Ну чего, стресс-краш-дей вчера дал сильно по калориям. В смысле я на нервах пережрала аж на 600 калорий. Вес стоит пока на месте. Внесу эти -100гр (56,2кг) и впредь буду осторожнее. Многие по своему распределяют кол-во калорий на день. Я поняла мне удобнее, когда нормальный обед-завтрак, даже побаловать себя чем-то, чтоб без срывов. А вечером либо мандарин-грейп-кефир либо зеленый чай с паровой котлетой и яблоком (ну вот такие у меня странные гастрономические вкусы и нет, я не беременна ??). Прихожу очень поздно и желание заниматься спортом улетучивается, как только я вижу кровать. Одно радует - конец близко. То ли мой, то ли проверок. И у меня осталось 8 дней для того, чтобы сбросить оставшиеся 200гр и уме.... встретить новый год с гордостью за выполненную цель!

Утром на весах -100гр. Теперь 56,2. Пока не вношу. Но приятно осознавать, что я за 200гр до намеченной цели.

Но сегодня нервы. Жую. Перелимитила по-серьезному, 222 калории, наела в общем 1541. Уже даже звучит не дико. Раньше я меньше 2000 и не ела. А то и 2300-2500. Но сегодня потянуло на сникерс. Постараюсь вечером позаниматься. Даже 10-15 минут с Джил вытрясут из меня остатки сил и съеденые калории )).

Воу, я взвесилась, хоть вчера был и перелимит по калориям, но эти 83 калории не отразились на весе. Сегодня все те же 56,3. Ну и гуд. По завтраку-обеду калорий много набрала за счет того, что котлеты не на пару, а жарила. Готовила для своих утром, и себе отдельно уже не успевала на пару приготовить. Вечером надо уложиться в 236 калорий. Надо подумать. Главное чтоб мой своими вечерними пельменями мой боевой настрой не сломал.
Вывод как всегда прост - готовь сани с вечера. Ну чет никак вечером сил не хватает. ? Я даже елку наряжала в три этапа. В смысле три дня. Хотя такого отродясь не было. Я люблю все развешивать и украшать, а потом включить по всей домушке иллюминацию и выключить свет. А тут даже пылесос некогда в руки взять. Надеюсь, в следующем году будет по-другому. В смысле по-другому лучше. Хуже нам не надо

Кд почти прошли, желание жрать и убивать значительно уменьшилось. Вот только голос подвел, в результате я сегодня всем шипела и пыхтела в трубку, аж подскакивала на стульчике, а абоненты меня все равно не слышали. Вообще вообще голоса нет, связки сомкнулись. К концу дня ощущение, что я на коне скакала. Боевая баба-огонь и молчунья, блин да я завидная невеста ?.

Между делами пыталась со своим не подраться по бытовым делам. Он заказывает одеяло и шкаф-купе. Поругались из-за наматрассника, будь он не ладен. И это я своим шепотом умудрилась его завести ? Мое слабонервное и терпеливое счастье умудрилось выйти из себя. Все таки я тяжелый человек. Ну ничего, пусть терпит, любовь она такая.

По калориям чудесненько НЕ вписалась, чувствую завтра на весах будет прибавочка. А все потому что горлышко лечу молоком с маслом и медом, и эти 3 стакана ну никак не вписывались в калораж. Вписывался вечером только салатик с редькой, а я слопала овсянку с медом, молочко и пол грейпа. Эх, мои похуделки насмарку, начинаем сначала. Но надеюсь не так издалека.

Состояние опять капец, голос сел, хожу говорю шепотом. Все телефонные звонки отключаю и отправляю смс. Глаза красные как песком посыпаны. Видимо вид гриппа такой. У мамы симптомы 1 в 1. Забила, ем все подряд, просто стараюсь не очень калорийно. Вес держится на месте. Жаль из-за болезни пропущу Николая у крестника, хотела бы навестить, но бацилы свои не буду нести. Позже подарю подарок. Маме и Димке купила по сникерсу. Если завтра пересекусь с кем-то из них, подкину в сумку ?

Я проспала на работу, причем проснулась на полчаса раньше, чем обычно. Как в анекдоте - Господи, дай сил доползти до работы, уползти с работы и поползать на работе.

Утром опаздывала, а из пожрать только пельмени любимого. Честно отожрала 200гр. Так что на обед творожок, на ужин кефир или ряженка и грейпы. Взвеситься, естественно, тоже было некогда. Так что завтра выясню, как у меня дела. Не думаю, что привес будет. Мало сплю, плохо питаюсь, болею, нервничаю. Главное не начать опять курить. Ну все девочки, мы дожили до пятницы!!! Всем хорошей развратницы и хороших выходных!!!

Дура она и есть дура. Почти вылечилась. Пришла домой молока бутылка... домашнего... в холодильнике... Света, блдь, уже изобрели микроволновку, подогрей... Короче у меня опять темпа, сопли и горло болит. Ну епрный балет. Конечно не только в молоке дело, стояла долго на остановке маршрутку с работы ждала, промерзла. Но молоком усугубила. Кароч дебилизм неизлечим.

За время походов к новой родне и приезду нового начальства набрала 200гр, думала будет больше, но все ж таки старалась выбирать наименее калорийное и более менее похожее на пп. сегодня отвес 100гр. Есть шанс, что к концу недели буду 56,0. Очень надеюсь. Главное потом закрепиться за этим весом.

Всем - Не болеть, заболевшым - Срочно выздороветь, грустым - съесть шоколадку (черную) и всем-всем теплых обнимашек!!!

Завтрак - каша пшеничная + жареная котлета. Перекус - 3 кофе. Яблоко. 50гр печеночной колбасы. 1 соленый бублик.
Обед - овощи-гриль 150гр + 2 паровые котлеты из индейки - 150гр. Пережор. Наверное из-за того, что завтрак был на полчаса раньше. А обед на 2,5 часа позже.
Ужинать не буду. Может перекушу мандаринкой.

Воды вообще нормы не выполнила. Целый день в бегах. Даже утром, ночевала у родитилей любимого, там меня никогда бы не ждал 20 минут, пока вода усваивается. А я начинаю привыкать уже к норме 1,5л. Завтра без срывов.

Ну конечно, о чем я мечтала? Что отделаюсь малыми жирами? Ага, нас ждали, в 8 вечера накрыли поляну как на свадьбу, пришли многочисленные родственники, еще и вина подливали и пюрешки подкладывали, и возмущались, что я мало ем. Блиииин, тяжело объяснить людям, что я 3 недели порции уменьшала, не для того чтоб щас сорвать себе поджелудочную и желудок. ⁣А посылать новых родственников мне пока неудобно )) Ну конечно желудок встал, когда я выползла в пол 10 вечера из-за стола, отбиваясь от очередного куска тортика или апельсинчика. Выпила фестала. И пузо мое всю ночь возмущалось и бурчало так, что кровать ходуном ходила. Короче ну его, такое питание. Хорошо, что НГ мы планируем отметить вдвоем, и мне точно никто не будет подкладывать в тарелку.

Взвешусь завтра утром дома, честно внесу привесище, и буду работать дальше. Я настроена похудеть до 56кг. И мне осталась фигня. Так что я напролом к цели!!!

Запара на работе. Писать не успеваю. В зал тем более.
Вес прежний пока 56,3. И так меня организм три дня подряд отвесами баловал. Одна радость, вроде как со след.недели все проверки закончатся. И НГ я встречу уже со спокойной душой. Всем легкой рабочей недели.

Утром - борщ + пол кус.ржаного хлеба. Слопала блинчик. Не удержалась. Перекус - 2 кофе без сахара. Яблоко.
Обед - гречка и котлета из оленины на пару маленькая.
Перекус в планах - мандарин или яблоко.

Вечером придется лопать торт. Предстоит знакомство с родителями. Неудобно будет, если принесу и не съем ни кусочка. Постараюсь ограничиться маленькими жертвами. Беру фруктовый с желатином.

Нервы, долгая пешая прогулка в пол 10 с работы с котомками и умеренное питание, результат отвес 600гр. Ну внесу пока, порадуюсь, сегодня соблазнам не поддамся - опять на работу (((. Но думаю, что откатится вес обратно, а то слишком рванул в минус.
Завтрак - борща тарелка +0,5 кус.ржаного хлеба. Кофе с корицей + 1 песочное печенье.
На обед планирую кафку грефневую и салат редька+морковь+чеснок+сметана.
Ну и пара мандарин в промежутке

Я исчо на работе пол 8 вечера. На ужин оставались 340 калорий. Постаралась уместиться. Салат со свеклой и черносливом - 142гр., печеночная колбаса - 50гр. Даже влез чай с 0,5ч.л. сахара для стимуляции мозга. А с учетом, что я сегодня пешком на работу шла, и с работы планирую тоже, а тут 5км в каждую сторону, будем считать кардио. Плюс по продуктовым таскалась.
Итог дня - по калориям уложилась, спорт ну типа было немного, по жирам превышение, ну и не помешает, по углеводам - недобор (чудесно), а вот по белкам половину не добрала. Надо пару дней на ⁣кефире и курочке посидеть вареной. Может завтра себе сделаю вкусняшку стушу куриную ногу с чем-нить типа капусты. Будет бомбезно.

Обед - каша рисовая на молоке 100гр + салат с редькой - 50гр. Кофе с кардамоном и корицей. На работе выпила чай с яблоком и с 0,5ч.л. сахара. С непривычки показалось сладко )) 1 соленый бублик и 30гр адыгейского сыра. Странно, что я таким наедаюсь сейчас. Раньше показалось бы, что это прелюдия к нормальному обеду )).

По жирам немного превысила, хотя еще ужин впереди. Но это хорошо, а то я последние 2 недели регулярно не добирала. А вот по углеводам не добираю, это радует, так как лопала в основном быстрые углеводы - то есть сладости. А сейчас справляюсь малой дозой, 1-2 печеньками в день. С одной стороны - на диете надо бы без них, с другой - зато без срывов. Иначе чревато. Я сладкоежка.
Потихоньку бегаю по магазам, покупаю продукты к НГ. Пока то, что нескоропортящееся - филе куриное, майонез, кукурузу-горошек, печенку для печеночного торта. И бухашку ?. Хочу бутылку белого вина, пока не придумала какого. Потом Микадо вишню, мне оч понравился. И вермут какой-нибудь. А водка для гостей у меня с днюхи осталась - 2 новые бутылки. У меня в принципе друзей нет таких, которые водку пьют. Разве что любимого родители если придут.
Кстати вы будете мужикам своим чего-нить дарить ??⏰⌚? Или достаточно того, что я у него есть? ?

Утром взвесилась, отвес 100гр, вес общий 56,9. Но не вношу, потому что выходные такие выходные :-) С утра овсянка с салатом с редькой.... Но потом... такой вкууууууууусный кофе с кардаманом и корицей, я такой давно не варила. Все таки выходные - это так здорово. И три печеньки Белоснежка на радостях ))). Не могу найти средний вес этого печенья. Вношу 40гр, но мне кажется оно не больше 20. Это песочное печенье обсыпаное сахарной пудрой. Любимому купила, а он в свою квартиру козья жопка не забрал. И теперь у меня соблазн перед носом. Правда дед у меня уже, вернулся из больницы )) Помогает уничтожать. Думала в обед сделать себе чего-нить полезного в лаваше. Но теперь не буду. Надо что-то менее калорийное. Подумаю. Но кофе с кардамоном точно еще раз сварю ?

Привет, с утра порадовалась отвесу в 200гр, так как на весах круглая цифра 57,0. Но пока не вношу. Традиционно, подожду пару дней, пусть закрепится. А то впереди выходные, а все мы знаем... Проанализировала питание. Значительно меньше углеводов начала есть, раньше сильно превышала. Но пока не укладываюсь в норму. А вот по жирам регулярно не добираю. А чревато это чем? -Правильно, выпадение волос, неэластичность кожи, мягкие ногти, и другое бррр.

Также заметила, что не выпиваю норму воды. В среднем пью 1л. Но очень много чаев-кофеев гоняю. Пока над этим работаю. Кофе - не больше 3 чашек в день. А в идеале 1-2. Чаи пока не нормирую, так как пью в осн травяные - от кашля. Вчера вот выпила всего 3 ст воды, в результате губы жутко пересыхают. Спасаюсь только бальзамом для губ.

Утром: каша гречневая - 200гр, салат - редька Дайкон+морковь+чеснок+сметана - 60-70гр. А, и десерт творожный пару столовых ложек закинула. Кофе на работе. Итого - 388 калорий. Еще 952. Вот бы так в выходные!
Перекус - 2 кофе + 2 песочных печенья Белоснежка (2*30гр)
Обед - каша гр - 200гр+винегрет - 50гр + сыр адыгейский 40гр + кофе
Переукс - маленький мандарин
Ужинаю на работе, поэтому остатки винегрета - 50гр + пол кусочка ржаного хлеба. Может еще кусочек адыгейского сыра. И любимый заскочил хурму закинул. Не знаю какой у нее средний вес. Но вкуснятина.
Итого слопала на 1120. Это для меня рекорд )) Может приду домой еще мандаринку слопаю. Или Цикория с моколом бахну. Но постараюсь этим ограничиться.


И да, с пятницей, вас!!!

Завтрак - гречка + 1 ч.л. соевого соуса. Салат пек.капуста+кукуруза+яйца+2ч.л. майонеза 30% пополам с подс.маслом.
Перекус - 2 кофе + 1 печенье 40гр
Обед - тот же )) Я ленивая жопа. Поэтому питаюсь однообразно.
Перекус - 2 мандарина + чай от кашля.
Еще один - кофе + 1 печенье 40гр.
Еще 500 калорий осталось на ужин.

Ну я шикую. Уже приноровилась питаться на 1339 калорий. Оказывается, у меня тоже получается )) Изменений никаких. Унылая работа. Холодина. Кашель. И жуткое желание выспаться

Йуху, отвес есть -0,6кг, не смотря на то, что вышла немного по калориям, но я попрыгала, хорошее кардио )) покачала пресс, все таки дает о себе знать уменьшение калорий с 2200-2500 до 1400 )) Одно могу сказать, если бы ходила на треньки, то вряд ли бы наедалась. Но пока болею, можно и умерить.

Эх, не вышло сильно сэкономить по каллоражу. Пришла вечером голодным зверем и вместо грейпа втоптала котлетку одну маленькую, 50гр творога, пол кусочка ржаного хлеба. И чая навернула с 2 ч.л. малин.варенья для горла (першит собака, приходится ночью вставать сиропы пить, иначе кровать сотрясается от кашля). Кароч я перебрала где-то 140 калорий. Но зато сытая незлая, и еще я пешочком домой с утяжелителями-торбами из маркета.
Встала вечером на весы. Вес утренний. Очень надеюсь, что мой поздний ужин сильно не навредит. Завтра взвешусь и уже внесу. Что будет, то и будет. Сегодня прыжки и пресс.

И хочу поискать зарядку с ДМ. Я даже и не слыхала про нее. Но девочки очень хвалят.

А еще в Фб нашла видео с сальсой. Девочка танцует спиной к камере. Блииииин, такое ощущение, что ее попа двигается отдельно от остального тела. Это так.... круто в общем. Прям завидую белой завистью. И музыка классная в видео
Не знаю видно ли тут будет переход, но вдруг кто есть на фб и захочет глянуть

https://www.facebook.com/lasalsa.delbaile/videos/vb.918137721529817/1222679014409018/?type=2&theater

Отвес небольшой был, пока не вношу. Утром опять налопалась, но в обед взяла чуток овсянки на воде, одну паровую котлету и винегрет, он малокалорийный и сытный. Это мне надеюсь вместе с ужином. Приду домой поздно, постараюсь не ужинать. Если что, то грейпфрутов накупила. Втопчу один.

Вечером пресс и прыжки. Или кардио с моим любимым бразильцем. Бразил Бутт Лифт. Обожаю его

Вчера напиталась нормально на 1352 калории, неужели я даже наелась, мне понравилось, уже и забыла, что такое нормально питаться. Дед сейчас живет не у меня, значит некому покупать вкусняшки. Любимый занят ремонтом своей квартиры, тусуется в основном там, как следствие, дома нет хлеба, сладкого, жирного. Ну и плюс я немного подкорректировала объем порций. К сожалению отвес внести не могу, так как набрала, пока болела, а сейчас вернулась к весу 57,8 кг. Ну и то радость. Оценила критически фигуру. Над жопо-ляхами еще работать и работать. А с талией никогда проблем не было. Даже если заплывает, стоит чуток кардио подключить или просто в зал начать ходить, она приходит в норму. Очень помогает наверное то, что я лет в 16-17 много пресс качала. Ну короче, с Богом. Времени до НГ совсем мало. Надеюсь, в Чт в зал, если здоровье и работа отпустят
Сегодня день без кофе 7/7. Ну я чучундра по привычке утром заварила, выпила и вспомнила. Ладно, на сегодня с кофе завязала. Зато без сахара ))