День 7
Доброе морозное утро ?

Не смотря на мой вчерашний калорийный ужин, на весах ➖ ?

Ужин был вредный и калорийный, но вкусный ?

1664ккал

Еще одна полуторочасовая прогулка с малышкой и 1 мандаринка

Обед: курагрудь тушеная с рисом, маринованные помидорки и чай б/с с 1 палочкой твикс??

Прогулка с коляской 2 часа, около 5 км

Завтрак: кофе с молоком и б/с, два бутерброда с домашним паштетом, творожек

День 6

Утро сегодня нихрена не доброе? ночь была полубессонная ??

На весах ➕

Еще была двухчасовая прогулка с коляской, около 5 км

Ужин: макароны твердых сортов, курагрудь тушеная в соусе терияке, овощной салат и стакан безалкогольного пива.

До этого была мандаринка и 3 кусочка сушеного помело.

Мой запоздалый обед: омлет из 2 каких то крошечных яиц? , помидорка, сыр, бутерброд с паштетом и чай зеленый б/с

Перекус: яблочный компот, 2 мандарина, кусок банана с дочкой пополам?,хурма

Посчитала, что мне нужно в день 2300 колорий ? как их набрать на полезной еде?!

Завтрак: кофе б/с с молоком, 2 бутерброда с сыром, 1 с домашним паштетом, творог

День 5
Доброе утро ?

На весах ➖ ??

На ночь чай зеленый б/с с мандаринкой ?

Спокойной ночи
?????
☁☁☁?☁
☁☁?☁☁
☁?☁☁☁
?????
☁ Sleepy ☁

Ужин, съела так быстро, что сфоткать не успела?

Чай зеленый б/с, кусок жареного мяса с подсушенным хлебом и овощной салат (огурец, помидор, перец и лук, заправка масло с лимоном)

Перекус: зеленый чай б/с, печеное яблоко с орешками и медом, творожек. ??

И на тренировку, на все группы мышц ?

Прогулка с коляской 2 часа = 8 км❄❄❄

Обед: стрючковая фасоль с оливковым маслом, 2 сосиски, кусочек сыра, подсушенный хлеб, зеленый чай б/с, и кусочек банана доедаю за дочкой ?

Завтрак: кофе с молоком и без сахара, овсянка с персиком на воде, два бутерброда с домашним паштетом, творожек "тема" и 3 кусочка сушеного помело. Сегодня плотно ?