Сегодня хороший день! Всё было замечательно, кроме одного. Я не сделала упражнения марафона на попяшку. Ну ладно, отсрочу немножко, закончу на денек позже) По питанию всё хорошо, из вкусненького сегодня только 1 крекер. Посмотрела замечательный фильм "Фрида". На меня он подействовал как мотивация! Героиня - очень сильная женщина. Советую посмотреть Вам, мои дорогие! Всем хорошего дня! Да сбудутся наши мечты!?

Сегодня как-то день не заладился в плане питания и дел. Планы сбились, поэтому было нечем заняться. И что я сделала? Я съела 3 вафельки и 2 крекера?. Ну ладно, я обещала себе раз в неделю сладенькое, но завтра должен был быть этот день! Значит, завтра без него. Да и по марафону одной замечательной девушки завтра день без сладкого! Спасибо ей! Её ответственность и отзывчивость в помощи другим дает сил и подбадривает! А что нужно многим худеющим? правильно! ПОДДЕРЖКА. Всем спасибо, что понимаете друг друга (и меня,конечно). Это очень важно в таком деле! А когда говорят: "ну ты не так плохо выглядишь, можно и покушать тортик.." - это как-то затемняет разум?. Давайте же не будем отчаиваться из-за срывов, а просто продолжать начатое, как это делаю я! Многие мне говорили, что невозможно себя полюбить, когда ты полная, у тебя проблемная кожа и т.д. Так вот, Это РЕАЛЬНО! Начиная любить себя, Ваша наружность светится от внутренней гармонии, и Ваше тело начинает согласовываться с душевным настроением! Это действительно работает, мои дорогие! ЛЮБИТЕ СЕБЯ! и помните: ВАС ЛЮБЯТ! Я ВАС ЛЮБЛЮ!
Всем удачи, морковочки! ?

Сегодня неплохой денек) Только я час назад поела орешков. Пожарила родителям, слюна потекла, ну и... Понимаете ?
Упражнения по марафону сделала все) + футбол. После тренировки тренер "издевался" над нами: 50 прыжков через скамейку, 30 отжиманий, 2 минуты планки и 50 раз пресса. Спасибо мужику! ?
Девки ныли, а я с удовольствием делала. Не люблю, когда говорят, что не надо худеть. Да, не скажу,что я так ущербно выгляжу,но хочется быть идеальной (Уверена, Вы меня понимаете!?)! Так что, это даже придает мне сил)
Всем таких жестких тренеров! Чмок! Всем удачи! ?✨

Сегодня оочень сложно делать, со вчерашнего дня всё плачет ?
Пока сделала 2 подхода (плие сократила до 30 раз только?)
Доделаю 3 подход после тренировки! Всем хорошего дня!✨

⁣Сегодня первый день марафона,делала упражнения до обеда, чуть не отвалились мои ножки, до этого я приседала всего по 20 раз 3 раза в день! А сейчас по 25 раз каждое упражнение, да ещё и 3 круга!! Ух! Красивая попка, я жду тебя, ШЛАДЕНЬКАЯ??ещё 6 дней истязаний для попца и на радость здоровью!✨
(завтра ходить не смогу,наверное?)

Добрый день, девушки! Вчера не было времени делать какие-либо записи в дневнике,поэтому Сегодня пишу за два дня) Вчера из запрещенного съела 2 маленькие вафельки (?), но отпрыгала их,надеюсь?(6 минут скакалки). На ночь с кефиром вместо яблока (забыла купить,кончились) съела банан (знаю,знаю, калорийный фрукт!), уж сильно кушать хотелось? Ну ничего, я не отчаиваюсь?
Сегодня первый день марафона,делала упражнения до обеда, чуть не отвалились мои ножки, до этого я приседала всего по 20 раз 3 раза в день! А сейчас по 25 раз каждое упражнение, да ещё и 3 круга!! Ух! Красивая попка, я жду тебя, ШЛАДЕНЬКАЯ??ещё 6 дней истязаний для попца и на радость здоровью! сегодня первый раз в жизни пробовала кукурузную кашу на воде без сахара, такая вкуснятина! А чтобы подсластить, прикусывала немножко виноградиком:) Остаток дня проведу за чтением биологии? И, возможно, пойду гулять с молодым человеком^^ Он не знает,что я худею, да и мой большой животик он не замечал, я хожу в широких кофтах, поэтому незаметно? (кто делает так же?!?) Хочу обрадовать его тёплой весной собой в платьицах? Да и самой приятно выглядеть красиво!
Всем участвующим в марафоне - ПОПКА БЛИЗКО✨
Ну и всем-всем - удачи в достижении цели!!! ?

А вот и третий день подходит к концу! Из упражнений сделала всё, что запланировала (планка, приседания, отжимания). Только одно маленькое (БОЛЬШОЕ) но.. Я съела 3 ложки вишневого варенья. Сначала думала,что буду терпеть, но решила всё же съесть, ибо не хотела сорваться еще сильнее.? Но настроение не особо из-за этого упало. На уроке физической культуры нас гоняли сегодня 20 минут, + игра в волейбол и пресс (40 раз). Сейчас нужно учить биологию (вакуоли, лизосомы и прочие штучки?), поэтому, до завтра, Дорогие девочучечки? Всем Доброй ночи и прекрасного настроя на завтра!!!?

Сегодня прекрасный день! Второй день ПП и упражнений - пока что всё отлично! Настрой просто замечательный.✨ Сегодня делала планку 3 раза(по 30 сек), в сумме 60 приседаний и 30 отжиманий. Также сегодня была тренировка (занимаюсь футболом⚽) Вымоталась так, что уже в сон клонит. Очень приятная усталость! Дорогие девушки, давайте же не останавливаться в этом нелегком пути! Мы должны достигнуть своей цели (в плане усовершенствования своего тела, конечно же). Ну и, естественно, не забывайте о духовных и интеллектуальных прокачках! Всего всем самого лучшего! Ведь мы- девушки- этого достойны!💃😇👩

Первый день проходит отлично!
Помимо планки, которую я делаю по 30-40 секунд (за сегодня сделала её 3 раза), сегодня ещё была физ.культура в школе. Играли в волейбол. Растрясла немного свои сальтисоны (?). Планирую еще за пару часов до сна покрутить обруч 10 минут. С питанием всё замечательно! Главное - не сорваться недельку (решила баловать себя раз в неделю 2-3 овсяными печеньками, чтобы было легче) С завтрашнего дня подключу еще (для начала) 60 приседаний и 30 отжиманий (на весь день. Утро - 20 приседаний, 10 отжиманий; обед - так же; вечер - так же) Думаю, если сразу делать много, быстро пропадет желание, и лень победит. Двигаюсь к цели маленькими шажками! Желаю себе и Вам, дорогие дневниководцы, успехов в достижении намеченной цели! ВПЕРЁД!?

Сегодня (как только проснусь утром, конечно же) будет мой первый день! Ведь до выпускного осталось не так и много, пора браться за себя! Основным упражнением будет планка. Начну с 30 секунд, далее - более. Ну что же, поехали!