Доброе утро. Не смогла встать пораньше перед работой и Сделать упражнения. Всю неделю вставала в раннюю рань и сегодня отсылалась ?? чувствую бодрость? Упражнения сделаю после работы. На завтрак был десерт из клубники(пюре) и натурального йогурта с желатином . На обед будет цветная капуста и свекла с помидором ? Перекус-апельсин и грейпфрут . Съем или нет сообщу вечером ❤️

Добрый вечер девочки?
Я настолько сегодня не в форме и не в настроении, что даже не хотелось ничего писать и говорить никому ?
Втекаю дождливая, скользкая и холодно-мерзкая погода меня наводит на грусть и на желание завернуться в одеяло и пить горячие напитки?
Не хочется есть ничего. Хочется сладкого? В поздний обед запихнула в себя немного отварной свеклы с помидоркой?
А как вы справляетесь с этим ужасом на улице?

Доброе утро девочки ?
Сказать, что мой вес прыгает это ничего не сказать. Вчера переживала, а сегодня полна сил и энергии от цифры на весах-60.2 килограмма.
Я снова на шаг близка к своей цели.
На завтрак покушала творог с мёдом и половинку кокосового батончика.
Пошла собираться в институт, сегодня очень насыщенный день. До обеда в универе, потом проект с девочками сделать надо. А после 18 часов вечера начинается опять одна сплошная физуха- сначала часовая подкачка, затем 1,5 часа танцев. Пожелайте мне удачи ?
Удачного и продуктивного дня худышки ?

Вот прям накипело ?
Есть такая категория людей, которые всегда хотят, чтобы ты сама себя подвела, оказалось собой. Когда я курила, не одна душа не предлагала мне затянуться сигареткой, не предлагали выпить ещё один бокальчик вина. А только стоит завязать с вредными привычками, то найдётся такой индивидуум, который при каждом удобном случае будет тебе пытаться подсунуть эту сигарету и бокал вина?
И будучи в кафе в воскресенье я покушала вкусный салат с говядиной и тыквенный суп. Очень смаковала еду, так как казалось, что не ела уже сотни лет ничего вкуснее ?
И когда дошло дело до десерта, я заказала чай с мёдом, а девочки когда увидели, что я не буду есть пирожное, чуть ли из кожи вон не вылезли, лишь бы я съела маааоенький кусочек тортика? Благо нашёлся в этой компании защитник, который приструнил дам ?

Вот очередной вечер прошёл к концу. Провела 2 часа в тренировке-сначала бег в парке, затем обязательных 15 упражнений на разные группы мышц. Сейчас расслабляюсь в ванной??
Ещё нужно проект попробовать продолжить делать и так как я сегодня без ужина, то я в раздумие-скушать апельсинов или попить чай с мёдом?

Снова увидала цифру за 61 и окончательно расстроилась? Я же не ем ни сладкого, ни мучного, ни жирного и ни жаренного, и таким образом я ушла в плюс?
Мотивация снова на нуле, уже не верю в свои 55 кг до 29 декабря?
Девочки,нуждаюсь в вашем совете
Может я что-то не так делаю??

Сегодня поняла, что третий день подряд на обед употребляю цветную капусту с яйцом и кабачковой икрой?
Несомненно это вкусно, но организм запросил уже разнообразия в принятие пищи?????
Дорогие девочки, поделитесь своими интересными и вкусными блюдами на обед?

Добро утро девочки. Сегодня утро у меня позднее, так после работы с моим мч мы поехали ещё в кино? Я хрумкала на весь зал морковкой, яблоком и мандарином? Не уверена, что так поздно кушать это хорошо, но сидеть голодной я не смогла ?
Именно поэтому мои странные волшебные весы показали сегодня опять 61.2 кг и я вся в расстройстве. Я не уверена в весах,потому что контрольное воскресное взвешивание на курсах происходит на другие весах и они показывают иной результат⭐️
Теперь я не знаю как быть...
Помогите девочки ?

Вот и закончилась моя 14 часовая смена, чему я несказанно рада?
Заметила, что при правильном умеренном питании намного больше у меня энергии, чем было прежде ?
Вечером кушала мандаринки и немного тыквы(попалась на глаза)
Ещё как бальзам на душу то, что сегодня мне уже знакомая сказала о том, что я похудела?
Сладких снов девочки?

Не получается у меня обедать в то время, когда положено. Снова припозднилась на пару-тройку часов, зато наработала бешеный аппетит?
Обед у меня сегодня снова же аналогичен вчерашнему обеду, так как мой мч питается нормальной едой, а я себе готовлю сразу на дня два-три.
Тем более я отношусь к непревнредливым людям относительно еды. Могу спокойно есть всякую еду и часто.
Так же я решила поучаствовать в марафоне для подтягивания ягодиц. Уже хочется стартовать ?
А как прошёл сегодня ваш обед?

Доброе утро девочки? Так не хотелось вставать, но желание скушать завтрак и попить горячего ванильного чая пересилило желание поспать ещё 15 минут ?
В первую очередь побежала на весы и они меня порадовали -60.9.
Осталось совсем чуть-чуть и я увижу цифры да 60 кг?
Мой завтрак аналогичен вчерашнему плюс я сегодня побаловала себя одним черносливом в шоколаде. День тяжёлый у меня сегодня.
P.S. А вас,милые девочки, мотивируют на последующий результат утренние отвесы?

Вот и наступило время сна ?
После достаточно интенсивной тренировки, горячего чая с мёдом очень клонит в сон. Это очень хорошо, потому что завтра сложный день- на работе 14 часов на ногах. Не забыть главное с утра взять контейнеры с едой и побольше фруктиков ????
Спокойной ночи девочки ? Набираемся сил и завтра с новыми силами модернизируем себя любимую ?

Вот и прошёл один час подкачки? Все упражнения на ноги и ягодицы делаю без особых усилий, как впрочем и верхний пресс. А все что касается нижнего пресса даётся очень проблематично ? Болит спина, ноги не поднимаются, калека?
А так впрочем на исходе дня после ужина из 2х мандаринов чувствую прилив сил и готова ещё 1,5 часа потратить на танцы.
P.S. Удачи милые девочки. Мы обязательно добьёмся поставленной нами цели ?

Я хочу уже чувствовать триумф? Хочу аплодировать себе, отвечать на вопросы людей " как ты так похудела?". Для меня это самая большая мотивация. Я сильный и целеустремленный по жизни человек. Могу подолгу не разговаривать с обидчиком, сказать горькую правду родному человеку. Могу без устали трудиться. И в очередной раз я себе докажу, что я могу весить 55 килограмм ?

Ох девочки, наконец-то я дожила до позднего обеда,а то думала не выйду из института вообще никогда?
Я рада тому, что у меня появилась привычка готовить еду с вечера, потому что нормальный обед я бы не успела сейчас приготовить себе и наелась бы того, о чем жалела бы? Похвалю себя за это новоприобретенное качество ?
Впервые в жизни попробовала кабачковую икру и поняла, что она очень даже хорошо подходит для постных блюд, как например цветная капуста и брокколи.
В итоге я скушала салат из половинки помидора и огурца с бальзамическим уксусом, и цветную капусту с яйцом и ложечкой кабачковой икры. Правда доесть это не представляю возможным, салат наполнил желудок?

Сижу работаю в лаборатории, но мыслями уже дома на обеде. Решила уйти пораньше и пообедать нормально и спокойно дома перед походом в школу танцев.

Иногда я задаюсь вопросом как мне потом жить без сладостей, всякого фастфуда, ресторанной вредной еды. И после осознаю, что когда я буду весить на 7 кг меньше-55 кг, начну дорожить своей фигурой. И параллельно смогу контролировать то, что съела. Если я съем вкусняшку, то значит следующие дни будут разгрузочные. И я смогу себе разрешать есть.

Все срывы,проблемы и всякое остальное дерьмо сидит у нас в голове. Нашему телу и мозгу настолько комфортно сидеть в тёплом жире, что он всеми правдами и неправдами готов нас уговорить не терять килограммы. Я прям часто ощущаю, как я превращаюсь из себя адекватной в себя истеричку,тряпку и ведусь на уговоры своего мозга сожрать лишнего, да пожирнее пожалуйста!

Только что вкусно позавтракала и стала на чуточку счастливее? И ничего, что за окном дует порывистый ветер, и ничего, что нужно ехать в лабораторию и заниматься опытами с холодной водой ?
Мой завтрак был следующим:
-половинка банана
-баночка фруктового желе
-половина банана
Появилось чувство насыщения? И для этого не нужно съедать половину холодильника?
На обед запланирована цветная капуста, но в связи с тем, что я буду целый день в лаборатории, а это значит, что я не покушаю, скорее всего меня ждёт вечерняя порция фруктов перед физической нагрузкой ?

Решила вспомнить как раньше проходили мои утренние приемы пищи ???
Это было равносильно тому, будто я не ела неделю, а утром в себя забрасывала груду еды ?
Моё утро начиналось так:
1. Чай/кофе
2. Могла позволить себе хачапури или 4 блинчика с разной начинкой. Я была уверена себе, что никогда и ни за что не смогу в себе убрать любовь к мучному и солёному.
3. Могла скушать гору мюсли,залитые йогуртом или чашку хлопьев с молоком.
4. Могла два горячих бутерброда на белом хлебе с различными добавками ?
5. Самым любимым же оставалось море печенек, пирожных и булочек всяких разных?
И я считала, что это нормально и я не далеко от своей мечты.
Но мне надоело смотреть на худых подтянутых девушек и завидовать. Надоело комплексовать.
Да стану же я лучше, примером для других ? Да докажу я,что я сильная и целеустремленная?