Вес 62.7
Завтрак

Второй завтрак и обед

Вес 63.2, у меня ангина
Завтрак - вода с лимоном

Утро . Вес 63.5. КД закончились . Завтрак
Йогурт не ела

Ужин

Завтрак. Вес 64.0

Утренняя пробежка

Доброе утро. Вес 64.2
Завтрак:475 ккал

Стыдно ... 65.1.... жрала и дожрала
Завтрак: котлета на пару, помидор , салат 🥗 из капусты , кофе без сахара

Завтра 22 мая... как быстро летит время . Меньше , чем через три месяца мне 20(!) лет. Ого... грустно
Но ! За это время я должна поменяться. И прежде всего - фигура.
Поэтому начинаю интенсивно заниматься спортом, а также правильно питаться.
Недавно я прочитала систему "Минус 60" и мне она понравилась. Думаю, стоит попробовать.
Поэтому:
Система "-60"/День
Завтрак : рис (его я не ела, не захотела), рыба в духовке, творог со сметаной,несколько печенюшек, кофе без сахара.
Обед: две сосиски, белые семечки, фруктовый йогурт не ела.
Ужин: салат 🥗 с капустой , селёдка , помидор консервированный.
Спорт ‍♀️🤸‍♀️:
Упражнения на попу - done
Шагомер: 4800(мало, знаю).

Вес 63,8.
На фото выглядит как-то так

Когда твоя подруга фотограф

Доброе утро. Мой Отчёт за вчера.

ПИТАНИЕ:
Завтрак: овсянка на воде, огурец 🥒, котлета в духовке. Кофе без сахара
Обед: салат 🥗 с капусты , два яйца🥚 в крутую, котлета на пару.
Ужин: бокал вина красного, котлета по киевски.
Котлетный день у меня
.
.
.
УХОД ЗА СОБОЙ:
маска для лица
скраб для лица
.
.
.
ШАГОМЕР:
6.345
.
.
.

Как-то сошла с дистанции я...
Мотивация должна быть, но мозг и тело ничего не хотят делать. Слава Богу я сдала последний пробный КРОК, и теперь две недели сна мне обеспечены.
Ну и как-то осознание того, что мой бывший женился приходит и ко мне Папа первый, кто обрадовался. Мама видит, что мне пока тяжело. Баловала меня вкусностями, особенно вечером. Ну и вес соответственно увеличился.. 63.9 - это не шутки. С утра сделала зарядку, в которой был комплекс упражнений на попу , талию и ноги. На завтрак у меня был кофе со згущенкой, а также пирожное с маскарпоне. На обед : салат 🥗 с капустой и творог со сметаной и зеленью. На перекус яблоко.
Пора браться за себя. В который раз я себе это говорю...

Вес 62.9, как сказал бывший жирная и страшная. Никто до пенсии замуж не возьмёт. Сижу и думаю, как я могла угробить два года на такого человека....

Чертовая неделя, нервы на пределе. Вчера был апогей. Бывший написал, спустя два месяца. Видите ли его новой любимой жене не нравится, какие сторис в вк я кидаю. И они посрались. А я плохая, мешаю их личной жизни. Назвал жирной с огромной 6 размера грудью(хотя она нормальная и 4). Типа у его девушки 3 стоячий. Мда... в общем сделали виновной во всех бедах. Как то стало обидно, когда он мне испортил отношения своими сообщениями "хочу к тебе",я же не забацала скандал и не сделала его виновным. При том ти по 27, а мне 19. В общем весело... а я его ведь отпустила, морозилась, избегала. Вот как это понять???

Вес 63.6
Все кушают, а я пью🤷‍♀️

День /

ПИТАНИЕ:

Завтрак: овсянка на ряженке с бананом, киндер Дед Мороз , кофе без сахара.

Перекус: яблоко

Обед: суп (пол порции), салат 🥗 с редиски, сметаны, яйца 🥚 , яйцо 🥚Варёное (1) , мороженое "Каштан".

Ужин: нет


ШАГОМЕР : около 4 км


УХОД ЗА СОБОЙ:

Маска для лица;

Маска для ног .


День прошёл не очень , не начались ещё КД. И... сегодня я съела суп и закусила печенькой (но сразу поставила печенье на место).. кошмар , непонятно, что это за пристрастие было🤤.

На парах как обычно завал. С утра не ходила на первую, очень болела голова ... да и до сих пор болит, не знаю 🤷‍♀️ почему
Хочу постоянно спать

День немного был странный 🤡, тянет постоянно на еду. одногруппники обеспокоены, может я беременна
После завтрака кушала торт (кусок), пила 6 таблеток Угля, потом съела пончик с глазурью 🤤
На ужин было 2 сосискиВ общем , всё как обычно, завтра будут гости %
Но, зато сегодня прошла хорошо
О, кстати, может у кого-то было такое, натирают до крови кроссовки , ножки болят ...

Вчера прошла