Итак, контрольный вес 62.7😜
Когда-то, такая цифра меня очень радовала, сейчас же я хочу ещё быть лучше 😍
С утра была только планка 40секунд, так как второй день КД и я не рискнула делать упражнения, чревато, а мне нужно сегодня многое успеть😇
Ну а сейчас иду на пары👌🏻
Фото, сделанное ещё на первом курсе, тут мои ляжки, а вес был 65😬

Ну что, пришла моя очередь подводить итог моего месяца ПП .
Начну с минусов.
➖Цель 60 кг я так и не смогла заполучить. Вопрос: почему? Ответ: ленивая задница, любящая покушать.
Увы, в субботу был званый ужин с лазанью и привес до 65кг... может это и жидкости половина, но всё же объём желудка увеличился.
➖Я не смогла весь месяц заниматься по тренировкам с Джилл, и также у меня плохие анализы ревмопроб. Сильные нагрузки мне запрещены.
➖Я не смогла заставить себя дробно питаться.
Плюсы также есть:
➕Используя скрабы через день убрала целлюлит и уменьшила растяжки на попе; подтянула кожу.
➕Научилась завтракать овсянкой;
➕Могу без задышки правильно приседать 30 раз за один подход;
➕Ежедневный вакуум помог мне убрать живот.
➕Уменьшились бочка, чему я очень рада.
Я продолжаю и дальше самосовершенствоваться, мне это нравиться и я смогу создать идеальную себя.
Хочу поблагодарить всех тех девушек, которые меня читают и поддерживают.
Завтра я напишу свой вес и внесу замеры.
Цель 🎯 я достигну. И это будет очень скоро.
Я думаю, что сейчас надо брать себя в руки. Поэтому задаю себе новые задания.
1️⃣ зарядка каждое утро (Подтянутость за 30дней);
2️⃣ высыпаться;
3️⃣ брать перекус с собой;
4️⃣ учить тесты КРОК(ежедневно по 50 вопросов);
5️⃣ проходить минимум 8000 шагов.
ДЕДЛАЙН : 2️⃣8️⃣ февраля я буду весить 5️⃣9️⃣. И не больше. Да сбудутся мои слова 😊

День разгруза на кефире 🥛закончился. Ещё и КД начались, но это хорошо 👌🏻, значит организм жив😂
Завтра контрольные замеры. Хочу уже завтра, честно)
А пока пойду сделаю маску для лица и скраб для тела, потому что я женщина. И клевать, что не хочется. Надо!

А я всё держусь на кефире. Сейчас выпила горячую воду, как чай ☕️.
Готовлю перекус🍎 и завтрак🍳 на завтра.
На перекус у меня будет 4 кусочка запечённой дичи(косуля, не знаю, как на русском), яблоко 🍎. И орехи.
В день для профилактики болезни Альцгеймера нужно кушать 30г орехов.
На завтрак у меня будет овсянка на кефире с изюмом, семенами льна, кусочками апельсин 🍊 .
Завтра подобью итог месяца. Есть плюсы и минусы. Будем над этим работать.
А вообще мне нравится эта игра. Даже можно сказать я вошла в азарт. Быть идеальной. И думаю, я выиграю эту игру😏😇😍

Завтрак: ряженка 250мл;
Кофе без сахара.
И усё😇
64.3.... я в шоке 😩

Отчет. Наела и напила за вечер три с половиной кг (65.00)..😟😖😣😩😩😩
Завтра разгруз на кефире. Точнее сегодня.
Послезавтра контрольные замеры и итоги. Нельзя похерить то, что месяц делал 😕

Всем привет, последние дни мой организм хочет выспаться. Но уже сейчас я приступаю к уборке дома и складывания вещей. После завтра на учебу:)) ура😊😊😊😊
Хотя, впереди самые тяжёлые пол года, но все равно уже хочется учиться, сидеть на лекциях и жить в ритме "нон-стоп"😎
Всем хорошего и продуктивного дня😏

Не писала вчера, сегодня. Забегалась. Последние дни каникул. Я уже хочу на учебу.
Отчёта за сегодня не будет, если наела др 1000 ккал - хорошо.
Вчера на ночь съела жареную картошку, взвешиваться сегодня не стала, уже будет контрольный в воскресенье. Заодно и подведу итог месяца почти ПП и типа спорта.😆
Зато сегодня сделала маникюр, педикюр. И сейчас будет скраб для тела😇
Жирных ножек с красивым педикюром вам в ленту 😏😎

Мама открыла шпроты... а я... а я съела 4 штуки ((((
Ещё в 8:30 вечера. Теперь приседаю 60 раз, чтобы как-то себя наказать 🤷🏼‍♀️

Итак, отчёт за сегодня:
П И Т А Н И Е:
☑️Завтрак 🍳: сыр моцарелла (125г), два кусочка колбасы(20г), кофе без сахара, яблочки чищенные;200г).
☑️Обед 🍴: Бутерброд с маслом и сыром, гречка без масла, сосиска. За кадром - кофе со сгущёнкой (много сгущёнки)😁
☑️Ужин 🍴 : а на ужин - вода с лимоном 🍋 и "стройность.ноги"🤸🏼‍♀️, ибо нефиг столько сгущёнки кушать.
У Х О Д З А С О Б О Й:
☑️Маска для лица;
☑️Скраб для лица;
☑️Чистка носа;
☑️Стрижка кончиков и чистка волос;
☑️Скраб для тела.

Привет! С утра меня постигло разочарование, 62.6... хотя на вечер ничего не ела, последний приём пищи до 18.00 , а когда хотелось шоколада - лежала в кровати закрыв рот 👄 и глаза 👀 ...
Сделала "подтянутость,день 5", сейчас завтракаю. Потом иду к парикмахеру. Потом домой писать маме самозвит💻..
Вот так вот😏