи с похудением, боюсь как бы не проблемы с гормонами...

Доброго утречка, девочки☀
Сделала замеры, порадовала талия 62см? ещё 2 и я у цели, на весах опять отвес 200гр (46,1) как?? Не понимаю... Кто читает мой дневник, знают что уже почти неделю я ежедневно ем сладкое, да и еду не самую полезную, а вес уходит, уж после вчерашнего думала точно будет привес, мне конечно льстит цыфра 46, но я начинаю беспокоится за свое здоровье?