Только что вернулись домой? Первая половина дня была довольна ленивой и какой-то медленной... А вот к ужину поехали к бабуле с дедулей, у которых сегодня была золотая свадьба?❤️? Без семейного ужина во всех его пониманиях не обошлось, но я старалась сильно не сметать всё, что вижу?
В общем, питание?:
- мюсли с домашним йогуртом
(НИКАКИХ БУТЕРОВ С СЫРОМ?)
- борщ + кусочек хлеба из тостера
- corny с орехами
- салат с ананасами
- буженина?
- азу из говядины
- куриное бедро
- огурец, помидор
- кусочек пирога с крыжовником ? (хоуммэйд, крыжовник свой?)
- бокал шампанского?

? Вода +- 1,2л
? Без спорта

? Сделала сегодня ванночку для ногтей с йодом и морской солью?

День завершился "пробежкой" по Икее и "контрольной закупкой" в Metro? Стратегический запас воды куплен и на душе спокойно??

⁣Весь день постоянная борьба с собой?
?Питание:
- омлет с сыром и помидоркой
- бутерброд с сыром (пора завязывать с этими бутерами на завтрак!!!?)
- борщ?
- орешки (миндаль, фундук, кешью)
- ягодки (малина, клубника, смородина, крыжовник) с куста да в рот?
- куриные фрикадельки в духовке
- огурцы, помидор
- апельсин
- ананас из банки

?Вода +- 1,5л

⚽Спорт:
Думала будет выходной, но потом наткнулась в инстаграме на девушку, участвующую в "Бешеной Сушке" и посмотрела у нее видео её трень... Тоже захотелось. Но это вообще жесть??
Осилила только 2,5 круга:
20 горижопов ✔✔✔
15 ситапов ✔✔✔
5 берпи ✔✔✔
20 гиперэкстензий ✔✔
10 сисеполов ✔✔
5 берпи ✔✔
30 сек планка (вместо 1мин?) ✔✔
Ещё погодка жара невозможная... Я была красная как рак, и мокрая хоть выжимай? Буду теперь включать эти тренировки в свой рацион?

? Наконец-то дошла сделать себе маску для волос из репейного масла и перца. Не делала аж с зимы? Сейчас собираюсь намазать ноготки йодом и пойти спать☺ Сменила постельное белье и целый день хожу в предвкушении прекрасного момента, когда лягу спать???

Решила всё-таки начать тут что-нибудь писать...?
За исключением того, что отключена горячая вода? - всё отлично!
Утром съела мюсли с домашним йогуртом, мини-бутер с сыром, через некоторое время яблоко...
В 11 выдвинулась в фитнес? Заставила себя попотеть... Бег, пресс, ноги, спина, руки, эллипс...и в завершении - растяжка. Прямо вишенка на торте?
Кстати, о тортах... Нет. Нет. И еще раз нет?
Дальнейшее питание - гречка, мясо, огурец, помидор.
На ужин планируются куриные фрикадельки в духовке и гречка (но зеленая, надо купить?)
Всем хорошего дня!?