Отчёт за сегодня. Пост. День 2.
ПИТАНИЕ:
✅Завтрак: гречка на воде, фасоль с овощами, кукуруза 🌽 консервированная. Кофе без сахара.
✅Обед 🍛: икра кабачковая, белый хлеб 🍞.
✅Перекус: печенье 🍪, чурчхела.
✅Ужин: сыр тофу с малиной перетертой.
ШАГОМЕР: 8960.
ЧЕЛЕНДЖ: 100/150.
УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Маска для лица ;
💆🏼Крем для лица/рук/тела/ножек.
День тяжёлый. На меня настучали в деканате. При том из параллельной группы. Неприятно однако😬

Отчёт за вчера. Первый день поста. Сыр тофу отвратителен на вкус 🤢, кушала мало, в основном белок. Зато много находила 😊😊😊

Доброе утро, я снова с Вами! 😘☺️Два дня конкретно выпали из моей жизни. Оказывается, за три дня я спала всего лишь 10 часов. А я то думаю, чего меня так голова болит☹️... два дня читтингов и сегодня на весах 62.5) это круто 😎 😜
Итак, с понедельника пост, 49 дней, 7 недель. И я буду стараться , чтобы продержать его правильно 👌🏻.
Вам же желаю хорошего и продуктивного дня

В четверг крок, учу тесты, за питанием особо не слежу , времени нет.
Вес - 62.7, значит прогресс есть. С пятницы опять начну следить за питанием.
Ну а всем желаю отвесиков 😍😜

Добрый вечер , мой отчёт за сегодня:
✅ПИТАНИЕ:
Завтрак 🍳: кофе ☕️ без сахара , сосиска.
Перекус🍥: куриная отбивная, салат с капусты🥗.
Обед🍴: ролл, пол порции борща.
Ужин🍴: Фета, несколько печенюшек , кусочек колбасы.
✅ЧЕЛЕНДЖ 👌🏻:
100/150
✅ШАГОМЕР 👣👠👠:
7500
✅УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Крем для лица/ног/рук/тела.
💆🏼Гель от прыщей (профилактика).
День тяжёлый . Завтра модуль с фармакологии. Просто не учу. Будь , что будет. В четверг - важный экзамен. Его и учу...

Решила все таки сегодня написать отчёт.
День 3/21
✅ПИТАНИЕ:
Завтрак🍲: оладьи 🥞, сосиска, кофе без сахара.
Перекус 🍫: шоколадный Дед Мороз 🎅
Обед 🍴 : борщ , сосиска, чёрных хлеб 🍞 с Фетой.
Перекус 🍭: пару печенек, чай.
Ужин 🍴 : Фета (маленький кусочек, гр 50)
✅ЧЕЛЕНДЖ 👌🏻:
100/150
Немного халтурила...
✅ШАГОМЕР 👣👠👠:
3600
✅УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Маска для лица;
💆🏼Масло для волос;
💆🏼Крем для лица/рук/тела/ножек
💆🏼Лосьон для тела

Отчёт завтра, устала.
Фото сделано утром😜

Добрый вечер, девочки😇
Мой отчёт за сегодня:
День 2/21:
✅ПИТАНИЕ:
Завтрак 🍳: овсянка с семенами льна на ряженке с ложкой варенья(около30г), два кусочка чёрного хлеба с Фетой и колбаской☺️
Перекус 1: арахис 🥜
Перекус 2: хурма, несколько кусочков яблока 🍏🍎
Обед 🍲 : борщ с чёрным хлебом , две картошки отварные, одна тушёная котлета.
Перекус 3: печенье (70г)
Ужин : чай, половинка гематогена.
✅ЧЕЛЕНДЖ👌🏻:150/150.
✅ШАГОМЕР: 500( никуда не выходила, весь день учила тесты. В четверг экзамен важный).
✅УХОД ЗА СОБОЙ💆🏼:
💆🏼Масло для волос;
💆🏼Масло для ступней;
💆🏼Крем для рук/тела/лица/ног
А вообще день фигня. А вечер ещё хуже. Мой уже бывший молодой человек вчера сказал моей подруге, что он свободен и в поисках. Ну что, скатертью дорога.
Обидно внутри . Надо было ставить жирную точку тогда, когда увидела с другой. Но нет же, дурочка, люблю его , думала🙁

Добрый вечер, девочки. Отчёт за сегодня:
Первое, я теперь участница марафона. До 10.03
Второе , мои параметры (утром): вес 63, рост - 168;
93/64/98;
Под бёдрами -90,
Ляжка -53.
День 1/21
✅ПИТАНИЕ:
Завтрак 🍳: овсянка на ряженке с ложкой варенья, семенами льна, грецкими орехами, кофе без сахара.
Перекус 🌮: буррито 🌯, кола 200мл
Обед: суп с фрикадельками, гречка без масла , отварной язык 👅, кукуруза 🌽 консервированная.
Ужин 🍴: тарталетки с Фетой
✅ЧЕЛЕНДЖ 7/31
150/150
Уже неделя челенджа🙂🙂🙂
ШАГОМЕР 👣👠👠:
9000
✅УХОД ЗА СОБОЙ;
✔️Маска для лица;
✔️Пилинг губ;
✔️Скраб для тела;
✔️Крем для тела , лица , ножек.
Мне починили камеру на телефоне, довольна, как слон 🐘 😂😂😂😂

Добрый вечер, девочки .
Мой отчёт за сегодня🙂:
✅ПИТАНИЕ:
Завтрак 🍳: сосиска, кофе с сиропом.
Перекус: кофе с стропом, шоколад 🍫 (165ккал), пунш с текиллой🍸.
Обед 🍴: два варёных яйца 🥚🥚, кусочек чёрного хлеба 🍞, несколько маринованых огурчиков 🥒, тарталетки с паштетом (2), печенье 🍪 (3), ряженка , яблоко 🍎.
Ужин: вода 💦 с лимоном 🍋.
✅ЧЕЛЕНДЖ :
150/150
✅ШАГОМЕР 👣:
8500
✅УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Масло для волос;
💆🏼Крем для рук/ног/лица;
💆🏼Пилинг губ;
💆🏼Массаж тела.
А теперь отдых🙂🙂🙂

Это обо мне, точно(((
Вес с утра 65.1.... может вода???
😟😟😟😟

Добрый вечер , девочки.
Отчёт за сегодня:
ПИТАНИЕ:

Завтрак 🍳 : кусочек егерской колбаски, ряженка.
Перекус 🍏🍌1: кофе ☕️ без сахара, кит кат🍫, яблоко 🍎
Перекус 2: печенье 🍪, кусочек козинака, банан 🍌.
Обед 🍴: ряженка, кусочек шоколада Милка-триоладе, немного лососевой икры.
Ужин 🍴: арахис 🥜 (10/20г).
ШАГОМЕР 💃🏻:
8000
ЧЕЛЕНДЖ:
150-150
Кстати, его я делаю ежедневно.
УХОД ЗА СОБОЙ:
✅Скраб для тела;
✅Маска для лица;
✅Масло для волос;
✅Восковая депиляция бикини (глубокое , я это выдержала😅)
Ну, примерно так✅
Всё таки, дневник 📓 он мотивирует и заставляет работать. Нужно снова ежедневно сюда писать. Пауза ни к чему😇😎

Доброе утро , девочки 💃🏼💃🏽💃🏻. Несколько дней не заходила сюда, не было сил и возможности. Учёба в медицинском институте тяжёлая⛑👩🏼‍⚕️...
А вспомнила за дневник 📓 очень интересно.
Вчера с молодым человеком пошли на 50 оттенков темнее, где я увидела, что Анастейша похудела😂(А может мне показалось, не знаю 🤷🏼‍♀️). И я тут вспоминаю , что вообще то тоже худею 😂😂😂😂
Отчёта за эти дни не было, но я исправлюсь...
И хотела у Вас спросить, владельцы iPhone 📱, У меня не работает Камера 🎥 (упал телефон 📱), Ее можно починить , или Лучше на новый собирать?😅📱

Доброе утро 😃☀️ 🌞
Мой завтрак 🍳 на сегодня:
✅овсянка на ряженке с бананом, земляничным вареньем (гр300-400)
✅ кофе ☕️ без сахара.
Впереди папы день рождения 🎉, главное не нажраться

Добрый вечер 🌇, девочки 👸🏻👸🏼👸🏽. Как Ваше ничего?
У меня сегодня был насыщенный день. Первый день моего челенджа✅done(150/150).
Итак, отчёт за сегодня:
ПИТАНИЕ:
🍴Завтрак 🍳: кофе ☕️ без сахара , около 200г оливье.
🍴Перекус: красная рыба копчённая 🐟 , три конфеты , 100г кукурузы.
🍴Обедо-ужин: тарталетка с икрой красной, язык отварной, сыр 🧀 (1 слайс), моцарелла(4слайса), кусочек тушёного зайца (до 100г, на пробу), мандарин, тирамису. Была в гостях просто😂
УХОД ЗА СОБОЙ:
✅Масло для волос;
✅Масло для кутикулы;
✅Крем для рук/ног/тела/лица;
✅Скраб для тела.
ШАГОМЕР 👣💃🏼:
7.300
ЧЕЛЕНДЖ:
День 1: 150/150.
ВЫВОД ДНЯ:
Нужно надеяться на себя. И только.
P.s. Сегодня презентовали букет 💐, приятно 😍.
Несколько слов о косметике. В приоритете у меня , конечно, люксовая косметика, но её не так много в косметичке. Обожаю эти метеориты от Guerlain, у меня второй оттенок, использую, как пудру. Ну и запах в них просто 💣💣💣. Да и эффект подсвечивания ✨есть, только нужно правильно использовать ☝🏼
А какие румяна/пудру носите /любите Вы? Делитесь в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Решила устроить "свой" челендж. Ежедневно приседать 150 раз, когда есть свободная минута🙂🙂🙂

Всем добрый вечер, у меня сегодня читтинг. Отчёт за сегодня:
ЗАВТРАК 🍳:Овсянка на кефире с изюмом и вареньем.
Первый перекус: пирожное "Писочное", кофе
Обед 🍴: лапша 🍝 с сосиской , плавленым сырком, около 30 г орехов, немного печенья.
Перекус 2: чай с сахаром и лимоном, три кусочка копчёной сёмги, овсянка, остатки от утреней.
Ужин: сосиска.
Нужно исключать из рациона сосиски. Но как, если они меня хорошо держат???
ШАГОМЕР 👣💃🏼: 8,968😄
УХОД ЗА СОБОЙ:
✅Масло для волос;
✅Крем для ножек;
✅Масло для лица.
Надеюсь у Вас все хорошо. Всем сладких снов🤤🙂

Добрый вечер , девочки. Мой отчёт за сегодня:
☑️ПИТАНИЕ:
Завтрак 🍳: Овсянка на кефире с изюмом , сосиска.
Перекус 1: кусочки сыра с колбаской.
Перекус 2: яблоко, арахис (30г)
Обед 🍴 : яичница 🍳 Из двух яиц 🥚🥚 с кусочками варёного куриного желудка, свинина тушёная.
Ужин 🍴: кукуруза 🌽 консервированная.
☑️УХОД ЗА СОБОЙ:
✅Маска для лица;
✅Скраб для лица;
✅Крем для ног:
✅Крем для тела.
ШАГОМЕР👣💃🏼: 8000
День тяжёлый, ложусь спать. В пять утра вставать. Всем сладких снов 😴🤤

Доброй ночи , девочки. Сегодня был насыщенный тяжёлый день. Четыре пары, олимпиада, потом пять часов учила патологическую анатомию.
Итак, мой отчёт за сегодня:
ПИТАНИЕ🍲:
Завтрак 🍳: овсянка на воде с изюмом, сосиска.
Первый перекус: арахис🥜, печенье 🍪 Мария(4шт), дичь.
Обед 🍴: бутерброд 🍞 с кусочком колбасы🥓И сыра 🧀, тушёная свинина 🐷.
Второй перекус: яблоко 🍎, Дед Мороз 🎅 киндер.
Ужин : ряженка и два печенья.
УХОД ЗА СОБОЙ💆🏼:
☑️Крем для лица;
☑️Крем для рук;
☑️Крем для ног;
☑️Крем для тела.
ШАГОМЕР💃🏼👣 : 13.180
Не высыпаюсь, может следующие дни будут не такие напряжённые.
Всем сладкой ночи😴

Всем доброго вечера!
Отчёт за сегодня :
ПИТАНИЕ:
ЗАВТРАК 🍳: овсянка на кефире с изюмом, семенами льна. 100 грамм дичи
ПЕРЕКУС 1: яблоко, 30г орехов , 50гр дичи
ОБЕД 🍴: тыквенный суп, кусочек булочки чёрной, крокеты картошечные.
УЖИН 🍴: суп постный, немного печенья Мария, чай.
ШАГОМЕР : 12 250 💃🏼
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА 🏋🏼‍♀️: только планка, так как КД.
ВОДА💧: 2 л