Ужин: Кура запеченная, рис, кабачковая икра. + столовая ложка овощного салата, пол чашки кефира и горсть семечек ?

Перекус перед ужином, вместо обеда: творожок и печенюшка

Перекус: компот из сухофруктов,мандарин

Завтрак: кофе с молоком б/с, овсянка на воде с черникой, сыр

2/11

Доброе утро ?

-400 грамм

Ужин на фото + мандарин

Обед: бульон с куском мяса (борщ) со сметаной и 2 куска хлеба

Перекус: чай с мандаринкой ?

Завтрак: кофе с молоком б/с, овсянка с яблоком и корицей на воде, сыр

Доброе утро,

Я приболела и не вела дневник,в итоге рот не закрывается ? исправляюсь!


До Нового Года осталось 11 дней, попробую поставить цель - 54.500, т. е.
Минус 1.200, попробую?

Итак 1/11

Перекус на фото

Ужин: курица, рис, квашеная капуста, кусочек хлеба и чай

Обед: бульон с куском мяса и сметаной (борщ), хлеб, блинчик с мясом, чай

Перекус на фото

Завтрак: какао с молоком, 2 блинчика с творогом и творожек

Доброе утро ?
В итоге за неделю +100гр

Ужин был обильным, включая сладости

Перекус: 2 мандарина

Обед: цветная капуста обжареная с яйцом, квашеная капуста, два куска подсушенного хлеба

Перекус: яблочный компот, ?, мандарин