27 ноября, 12:35
У меня тут в голове все меняется. Вчера весь день натыкалась на систему IIFYM. Таааак интересно. У Хельги Патаки с маленького веса больше кг за неделю ушло! Это невероятно.
Сейчас расскажу о минусах моего питания в последние 10 дней:
1. Ограниченный список продуктов
2. Кучу правил, привязанных к времени, способу приготовления и тд. (Например, картошка в супе - это злобное зло, только в мундире или запеченая и не чаще, чем в раз в неделю(
3. Самый главный минус. Все продукты очень низкокалорийны. Чтоб добирать до нормы, мне приходилось жееесть как объедаться.
Итог - утро 11 дня. Мой кишечник забит и загружен, желудок рястянут. Я потеряла в весе, но не так много, если учитывать количество ограничений.
И тут передо мной замаячила IIFYM. В общем, сегодня на завтрак я съела зефирку. Просто, чтоб сказать организму - Милый, нам теперь можно все, не переживай. И до конца дня посижу на супчике с индейкой.
Честно скажу, выпью слабительное. Потому что с этим вопросом у меня нереальные проблемы в последние дни.
Сегодняшний вечер посвящу подробному изучению IIFYM. Завтра утром поделюсь с вами результатами моего "ПП до 1200".
А после - всю неделю буду кушать, что хочу, вписывая это в норму калорий и БЖУ. Мой самый нижний предел, кстати, 1390 калорий в сутки :)
Вот такие новости!
А что за программа IIFYM? Поподробнее если можно...
Nazarova.S, Если вкратце - то ты можешь есть все, что хочешь и когда хочешь, сохраняя при этом дефицит калорий и пропорции БЖУ :)
Вот тут об этом хорошо написано
https://m.vk.com/iamlovingitnow
А так - загугли :) я много чего интересного нашла :)
Спасибо нашла в Гугле.????
Nazarova.S, Да не за что?
???????
На мне не сработала ? очень хотелось, тогда бы худела без проблем.
Olacri, Может и на мне не сработает? Но я очень надеюсь, что сработает?
Одри Хорн, Попробуй недельку, хуже не будет .У меня вот привес был 700 грамм, но я его быстро согнала.
Olacri, Может неправильно насчитали или нечестно считали калории.
BigBob, ?, Вы меня обвиняете во лжи? Хотела провести эксперимент - провела, не устроил. По-вашему система априори подходит всем? Я 5 месяцев считаю калории, не ошибаюсь
Olacri, Не кипятись? Мало ли людей! Я вот считаю, что мне может не подойти :) а в твоей компетентности не сомневаюсь :)
Сама жутко боюсь набрать?
Одри Хорн, Задело. Я сбрасываю методом проб и ошибок, пробывала низкоуглеводку и ела мало жиров в течении длительного времени, отвесы конечно хорошие, но сухость кожи ужасная и перхоть, буч - не сказала бы что круто уходит, у меня 2.6 кг за месяц. На кашах очень хочется есть, хотя отвесы есть. Так что моим методам тоже не стоит доверять ) Да, набрать это самый ужасный кошмар?
Olacri, Да кого ж не заденет, когда стараешься-стараешься... ты должна собой гордиться! ?? Все мы худеем методом проб и ошибок :)
Одри Хорн, ?