Так как после первого дня марафона ноги болят, то приседаний сделала 4 по 20, выпады совсем не удались т.к. теряю равновесие и махи сделала 3 по 30. Сейчас обертывание на ноги стакан молока и часа на 2 спать. Вечером попробую выпады сделать

сделала почти 3 подхода. с выпадами оказалась сложно, сейчас ног не чувствую
Вот обертывание сделала на ляшки.

-400 гр. на сегодня неплохо
На завтрак банан и ст молока.

Дайте кто нибудь мне пинка, а то никак не могу заставить себя заниматься?
или совет

✌

Салат решила заменить 2 мя мандаринками, уж больно Новый год захотелось приблизить ,а сейчас делаю обертывание с фитнес body гель-маска для похудения «ледяное обертывание»

Вот вспомнила про вот такую формулу, посчитала и получила 3. А у вас что вышло?

Пожалуй в этом доме, только у него в порядке и вес и фигура)
Пошли-ка мы гулять)
Всем хорошего дня!)

Устрою себе разгрузочный день. На кефире.