День 4
Доброе утро!?
С первым днем зимы! ❄⛄❄

На весах ➖ ?

Ужин: кусок мяса с подсушенным хлебом, зеленый чай б/с + мандаринка

Чай с творожком ?и на тренировку по Зумбе ???

Обед: картофельная запеканка, несколько маринованных помидорок и остатки компота

Перекус: компот яблочный, творожок "тема" и мандаринка
P. S. Компот весь не осилила ?

Прогулка отменяется, детеныш спит на балконе, а у меня 1.5 часа на уборку, глажку и т.д.....

Завтрак: кофе с молоком и б/с, овсянка на воде с черникой и земляникой, 2 бутерброда с домашним паштетом

День 3

Доброе утро! ❄☀
Весы меня порадовали??

Чай зеленый б/с и без всего?

Ужин: картофельная запеканка с фаршем, 2 маринованных огурчика, мандаринка и 1 кусочек сушеного помело

Глажка не случилась? лень пересилила! Не довольна собой??

Полдник: зеленый чай б/с, творожек "тема" и помело сушоное?

Спорт на сегодня - это куча глажки ?

Обед: овсянка на воде с черносливом, сыр, банан

Прогулка 1 час 40 мин около 7км

Мой завтрак: кофе с молоком и без сахара, 2 бутерброда с домашним паштетом и яйцо

День второй

Доброе утро! ? на весах ничего не изменилось ?

Съела еще 4 кусочка помело? вкусная, зараза?

Кормящим мамам после тренировки положен 2й ужин? творог и яблочный компот

Поужинать нормально не успеваю, поэтому: чай без сахара, банан, немного сушеного помело и творожек "Тема" без добавок. Кормлю малышку и убегаю в зал ? сегодня занятие направлено на мышцы пресса ?

Обед: Греча, квашеная капуста, сыр и чай без сахара