Когда готовит любимый мужчина - прекрасно. И что, что не совсем полезно :))
Спасибо за ужин папе)
Салат греческий с тофу , картошка 🥔 жареная, сок томатный , оливки :))))
В 17:30. После шести не кушаю)

Приятного аппетита вам и мне.
У меня обед: спагетти 🍝 с аджикой 🍅. Также пять печенек.
На перекус была булочка с капустой 🤤

Утро доброе! Мой завтрак: сыр 🧀 тофу с хлебцами 🍞 , банан 🍌, Мандарин 🍊,3 штуки. Кофе ☕️ без сахара 😊
Как Вам спалось, красавицы? Что у Вас хорошего?

Ужин в 17:55👋🏻🥗🍜🍞

Мой новый 💅🏼

Сижу сейчас на маникюре 💅🏼 , поэтому напишу немного о своей личной жизни:)
Для завистников - у меня нет парня🙋🏻‍♂️,любовника🤦🏻‍♂️ или покровителя🤵🏼. Я не прошу денег у родителей,👨‍👨‍👧 но они мне сами иногда дают 😊зарабатываю сама, также учусь в медицинском институте, староста-отличница, бюджетница:))
У меня был один молодой человек💏 , с которым я встречалась в 17, и благодаря которому я начала меняться. Сейчас, спустя два года моего старания вернуть его и неудачных попыток, я поняла одну вещь: я молодая, красивая девушка , которая достойна быть с любящим парнем, а не бегать и любить и мечтать о том , что когда-то он одумается и увидит меня. Наверное , после такого реального и логичного анализа мне полегчало. И я отпустила бывшего. Перестала ревновать, думать где и с кем он. Перестала ходить там, где он бывает.
А также начала ходить на свидания с молодыми людьми. И вот этот букет 💐 от одного мужчины.
Девочки, которые тратят своё драгоценное время на каких-то дебилов, меняйте своё отношение к себе и ему. Меняйтесь сами, ставайте более открытыми , улыбайтесь ,если улыбаются вам. Радуйтесь жизни. Она одна 😻😻😻

Забыла похвастаться 😆😍😂
Нет, не от бывшего.
Рассказ о личной жизни напишу в следующем посте

Доброе утро , девочки . Мой отчёт за вчера не будет большим. За питанием и углеводами я до среды включительно следить не буду. Ибо во вторник в пять вечера экзамен важный . А в среду в десять утра - конференция международная , а у меня активное участие с докладом , опытами ... это сложно , честно. На экзамен база 2400тестов...
И оспорить это нельзя.
Также у меня началась бессонница, не знаю, нервное из-за стресса, или что-то более глобальное ...
Из питание - ограничений нет, вчера даже в 8 вечера стела две конфеты :)))
Это завтрак и обед , на ужин был огурец и конфеты.
Нет, не стыдно ;)

Последний приём пищи был в 17:30, дальше кушать не хотелось.
В 1200 ккал , думаю, управилась.
Пишу сегодня мало, так как устала, но пообещала заходить сюда ежедневно.
Ну а фото - минутка юмора😊🤣🤣😆

Ну что , отчёт за сегодня :
✅ПИТАНИЕ:
✔️Завтрак 🍳: паста 🍝 постная (200г) с соусом и кофе ☕️ без сахара.
✔️Перекус : конфеты (3шт, постные).
✔️Обед 🍴: суп 🍜 постный, 100г фасоли постной, горошек консервированный 400г(это вместе с ужином банка ушла😆😆😆🤷🏼‍♀️).
✔️Ужин 🍴: 6 таблеток активированного угля, горошек, изюм , две корветы.
Вывод: мне все равно, что я кушаю конфеты на ночь, мне нужно много глюкозы , и не всегда она должна быть в кашах или цельнозерневых продуктах
✅УХОД ЗА СОБОЙ 💄💋💅🏼👄:
💋Маска для лица;
💋Масло для ног;
💋Скраб для лица.
✅Шагомер 👣: 10.600

Всем привет 👋🏻. Вес утром - 6️⃣2️⃣.5️⃣🐷. Фото фигуры прилагается. Хочу второго апреля 2017 года весить 6️⃣1️⃣.5️⃣

Завтрак : постная картошка, кофе без сахара, салат 🥗- постный оливье

Решила закидывать фото сразу , так как вечером нет времени. Учеба уже достала.
Итак , завтрак :
Овсянка на воде с курагой, изюмом и черносливом. Постная капуста тушёная , огурец 🥒 консервированный , кофе ☕️ без сахара. Сегодня экзамен важный ...

Весы радуют за два дня . Первая цель достигнута . 62.0
Вчера было 62.1. Думаю , вес так быстро уходит из-за окончания КД а также постного малокалорийного питания)
Ну что , подрезать кончики пойду на следующей недели , так как раньше не получается)))

Итак, мой отчёт за сегодня:
✅ПИТАНИЕ 🍱:
☑️Завтрак 🍳:Овсянка на воде С изюмом , курагой,семенами льна. Кофе ☕️ без сахара.
☑️Перекус 1: булочка 🥐с капустой.
☑️Перекус 2: две мандарины 🍊 , банан 🍌
☑️Обед 🍴: СУп 🍜 с грибами , морковка 🥕 по-корейски, кукуруза 🌽 консервированная .
☑️ Ужин 🍴: Горошек консервированный.
УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Депиляция бикини 👙, я это сделал 😆😆😆
💆🏼Маска для лица.
ШАГОМЕР 👣: 9,500
День насыщенный. После завтра экзамен. Иду дальше учить крок 🤓
Вам всем хорошего вечера, если Вы дочитали до конца 😅

Весы сегодня порадовали. 62.6😇😇😇
Хотя вечером ела 300г постных суши 🍣

Доброе утро, девочки . Мой отчёт за вчера:
✅ПИТАНИЕ:
✔️Завтрак: овсянка на воде с курагой , изюмом, черносливом. Кофе без сахара.
✔️Перекус 1: печенье 🍪 , яблоко 🍎 , мандарин 🍊
✔️Обед : Морковка 🥕 по-корейски, хлебцы с кабачковой икрой.
✔️Перекус 2: салат 🥗 типа оливье , но постный (около 100г).
✔️Ужин: суши 🍣 постные.
✅УХОД ЗА СОБОЙ:
💆🏼Масло для волос;
💆🏼Крем для рук/тела/ног/лица
💆🏼Масло для пяточек👣
Вечер был насыщенный. Иду в душ 🚿 и собираться на пары. Вам хорошего дня 😇🌞👩🏼‍💼

Доброе утро , ☀️🌞😃 девочки 🙋🏼🙋🏻🙋🏽. Как Ваши дела?))
У меня прекрасно всё. Завтрак прошёл просто отлично. Съела одно вкусное печенье 🍪. Отчёт будет вечером.
Вам хорошего дня. До вечера 👩🏼‍💼

Методика кнута и пряника. Часть 2:
Условия, которых должна придерживаться :
✔️Завтракать овсянкой.
✔️Питаться 5 раз на день.
✔️Еда 🍱 с собой.
✔️Вода 💦 2 л.
✔️Спать не менее 8 часов.
✔️Прохлдить 8000 шагов в день (минимум).
✔️Продолжить "Стройное тело". Выполнять упражнения ежедневно.

Взвешивание будет еженедельное контрольное по пятницам на голодный желудок.

Записывать в ежедневник отчёт каждый день👆🏻

Кажется, всё. Дай Бог терпения и силы 🤞🏻💪🏻

Решила побыть плагиатором😆. У sovakatay http://40kg.me/35747/ увидела методику "кнута и пряника". Решила попробовать. Начнём с приятного. Пряников 🍪🍩.
Я буду весить:
✔️62.0 кг - подровняю кончики волос
✔️61.2 кг - куплю оригинальные наушники 🎧 Apple 📱
✔️60.5 кг - куплю шикарную шёлковую ночную рубашку 👚.
✔️59.5 кг - схожу на массаж 💆🏼 (какой - ещё не выбрала).
✔️58 кг - пойду на суши 🍣 .
✔️56.5 кг - куплю румяна в Лэтуале.
Теперь о наказание :
🔴За каждый срыв я делаю 50 приседаний за подход
ОГРАНИЧЕНИЯ❌:
❗️Кофе ☕️ : не больше двух порций задень;
❗️Сладкое - только мёд , сухофрукты, до 11.00 - ОДНО печенье или конфета позволяются.
❗️Никакого фастфуда 🍕🌭🍔🍟.
❗️Кока - кола позволяется раз в неделю (не больше 250мл).