7 ноября, 11:21
Всем привет, девчули! Чтож, с лета я довольно таки поправилась, цифра на весах как-то разочаровывает? Но время брать себя в руки и готовиться к встрече НГ 2017 :) тем более, что это мой год? ну и в дальнейшем встретить весну-лето 2017 в отличной форме?
Хотелось, конечно до конца этого года скинуть до 50, но понимаю, что это практически не возможно за 2 месяца, либо возможно, но чревато последствиями. А последствий, я не хочу, поэтому буду худеть постепенно, но правильно :)
Первую неделю я буду придерживаться диеты "правильной" вот её меню:
1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира
4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт
5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира
6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт
7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт
в дальнейшем, я пока не определилась, планирую после нее перейти на диету Кима Протасова, а после него на ПП или же, сразу после этой диеты на пп и спорт :) Может кто-то пробовал диету Протасова, какие у Вас впечатления о ней, стоит ли пробовать? ?