28 июля, 10:47
Сегодня мой последний день отпуска. 😭
Если честно, то отпуск прошел мимо меня.
Мои планы остались не выполнены. То что я хотела сделать пришлось отложить из-за проблем в семье. Завтра пойду выяснять за отпускные. Хотела на них купить подарок себе на ДР и абонемент, но они не пришли до сих пор.
22 июня, 14:04
На прошлой неделе у меня была экологическая проверка. Приезжали с главного офиса экологи чтобы проверить мою работу. Одну из проверяющих я знаю заочно, а теперь мы встретились лично.
Так к чему я все это веду?
Пока мы ждали машину она спросила не хочу ли я сбросить вес. Сначала я не много офигела от такого вопроса, но как оказалось она хотела похвастаться своими успехами. По её словам она сбросила 30 кг за 6 месяцев. И давай мне рекламировать свою диету. Как оказалось она соблюдает keto диету. Я о этой диете писала ранее. Так вот как она заявляет ее жизнь стала лучше после этого.
Я впервые лично познакомилась с тем, кто соблюдает эту диету. Я ее знаю, но по многим причинам я ее не использую. О ней думала, но пока нет. Может позже попробую. Зная свой организм могу сказать, что и без жестких диет, а просто с ограничением в питании и со спортом могу быстро привести себя в порядок. Единственное что мне мешает это лень. Убрать бы ее и все будет прекрасно.
27 мая, 10:32
Я недавно поняла одну вещь. За последний год (с марта 2018) я поправилась на 2 размера,у меня появился живот, все время я уставшая и так как я выгляжу сейчас я не выглядела никогда. У меня сейчас самый большой вес. И все это связано с моей работой. Я начала работать в конце марта. Но мне не нравится здесь ничего. Коллеги двухличные, зарплата очень маленькая (ещё и задерживают часто), добираться не удобно, а как сдавать отчеты так начальник болеет или в отпуск ушел. Из-за это у меня депрессия.
Хочу в следующем месяце взять отпуск и поехать в другой город поискать работу. Надеюсь все получится. У нас в городе искать работу смысла нет. Нужны либо продавцы, либо вообще будешь без работы.
6 мая, 10:26
Сегодня последний день тренировки по программе Autumn Calabrese 21 day fix. После нее собираюсь делать 21day fix extreme. Но я уезжаю на 4 дня, поэтому начну по приезду. Три дня до поездки буду делать Mary Helen Bowers. Потом просто собираюсь делать эти две программы. Если в хостеле позволит место хочу заниматься с Ashley Galvin, чтобы не расслабиться.
Неплохо было бы добавить и утром минут 10-15 минут,но пока не могу найти тренировки, которые бы заинтересовали.
2 мая, 15:31
Прошли все праздники.
➖отдых ✔️
➖питание ➕/➖
➖ тренировки ✔️
Подвожу итоги 10 дней по марафону
1. Цель все та же. Единственное что добавилось так это не только отражение в зеркале, но и здоровье.
2. Мама оказывает всяческую поддержку. То тренировку со мной делает, то последний кусок паски отдаст 😂🤣
3. В течении дня не получается анализировать себя. Нужно сесть и обдумать, что я чувствую в данную минуту, в течении дня. И только тогда узнаю что и когда следовало сделать или не делать.
4. В рабочии дни с планированием легче, а вот в выходные чуть хуже. Но при этом основные пункты стараюсь сделать.
26 апреля, 22:19
➖Моя неделя с понедельника по пятницу
5.40 - проснулась, включила кофеварку и ноутбук, выпила воды.
6.10 - собрала обед, завтрак
6.55 - вышла на остановку
7.21 - вышла с маршрутки
7.45 - дошла до работы
8.00-12.00 - работа
12.00-13.00 - обед
13.00-16.45 - работа
16.45 - ухожу домой
16.45 - 18.00 - дорога домой (иду пешком, если нет настроения еду на маршрутке)
18.10 - 18.35 - ужин
18.35-20.00- делаю домашние дела, сижу в интернете
20.00 - 20.30 - тренировка
22.00- ложусь спать.
Выходные
7.00-8.00 - подъем
9.00 - завтрак
10.00 - 13.00 - иду на рынок, в магазины или к сестре
14.00 - 15.00 - тренировка
15.00- 17.00 - дела по дому
17.00-19.00 - готовлю еду на неделю (в основном обеды и ужины)
19.00-22.00 - мое время.
Иногда на выходных что-то может поменяться.
➖ Хочу в будни немного сдвинуть вечернее время на полчаса, чтобы делать часовую тренировку.
