Добавила второй завтрак, че то сладкого захотелось 😊😊😊 сырок творожный и 3 конфеты )))

Доброе утро девочки 😘😘😘 не выспалась я ужасно 😕 Завтрак 3 дольки яблока , сухофрукты и кофе
Обед перловка с курогрудью, ужин ряженка))) и наконец то я доела перловку😂😂😂😂 завтра будет какой то итог моего унылого питания 😂😂😂

Добрый вечер красотулички 😘😘😘 по питанию сегодня норм)) на ужин кефир все таки был, со спортом сегодня плохо, только приползала домой, скоро вставать уже 😂😂😂 спасибо Вам всем большое за тёплые слова))) мы все прекрасны и уникальны)) ну а собственно вот и причина моего хорошего настроения )))я счастлива))

А ещё я думаю, что для 29 лет, я вообще огонь 🔥 😂😂😂 но это так)) день такой сегодня)))

Доброе утро девочки 😘😘😘😘 сегодня будет отличный день 😊😊😊 на завтрак омлет с курогрудью, кофе, сухофрукты, обед перловка и ряженка, ужина скорее всего не будет)))

Добрый вечер девочки 😘😘😘
Сегодня день как день, питание по плану, тренировка как и в понедельник, все стабильно , все прекрасно😊😊😊 завтра меня ждут великие дела 😊😊😊

Доброе утро девочки и хорошего всем дня 😘😘😘
Завтрак перловка с курагой, черносливом, изюмом и яблоком, обед творог и ряженка, ужин кефир 😊😊😊

Добрый вечер девочки 😘😘😘
Сегодня в Питере весна 😊😊😊 чудесная погода 😊😊😊
По питанию все по плану, по нагрузкам пешие перемещения и сейчас велотренажер, планирую не менее 30 минут 😊 Такой вот день сегодня)))

Доброе утро красотки 😘😘😘😘 всем хорошего дня и отличного настроения)))) Сегодня , после вчерашнего творога намного лучше, но все равно что-то неприятное внутри меня присутствует 😂😂😂 на завтрак сегодня перловка с черносливом, пара долек яблока, кофе , на обед перловка и 3 кусочка курогрудки запеченной, ужин кефир))) спорт по расписанию ))) немного меня и Толяна в ленту))

Добрый вечер красотулички 😘😘😘 итак, из еды сегодня было где-то 300 грамм творога и 300 грамм ряженки)) вот что значит пережор))) день восьмой из 30 завершён тренировкой T GYM ( вторая наделя 12*6, разминка , заминка) как то так ))
Сладких снов девочки

Доброе утро девочки 😊😊😊
Кто-то вчера всё-таки обожрался 🤢🤢🤢 Организм теперь во всю выражает своё недовольство по этому поводу... вот
Взяла с собой творог, кефир и ряженку на весь день, пока о еде даже как думать не хочется.
Хорошего дня 😘😘😘😘

Добрый день девочки)))
Состояние шикарное, баня это все таки вещь, для души и тела самое оно)))
День под лозунгом ни дня без физических нагрузок прошёл успешно, йога как раз то что надо в воскресенье)))
С едой пока все нормально, но вечером будут гости, точно буду есть вредности , главное не пережрать ))) хорошего вечера красотки 😘😘😘

Доброе утро девочки 😊😊😊😊
Сегодня начала с перловки , наварила, надо есть, кстати вкусно )))
Замеры на сегодня
Вес 46,0
От 60,0
Об 87,0
Все стабильно, это радует)))
А сейчас на йогу и в баню))) всем хорошего дня))))

Добрый вечер красотулички)) сегодня опять получилось больше интуитивное питание, после обеда не ела , не хочу, много выпила кофе, естественно без сахара и молока)))
По нагрузкам велотренажер 30 минут)) день шестой из тридцати выполнен )))
Сняла ресницы ))) мне кажется я даже видеть лучше стала 😂😂😂
Наварила перловку , буду экспериментировать 😘😘😘
Хорошего всем вечера 😘😘😘

Обед: апельсин, 1/4 помело и где то 1/2 стакана ряженки. Замочила я тут перловку, как рекомендует диета, у меня явные проблемы с пропорциями😂😂😂 а ведь её ещё варить 😂😂😂

Итак в качестве эксперимента, решила я есть перловку. Меню там не сильно разноозное, всегда перловка , на завтрак можно добавить яблоко зеленое или чернослив, на обед салат из овощей и кусочек мяса нежирного, на ужин творог , кефир, ну и что то в этом духе . Возможно я немного модифицирую этот вариант, а может и нет, как получится ))) строгих рамок в данном случае ставить не буду, буду слушать организм

Доброе утро девочки 😘😘😘
Сегодня хочу снять ресницы 😂😂😂 это блин не мое, мешают жутко, особенно в конце рабочего дня когда глаза устают, но попробовать стоило 😂😂😂
Завтрак мой как и вчера, калорийный и вкусный, обед и ужин хз , ничего пока не готовила)))
Хорошего дня красотулички 😘😘😘

Добрый вечер девочки 😘😘😘
Сегодня сделала все что планировала, сходила в налоговую, к стоматологу, к подружкам на старую работу, убралась, постиралась
Питание после завтрака было неправильным и не очень полезным и большей степени интуитивным, последний раз поела в час дня, больше не хочется, пью шиповник, сейчас наверное сварю себе кофе ☕️
По нагрузкам день 5 из 30 выполнен , тренировка с T GYM (разминка, 12*6, заминка) Планирую вводить на следующей неделе отдельные тренировки для ног и попы. Такие дела. Всех люблю, хорошего вечера 😘😘😘😘

Доброе утро девочки 😘😘😘
Кто-то лох и забыл выключить будильник 😂😂😂 ну да ладно, сейчас буду спокойно собираться.
Завтрак на фото, на обед и ужин не знаю что будет, смотря как управлюсь со всеми делами)))

Итак, день четвёртый из тридцати:
Питание так себе, я не переела, удовольствия от еды не получила, и почему то меня подташнивает, макароны на вкус были так себе 😕 я их не доела, может дело в них, хз
По нагрузкам все по плану, как обычно, и 30 минут велотренажер.
Такие вот дела, продолжаем эксперимент .
Сладких снов красотки 😘😘😘