Привет всем ) У меня был бзик ужасный , я психанула и все бросила , не худела , не делала физ. упражнения и т.д ???
С завтра я сажусь на диету "любимая" , а после нее еще собираюсь есть только фрукты, овощи, мясо и творог обезжиренный и так до нг??
Все получится , стресс прошел ! Все будет норм, я верю?

Привет всем) И сегодня я сильно разозлилась???????? Я съела на 20 калорий больше чем нужно было!!!!! бесит.
Завтрак был таков: один хлебец(10 г), сыр 45% (15 г)
✔Итог завтрака:85 калория
?На обед я съела вареные куриные крылья (30 г), финик (5 г), Огурец (20 г),мандарин (30 г)
✔Итог обеда:150 калорий
Перекус: зеленое яблоко(50 г)
✔Итог перекуса:23 калория
Ужин самый тупой на свете!!!!!! Активия 1%( 150 г), три финика (15 г),пол беляша( 60 г), один хлебец (10 г)
✔Итог ужина:270 калорий , зашебись!!!!!!!!!!!!
✔Итог дня: 520 калорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТУПОЙ ПИЗДЕЦ. если бы не беляш.........

Сегодня меня спасет одно, питьевой день?

Привет всем?
У меня хорошая новость?
Я не набрала ни кг , после того как обожралась?
✔Сегодня только одна вода : 0 калорий
А завтра снова тот же рацион ?
Всем удачи , вы все сможете ???
И до конца верь в свою цель.
PS....

Ох ребят...Я за сегодня съела где-то 800-1000 калорий , ну пипец, ладно , главное не поправиться ? Я съел в магазине салат цезарь(100 г) и пол кусочка пиццы( 50 г) , божечки пожалуйста вес не набирайся !!!!?

Привет все) И у меня хорошая новость? Я скинула два кг , уху?
На завтрак я поела все тоже самое? Гречневые хлопья (30 г), молоко 3,2%, один финик (5 г).?
✔Итог завтрака: 176 калорий
А сейчас поеду в магазин покупать косметику , о да?
На обед вареные крылья поем с свежими овощами ?

?Хай, на обед я поела , свежий огурец (25 г), ?свежий помидор (40 г), один финик (5 г), яйцо варенное (70 г)?
✔Итог обеда: 125 калорий
➕Перекус мандаринка (30 г)
⭐ Ужин был легким , творог обезжиренный (50 г), мандаринка (30 г) и один финик (5 г)☺
✔Итог ужина: 70 калорий
〽Пока я выпила лит воды , не могу больше , отекшая хожу , буду по 1,5 литра пить Очень мало калорий за день съела (370 калорий) , есть не хочу , пожалуй выпью пол стакана ?вишневого сока (57 калорий)
✔Итог дня: 427 калорий
1,5 л воды
Всем удачи❗

?Привет всем) Вчера я чуть не сорвалась , это кошмар какой-то , я вообще не могла держаться???, но я славу богу переборола себя , пошла и съела пол лимона? чтобы снизить аппетит , вроде помогло ?
?Сегодня на завтрак я поела все тоже самое?Гречневые хлопья (30 г), молоко 3,2% (100 г), стакан воды перед едой (ну как обычно?)
✔Итог завтрака: 162 калория
ГОСПОДИ ВСЕМ УДАЧИ, ДЕРЖИТЕСЬ?

✔Итог завтрака : 180 калорий
Сегодня на обед мне было лень делать салат? И я поела огурец (30 г), помидорку? (40 г), сыр твердый (12-17 г)
✔Итог обеда : 70 калорий
На ужин я решила поесть нормально, чтобы срыва не было ?
Я поела обезжиренного творога (30-40 г) ? и одну грушу (170-200 г)?
✔Итог ужина: 124 калорий
Завтрак написан у меня в прошлой записи ?
➕2 л воды, перекус 2 мандаринками
✔Итог дня: 404 калория ??

Привет всем) Вчера на ужин вместо кефира я съела три мандарина, вместо 108 калорий , было 45 калорий ? Сегодня на завтрак я поела гречневые хлопья, молоко 3,2%,мандарин в итоге 177-200 калорий , на обед пока не знаю что поесть, может кусочек сыра с овощным салатом ?

На обед я поела свежий помидор(40 г), свежий огурец (30 г), одно зеленое яблоко (180 г) в итоге 91 калорий ☺ Не хочу есть , потому что заболела?
На ужин наверное только кефир выпью (300 г)-108 калорий ( если захочу?)
И в итоге за день получиться 300 калорий (без кефира) , а если с кефиром , то 408 калорий ?норм

Сегодня мой завтра состоял из гречневых хлопьев, молока 3,2% и кусочек сыра(10 г) в итоге 209 калорий.?
Читала в интернете как надо быстро похудеть считая калории, 600-800 калорий в день достаточно чтобы скинуть 10-15 кг за месяц +спорт , я серьезно переборщила 300 калорий в день, срывы будут постоянные , так что я решила 500-600 калорий в день , максимум 800
Господи, помоги мне
У меня все получиться?

Почему я такая неудачница ?? Я 5 дней сидела , было все хорошо, но сорвалась, решила с понедельника снова начать худеть и что вы думаете , я сорвалась и сегодня тоже сорвалась!!! Я не знаю как мне себя в руки взять, просто опустила руки , не знаю , что делать ?
Все равно я должна до нг весить 52 , нужно 7 кг сбросить!!! Надо завтра себя в руки взять , но я не знаю как, вдруг я снова сорвусь и все планы напрасны , все к черту полетит. Буду в день съедать мах 300 калорий , не знаю как , но надо терпеть .

Сегодня начался марафон , вроде было все отлично, все так , как я хотела , но все повернулось очень плохо , это называется расстроил человек, а я все-такие
думала , что ему не наплевать , я ошибалась. И благодаря всему эту, я сорвалась(шоколадка,чипсы,банан,орешки 50г ) и посчитала свою жизнь ничтожной. Я не знаю как мне похудеть , у меня никогда ничего не получается,все люди справляются , худеют, забывают, но не я.Я сильно зацикливаюсь на всем. У всех жизнь как жизнь, а у меня все через пятую точку.????

Добрый день) марафон проходит отлично , я его начала еще вчера ?Сегодня До 2 я поела 20г овсяной каши, два мандарина и попила примерно 100г снежка в итоге (169 ккал)?

Так сегодня 4 день ПП? В весе пока изменений нет? Я думаю на 10 день уже прогресс будет. С утра я съела один мандарин? Часа в три поела овсяной каши(20 г) с мандарином и пол яблоком?? На перекус в пол пятого доела эту половину яблока?В пол восьмого съела курицу (примерно 50 г) четверть огурчика и пол помидора? на ночь выпью пол стакана 1% активии ?.
Мне не очень нравится , что я на завтрак и обед питаюсь легко , а на ужин плотнее, я не могу днем есть много , мне плохо становиться , я боюсь вдруг нефига не скину кг если на ужин буду плотнее есть?? ГОСПОДИ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО?
Я будущий прокурор, ЛОЛ?

Девочки , кто уже долго на правильном питании сидит?? когда проявятся первые результаты на весах???Через неделю будет результат? если еще применяю физическую нагрузку? Поделитесь пожалуйста..

Сегодня разгрузочный день, каждую неделю делаю разгрузочные дни☺ Блин, главное не сорваться под вечер ? нужно держать себя в руках?не есть целый день это сложновато , ну ничего много дел по дому и еще спорт впереди ?Все будет хорошо, главное верить? Девчат верьте в себя, все будет❤

Сегодня день прошел хорошо? Я не завтракала, ну я и так никогда не завтракала? На обед я съела овсяную кашу 20г ( так мало потому что я ненавижу овсяную кашу) попила немного активию и легла спать ? Проснулась в 7 поела одно варенное яйцо, немного огурца и капустный салат и за сегодня выпила два стакана зеленого чая и 3 стакана воды и самое главное я не хочу есть? И мама принесла две шоколадки, а они меня даже не манят?Быстрее новый год)) Всем остальным удачи , МЫ все сможем?

Сегодня первый день ПП? И я решила завести дневник похудения?К новому году я собираюсь скинуть 6-7 кг ,я долго уже стремлюсь похудеть, но никак не получается , все нервы вымотала ? Я надеюсь у меня получиться??