2 января, 18:38
9-00 Завтрак - кофе б/с, через час - зеленый чай б/с
11-00 Обед - фаршированная рыбка
14-30 Полдник - рисовый супчик постный + отбивная с кусочком хлеба
17-30 чай зеленый б/с
Выпила 1 л чистой воды
Итого - 1739 ккал
На сегодня все с питанием
Остались физнагрузки
Буду выкладывать каждый понедельник фото своего пуза, буду надеяться это будет дополнительная мотивация
2 января, 10:29
Всех с началом начал - Новый Год, Новый понедельник! Пора начинать все менять! Сегодня идеальный день для этого?
Утром натощак выпила чашку воды
Потом 50 мл слабенького некрепкого кофе
А потом - зеленый чай с лимоном без сахара
Вот такой у меня получился завтрак
Сделала замеры - обьем живота 3 см ниже пупка 90 см. Хочу уменьшить до 85 см за 3 месяца.
Для безопасного похудения мне калькулятор насчитал 1900 ккал/ день. Это с учетом того, что мы еще на ГВ.
2 января, 01:51
Ну что сказать, немного наелась на НГ, чувствую себя шариком. Завтра все сначала.
Начинаю готовить свою фигуру к лету. Планирую похудеть до 60 кг за 3 месяца и удержать этот вес в течении 2 месяцев. ПП+спорт (3 р в неделю Джиллиан Майклз Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 60 мин и 2 р в неделю танцы с Шоном Ти примерно 30-40 мин).
☝Хочу отдохнуть на море этим летом и для этого обещаю себе похудеть на 6 кг и уменьшить обьем живота минимум на 5 см.