И вот мой отчетик по питанию за сегодня?
Сегодня день max калорийности по плану 1600ккал... Ох и не просто же их наесть без сладенького, хотя сегодня был кусочек шоколада ?и батончик мюсли, наесть 1600 не получилось. Запланировала питание на 1600, а съесть по весу сколько планировала не могла, поэтому убавляла граммы, но это не страшно мало не много?
В общем то что получилось на фото, опять чувствую себя обожравшейся хрюшей?
Вообще странно это всё, вчера ела на 1300 и было желание чего-нибудь лишнего схомячить, а сегодня на оборот, охото не дохомячить?

Отличного дня девочки)))
? Сделала сегодня замеры и порадовалась? объемчики ушли во всех местах? отличный результат, какая я молодец?

А вот и моё платьишко, которое, я думала, уже никогда не надену, отлично село, в груди чуток узковато, но это пройдёт?

Наконец-то муж починил мои весы, теперь они показывают точно, поэтому вес продуктов теперь не на глаз, теперь буду делать скриншоты программы, в которой считаю кбжу. Вот что я съела сегодня, планировала съесть на 1300 ккал, план выполнен на все ??

Закупилась сегодня хлебцами и новыми для меня отрубями и клетчаткой? буду пробовать с кефиром и творогом?

?Доброго утра, девочки?
Сегодня 1 месяц моему дневнику, пора подводить итоги?
?Замеры с утра не сделала, надеюсь завтра получится, но визуально тело стало более подтянутым, на ляшках практически сошёл ненавистный послеродовой целлюлит, на животе появился рельеф
? В весе ушло 3 запланированных кг, теперь перехожу в режим сохранения веса, скорее всего буду устраивать качели организму, т.е. чередовать калорийность дневного рациона min 1300 max 1600ккал, вчера было 1600, значит сегодня 1300
? По спорту 2-3 групповые тренировки фитнеса в неделю, не плохо было бы начать заниматься дома, хотя бы обруч крутить, но пока это получается очень редко, либо есть возможность, нет сил, либо есть желание, но сынок-врединка не даёт
?Несколько раз за месяц были отступления, срывами я это назвать не могу, т.к. контроль над своим аппетитом я не теряла, что радует, хочется верить, что я научилась себя контролировать и в будущем если я съем конфетку, то это будет 1 конфетка ?, а не килограмм????
Так что в питании оставлю всё как есть с учетом чередования калорийности
☕ Кофе, как же я хочу от него отказаться, хоть натуральный кофе позволяю себе редко, но вот в растворимом не могу себе отказать. Так что в планах отказаться от кофе, но не сейчас, может после НГ осмелюсь?
В общем месяц прошел довольно легко?
Всем удачи в достижении своих целей?

Оказалос, не так-то просто наесть за день 1600-1700ккал, без сладенького?
В общем вот моё меню:
Завтрак: овсянка? на молоке с семенами льна, 3 маленькие мандаринки ? и кусочек шоколада Riter sport элитный 72%?, кофе☕ б/с, сушка
Второй завтрак: манник? с бананом?, политый кефиром, кофе с молоком
Обед: борщ с курицей?, салат из капусты и моркови, вчерашние роллы 5 шт, чуть позже половинка? и зеленый чай б/с
Полдник: творог с кефиром и корицей, половина? и зеленый чай б/с
Ужин: рис ?с куриной грудкой? на пару, салат из капусты и моркови
Итого получилось ~1500ккал, перед сном выпью стакан кефира с корицей и получится ~1600ккал, вух ну и обожралась же я сегодня как хрюша?

Сегодня залезла в чемодан с одеждой????, которую убрала во время беременности, померила свои любимые джинсы и платье, влезла? платье в груди чуток узковато, думаю перестану кормить сыночка и будет идеально, так обрадовалась, ведь это значит что я вернулась в добеременную форму... Ура? я большая молодец и понадобился всего-то 1 месяц.
Хотела сфоткаться, но не успела, сынок проснулся?

Доброго утречка☕
С утра встала на весы, отвесик в 400гр., но т.к. вес я больше снижать не хочу, сегодня повышу норму калорий и наем 1600-1700ккал, посмотрю, что будет завтра.
На завтрак сегодня овсянка на молоке с льняными семечками, 11 гр шоколада "Riter sport" элтный 72%, три маленьких мандаринки, одна сушка и кофе б/с.
Всем отличного дня и утренних ответчиков?

Доброго времени суток))

Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке с семенами льна и бананом, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и корицей, 1 слайс, хурма
Обед: борщ с курицей, 2 цельнозерновых хлебца, творог, чуть позже съела яблоко и кофе с молоком
Полдник: кефир с бананом, 3 слайса, чай с лимоном
Через 2 часа тренировка, на ужин выпью кефирчик.
Итого ~ 1400ккал))
У свекровки сегодня др, пришла в гости с ролликами, но я решила, что есть не буду, пойду на тренировку)))

Что-то последние дни я на расслабоне из-за приезда мамы, хоть стараюсь питаться как обычно, но приходится делать послабления.
И так, на второй завтрак я выпила стакан кефира с 2 пп-печенками, наконец-то я их дела)), и съела хурму. На обед был суп с фунчозой и курицей и винегрет, на полдник кефир и 4 малюсеньких мандаринки, на ужин рыбный бульон с 2 цельнозерновыми хлебцами и кусочек рыбки, а потом приехала сестра за мамой,а я к чаю постряпала манник, съела небольшой кусочек (примерно посчитала на 100 гр 200ккал). В общем за день наела где-то на 1500 ккал.
А завтра у свекровки юбилей, но мне, вообще то, нужно на тренировку, так что постараюсь не обьедаться )) а там уж как получится, что-то вывалилась я из правильной колеи, нужно возвращаться обратно, а-то не долгой будет моя радость по поводу избавления от лишнего, а до НГ еще далеко и сдаваться нельзя)).

Доброе утро девчонки!!! У нас сегодня морозец бррр...
На завтрак съела творог с кефиром и корицей, 2 пп-печенки овсяно-творожные и кофе с молоком и ванилькой ммм.... Вкусняшка

Отличный день был сегодня, правда для меня он стал настоящим испытанием, первый раз разучилась с сынишкой больше, чем на три часа. Зато получила такой заряд энергии, покаталась, нападалась, промерзла до костей, но довольная)))
Питание сегодня сумбурное из-за поездки, но в целом ничего лишнего, расписывать не буду, чет лень, по калориям 1200)))

Доброго утра девчоночки-стройняшечки ))
И так, после вчерашнего тортика весы показали ту же цифру, что и вчера))) это очень порадовало)))
Сегодня сынулю оставлю с мамой, а мы с мужем едем на горнолыжку, пусть и всего часика на три, пока на долго своего малыша оставить не могу..
Всем отвесиков и отличного субботнего настроения)))

Ой девчонки, вот и настал тот момент когда пришлось съесть торт, хоть и не хотела я его совсем((( мама приехала, отчитала, как школьницу, сказала, что я очень худая, поэтому на ужин был торт, чтобы не огорчать маму, ведь мы итак очень редко видимся. Но это ничего не меняет, в норму калорий я уложилась и особо не переживаю, завтра опять ПП, как ни в чем не бывало))) тем более, что цели я своей достигла и главное теперь контроль веса и объемов)))
Завтра на весы, о результатах отпишусь)))

Доброго дня девчонки)))
И так, до НГ я планировала сбросить 3 кг. и уменьшить талию до 65, и я уже это сделала вес 47,2, талия 63. Поэтому с сегодняшнего дня решила, что также буду стараться придерживаться ПП, но буду позволять себе немного вкусняшек. Сегодня вот купила себе шоколадку свою любимую, разделила ее на 9 частей, буду кушать по одной части, но не каждый день)) надеюсь на пару недель хватит) хотя щас пришел муж и сказал, что он тоже будет такую есть, чувствую уйдет она за пару дней, довод, что ему я купила молочный шоколад, не подействовал...

Мой сегодняшний рацион:
Завтрак: овсяная каша с кедровыми орешками и льняными семенами, кофе с молоком
Второй завтрак: творог с кефиром и корицей, 2 хлебца цельнозерновых и хурма
Обед: гречка с куриным филе и немного брокколи на пару, яблоко
Полдник: пп-печенье овсяно-творожное 4 шт и чай зеленый с молоком
Ужин: творог с кефиром и корицей, 2 хлебца цельнозерновых
Сегодня пила много кофе в течение дня т.к. ужасно клонит в сон весь день
По калориям сегодня ~1500 ккал

Что-то сегодня на меня напала лень, так охото лечь и не двигаться...

1 декабря, ровно месяц до НГ Доброго утра))) и отличного дня))
Вчера была классная тренировка на степах + прокачка пресса, ягодицы и спинки))
Сегодня отвес 500 гр. Вообще мой вес странная штука, неделю стоял, а потом раз и минус сразу пол кг)) вес теперь почти 47 кг и худеть я больше не хочу, буду поддерживать этот вес и работать над своим телом, по мере возможности)))
Всем отвесиков и хорошего зимнего настроения))

Ах...да... Про одинокую мандаринку совсем забыла, завалялась в холодильнике среди других фруктов, в общем я спасла её от одиночества, ом-ном-Ном ;)