⁣⁣⁣⁣23.03.18
День 53/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ отдых

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ маска с фруктовыми кислотами
✔ тканевая маска для лица

У нас сегодня дождь и ветер, после работы не пошла на тренировку, поплыла домой. Весь вечер ноет и тянет живот, видимо перед кд.
Не нравится мне такая погода, все мокро, грязно бррр. Хочется уже гулять по вечерам. А пока все лень.
Дабы завтра освободить пол дня - убрала часть квартиры сегодня, остальное завтра муж)

⁣⁣⁣⁣22.03.18
День 52/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ Силовая в зале: жим платформы, гиперэкстензия с гантелей, жим в гаке, сгибание ног в тренажёре, разведение ног в тренажёре.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ маска с фруктовыми кислотами для лица

Писала-писала и все исчезло. В кратце: на работе бесят люди и задачи, на улицах вселенский потоп и +8, позанималась забить.
Всем хорошего вечера и терпения)

⁣⁣⁣⁣21.03.18
День 51/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ кардио в зале - 30 мин эллипса

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ гоммаж для лица

Ура! Завтра четверг, а это уже маленькая пятница.
Куча идиотских и не профильных задач смешались с ПМС, это просто адская смесь. Меня вообще все бесят! Хочу в отпуск или на объект.
Купила абонемент на 100 мин солярия, надо ещё перелить сан кинуть для тела в маленькую тару и начать загорать, санскрин спф50 для татух. Вечером побегала 30 мин и силы меня покинули, закружилась голова. После тренировки решила прогуляться и пошла длинной дорогой. Снег ещё не растаял, но уже проглядывает асфальт)
Дома сделала маникюр с слайдерами из фикса, неплохо так и просто 😊 После еды, маникюра и отдыха уже не хочется убивать, чего и вам желаю.
А ещё у меня сегодня был чудесный перекус: яблоко кубиками, творожный сыр кубиками, миндаль и финики, все смешать и хомячить 😋

⁣⁣⁣⁣20.03.18
День 50/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ домашнее мини: приседания 150, ягодичный мостик 150, отведение ноги по 150 на каждую.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ ундевит
✔ скраб для тела
✔ массаж с антицеллюлитным маслом
✔ маска для лица с фруктовыми кислотами

К концу дня температура поднялась до 37,4. На тренировку не пошла, но дома размялась)
На работе все бесит. Писать особо не о чем.

Цифры дня 49/150 (вчера)

КБЖУ 1901 138,6/71,4/180,4

Сегодня уже нет температуры у обоих, не понятно что это было. Надо сходить на тренировку, потому что вот-вот начнутся кд и два дня как минимум выпадут.
А еще хочу скорее длинные волосы! Еще тааак долго ждать, а потом снова психануть и обрезать))

Вот думаю установить третий, чтобы понять какой шагомер пиздит (оба) 😂

День 49/150

Не было печали, муж с утра себя не очень чувствовал, в обед температура 39. У меня после обеда 38, сейчас 37-37,5. У него по симптомами ротовирус, у меня тупо температура и все.
На тренировку естественно не пошла, чуть пораньше пришла с работы, наелась витаминок и аскорбинок. Надеюсь организм справится.
Калории сегодня считаю, уже 130 гр белка набрала.
Планирую лежать с котиком и пить кофе)

Хозяйственный кот 🐱

Второй день в не в ритме.
Вчера была на др сестры двоюродной (8 лет), наелась торта, орешков со сухой 😋 Потом мы играли в настолки. Позже пошла в гости к коллеге и тут понеслось: вино, шампанское, коньяк.
Сегодня чувствую себя отстойно.
Но нашлись силы съездить по магазинам, купили мужу куртку, джинсы, мне джинсы и ботильоны.
Сегодня калории не считаю, завтра в бой! Зря я походу радовалась что начала худеть))

⁣⁣⁣⁣15.03.18
День 45/150

Кбжу скрин

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: тяга двумя разными хватает в замер 4х12; Нижний блок 4х12; верхний блок 4х12; жим в тренажёре на плечи 3х12; бицепс с гантелей 5х24; разводка с гантелями по 4 и 3 кг 5х12; трицепс с гантелей; трицепс в тренажере; супер сет - подъем ног + планка 1 мин 4 подхода.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

У нас все тает и скользко, хотя снега ещё много. Сегодня отвлеклась от работы: сравнила витамины типа уже витамин и ревита по составу и суточной нормы. Сделала табличку 😊
Решила сделать коллаж еды (за кадром протеин и одна конфета) наверное многих шокирую 😂 но фотать муторно и больше не буду.
Хочу скорее выходные! На работе либо скучно, либо завалена задачами.
Завтра опять на тренировку после работы и куплю абонент в солярий 😄
Всем мур!

⁣⁣⁣⁣14.03.18
День 44/150

Кбжу 1884 107,7/75/200

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: ноги. Становая в смите 5х12, икры на степе в смите 5х20, приседания в смите 4х12, гиперэкстензия с гантелей 4х20, сгибание ног в тренажёре 1, жим в гаке 4х13, планка 2-1-1 минуты.

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

Это смешно, но я чувствую что схуднула, на весах 53,8 вечером после перекуса и кофе (в спортивной одежде и кроссах). До этого вес долго был 55,5_54,5. Может шутка организма, сделаю замеры на выходных 😊 Но будет ржака, если я добавила Калорий и скинула кг и сантиметры😂 Ну надеюсь приверженцы ПП меня простят.
День суетной по работе, весь день на телефоне, совещаниях и расчётах. Но мне норм)
Очень круто потренила, хотя становую делала не с максимальным весом (берегу поясницу), но прочувствовала мышцу 😊 Завтра треня на верх тела, а то я совсем забросил в руки-плечи-спину и подсдулась.
На антицеллюлитные штуки вторую неделю забиваю, лень или хочется скорее помыться и кушать.
А ещё заметила, что на ужин мне нравится есть сразу несколько разных блюд по чуть-чуть. Ем глазами, видимо) а ещё десерт с кофе! Сегодня это была 15%сметана вперемешку с сухим горячим шоколадом от фит парада 😋

В тему похудения)
А ещё умиляет, как некоторые девушки пишут о своём меню: маленькая конфетка, кусочек хлебушка, небольшая булочка, котлетка... Будто от уменьшительно-ласкательных суффиксов калорийность уменьшится)

День 42-43 в цифрах.
Сегодня коротко и по делу)
Вчера была кардио тренировка 30 мин эллипса. Сегодня отдых.
Бесит, что в зеркале фигура норм, а на фото так себе. С лицом такая же фигня🤔 Хочется меньше квадры, ягодицы больше и в общем ноги посуше.

Немного картиночек

⁣⁣⁣⁣11.03.18
День 41/150

Кбжу 1895 98,4/81/200

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ перцовая маска для волос от DNC (фигня полная)

🏋Спорт:
✔ силовая в зале: спина+руки

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота
✔ гоммаж для лица
✔ антицеллюлитный массаж щёткой с маслом

День пиздень.
Посмотрела две части Тора, порадовала глаз красивым телом главного героя. Хочу вина, но понимаю что с ним от проблем не убежишь. Как никогда хочу уехать и послать все и всех к черту.

Задумалась по теме капсульного гардероба, когда в очередной раз обнаружила, что к бОльшей части вещей нет комплекта. Дома меня не прёт этим заниматься, попробую на работе накидать план и сопоставить с финансами, приоритетами.
Вчера увидела акцию в фитнес клубе - биоревитализация + альгинатная маска всего 2000 руб. Уточнила что это со стоимостью препарата и все лицо. Уже было надумала сходить, но зассала. А ведь хотела в этом году сделать курс, но прям супер отзывов об спа в клубе не слышала, а это же не просто маску нанести. Решила для себя - съезжу в командировку, заработаю и наведу справки о косметологах в городе.
В голове кавардак, не могу сосредоточиться.

⁣⁣⁣⁣ Не думала, что так давно ничего не писала) но я в норме, считаю калории, треню. Настроение "нет настроения - иди в зал!". Сегодня третий день подряд тренировок) Настроение отстой, но я справлюсь.
Сделала из потрепанных джинсов домашние шорты.

09.03.18
День 39/150

Кбжу 1645 65/77,6/176,4

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана
✔ масляная маска для волос (льняное масло, масло бей, мяты)
✔ скраб для кожи головы

🏋Спорт:
✔ силовая в зале для ног

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота

⁣⁣⁣⁣10.03.18
День 40/150

Кбжу 1796 104/65/199,8

✂Волосы:
отдых

🏋Спорт:
✔ кардио в зале - 40 минут эллипса

✨Красота:
Уже и не помню)

С восьмой мартом, худеющие !)

Я сегодня опять не считаю калории, с утра знала что целый день будем ходить по гостям и поздравлять. Нашагали прилично, вчера лил дождь, а сегодня каток во всем городе. Днём забрала заказ, всего 20 руб за хранение!) Буду теперь изучать закупки, прилично сэкономила.
После отправились к маме, тёте, бабушкам. Питание беспорядочное и так себе по ценности, но я завтра в зал и творог уже в холодильнике ждёт своего часа.
Желаю всем за эти 4 выходных дня не набрать ни грамма и не сбить настрой, но при этом отдохнуть!)

Смеюсь уже пол часа, случайно наткнулась на фото аргентинский певицы. Оказалось девочка из дневников выдаёт её фото за свои, ну детский сад))

⁣⁣⁣⁣06.03.18
День 36/150

Кбжу 1871 130,7/67/182

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи

🏋Спорт:

❌ провал - трещала голова адово

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота


Вчера не было сил написать отчет, голова снова трещала часов с 3-х. Таблетки не берут, боль странная волнами находит. По дороге в зал опять накатило и я решила не тренироваться, просто прогулялась. Давление в норме, но у нас погода меняется, вот сегодня дождь...а вчера ночью минус 8.
Заказ в СП оплатила, этот тот еще квест!
Сегодня нас с утра поздравляют, везде розовые шарики, торты и конфеты. Мы собрались с 3-мя коллегами в баню, пить пиво. Калории не считаю, пока ела только тунец в соб соку, хлебцы и творог 0,1%. В подарок получила букетик тюльпанов и сертификат в фитнес/спа на 1000 руб, как раз на солярий.
Надела футболку с коротким рукавом и все достали спрашивать что у меня с рукой, что на тату, зачем мне это и тд 😱


Всем хорошего предпраздничного дня 💋
Я вернусь в русло как только разберусь с головой.

⁣⁣⁣05.03.18
День 35/150

Кбжу 1824 105,7/52/232

✂Волосы:
✔ пивные дрожжи
✔ шампунь Алерана.

🏋Спорт:

✔ ⁣кардио в зале: 40 минут эллипса

✨Красота:
✔ ⁣рыбий жир
✔ фолиевая кислота


Вчера день снова пролетел, с 4-х часов дня начала трещать голова. Надеялась, что по дороге на тренировку она пройдет, но херушки. Поэтому силовой не было, немного побегала, но голова не прошла. Дома она начала трещать просто адово, пока я разбиралась с местным сайтом совместных закупок (пиздец интерфейс! ничего не понятно). Общими усилиями с коллегами из беседы в ватсапе разобралась и заказала 3 сыворотки, гель для бровей и тон с офигенной скидкой. Обезболивающее не подействовало от слова совсем, уже к 10 вечера до меня дошло измерить давление. Оказалось высокое для меня, выпила таблетку и легла. В общем день-пиздень, но зато с косметикой ☺
Скачала шагомер, в течении дня считает норм. Но с утра у меня итого шагов увеличилось в 2 раза. Кто каким шагомером пользуется?