26 января, 11:00
У меня пмс... Хочу кушааааать сина и вредного...
1100/1300
Превысила по жирам 2 гр.
Сьела :
Завтрак:
Хлеб белый (43 гр)
Сыр Голландский (23 гр)
Масло 72,5(4 гр)
Гречка(100 гр)
Перекус:
Протеиновый батончик (80 гр)
Лазурное мороженок(76 гр)
Белый шоколад (10 гр)
Обед :
Кекс с начинкой Капучино (25 гр)
Рассольник (215 гр)
Груздья соленые(30 гр)
С 17:00-18:00 Twerk.
ООООЧЕНЬ ХОЧУ КУШАТЬ....
😔✳😭❎😖⛔
25 января, 16:31
Всем привет 💕 Я теперь буду отписываться только вечером ✳
---
Day 3 : 1200 ккал.
📌завтрак :
👐Даниссимо "Фантазия" (105 гр)
👐Батончик (25 гр)
❎Бонди не сьела.
🎉Итог: 259 ккал 🎉
📌Обед:
👐Говяжья печень тушенная(85 гр)
👐Яйцо (50 гр)
👐Кефир 0% (200 гр)
👐Бонди со сгущенкой (32 гр )
🎉Итог: 369 ккал. 🎉
🕕Ходила на танцы Pole Dance - 1,5 часа.
–––
🎊Итоги по питанию 🎊
💎Калории 702/1200
💎Белки 34/60
💎Жиры 27/40
💎Углеводы 77/150
----
Всем спокойной ночи ✳💕
24 января, 10:49
Сегодня до 1100 ккал.
Блин, у меня не выходит даже 1000 калорий! КАПЕЦ.
Я уже позавтракала и пообедала, на сегодня кушать больше не буду т.к.
Скоро на танцы , в 17:00 до 18:00 - Twerk.
----
🎌Завтрак :
-Запаренная гречка (100 гр)
-Сыр Голландский 45% (24 гр)
- Хлеб Чёрный ( 24 гр)
🎉Итог: 246 ккал. 🎉
-----
🎌Перекус :
-Яблоко (187 гр)
🎉Итог: 88 ккал .🎉
-------
🎌Обед :
-Гречка на воде (67 гр)
-Говяжья печень тушенная (87 гр)
🎉Итог: 179 ккал.🎉
–––––
💎Итоги по питанию 💎
✳Калории: 513/1100
✳Белки : 31/55
✳Жиры: 13/37
✳Углеводы : 69/137