9.00-2куска пиццы
Вес 39.9 кг
12.чай с сахарозаменителем
Ездила в бти
Откуда в фитнес клуб
17.30-пресс састояьтельно на коврике 17.30-17.40-планка разная
18.00-18.50-степ 1(5минут пресс)
19.15-19.55-аквааэробика
20.05-20.55-силовая
21.00-21.25-пресс
Вес 39.6кг
Иду домой-21.40
Пошла домой и разобрала вещи и накормила животных-22.30
22,48-доширак,разбавленный кефиром 1%
Спать совсем не хочется...(((ещё одна бессоная одинокая ночь...(

Проснулась в Люберцах..не важно почему
12.30-кофе с молоком 3,2без сахара
Из Люберец поехала на работу к папе и домой тольклько пришла и разделась и накормила животных-17.05
Вес натощак 39.7 кг
17.15-обед (уровень голода 3)-доширак,разбавленный кефиром 1%
Умываться и спать...боже хоть несколько часов!....
21.05-пыталась спань..не смогла...сходила в душ, покормила животных.. Накрасилась жду..надоело ждать
20-ужин(уровень голода3)-доширак, ра збавленный кефиром 1%
Лежу

12.25-подъём
Вес натощак 39.9кг
Пошла искать кофе
12,35-завтрак (уровень голода 1)- полчашки чай без сахара и 3 маленькие печеньки с отрубями
Пошла кормить кролика, мыть тарелку котам и в душ
Собираюсь в бти
13.40-вышла искать бти
15.05-приехала домой и разобрала вещи
15.25 - Обед (уровень голода 0)- стакан колы о ккал и доширак,разбавленный кефиром 1%
Вес 39.7 кг
Пойду досиотрю пародию на "Скарлетт"...пока не охота ..лежу
18.00-уснуть не могу не смотря на снотворное
Вес 41,1 кг

13.00-подъём
Вес натощак 39.кг
До 14.05 уборка
Лежала 18.40-20минут была в магазине
Вес 39.8 кг
19.10-Редс и доширак, разбпвленный кефиром 0%
Лежу...как всегда надеюсь уснуть
Вес 39.3кг
31.00-доширак, разбавленный 0% кефиром
Лежу

13.16-вес натощак 40.4 кг
Ничего не хочу
Попробую спать дальше
Только покурю и выпью стакан апельсинового сока

В9.20-выпила 2 стакана апельсинового сока
Вес 41,5 кг
Сегодня голодаю
14.12-жду папу
Все нет и болит
Ничего не хочу...
15.00-вес 41.1 кг
15.10-мандарин..желудок заболел от голода...хотя аппетита нет
16.30-вес 40.9 кг
Лежу. Жду папу. От безделья хочется выть!
16.30-вес 40.7 кг
2 стакана томатного сока

12,45-помыла за животными и посуду..заказала сок свежеаыжатый есть не хочу..покурю и лягу...нет сил
Вес 40.9 кг после 2стаканов воды по 200 мл...до это 40.4
13.10-завтрак(уровень голода0)-свежевыжатый апельсиновый сок 15.30- перекус (уровень голода 0)- мандарин
Аппетита нет ...ноги болят...слабость...ничего не хочется
Вес 41,1 кг МНОГО!
16.30-обед(уровень голода 2)-капрезе
Сок свежежевыжатый апельсиновый-мой перекус ужин и похоже завтрак
20.50-ужин (урочень голодс -0) 3 чилки фасоли в томатном соусе с овощами невкусно
00.10-ужин 2(уровень голода0)-доширак с кефером 0%
Сейчас привезут теккилу и я смогу поспать...ура!!!!

Уснула в 7 утра..в 11 позвонил Леща...поворочалась и встала
КД начались ..пипец
Вес натощак 39.6 кг
Готовлю завтрак
12.15-завтрак (уровень голода 1)-150-200 г речки без соли отварной, разбавленной кефиром 0%; кофебез сахара с молоком 0.5% и сахарозаменителем Рио
Душ
Уборка
13.40-перекур
14.00-15.00 - уборка
Вес 40 кг
16.20 обед (уровень голода 2)- доширак, разбавленный кефиром 0% и стакан сока 200 мл J 7 апельсин
Вес 40.8 кг
Делать нечего больше
17.35-Лежу.. Уснуть не надеюсь
18.42 пойду в магазин
19.03-дома
19.20-ужин (уровне нь голода 1)-фисташки и сок апельсин...ккал и неправильно...но так тошно

Не спала всю ночь
Вес натощак 40.5 кг
6.30-душ
6.45- завтрак (уровень голода 0) - кофе с молоком 0.5%,сахароменителем Рио и без сахара
Сборы
7.40-едим на такси класть мч в больницу(Будет на месте примерно 8.40)
9.00-оформляемся...пролила на себя кофе...ошпарилпсь...ужасно хочется спать
9.35- выХожу пешком искать неведомую остановку..дошла за
10 минут. Жду автобус до метро Щёлковская. Ждала 10 минут. Ехали час 15 минут. До место шла 10. От метро Щёлковская до метро Курская 6 станций сидя. Переход пешком 5 минут. 2 станции стоя. Переход пешком 5 минут. 2 станции стоя. От метро до собеседования пешком 15 минут. Собедование 40 минут. Иду в шокодадницу.
13.10-обед (уровень голода 3)-крем суп из шампиньонов и свежевыжатый апельсиновый сок
Обратно до метро пешком
15 минут.2 станции стоя. Переход пешком 5 минут.
1 станция сидя. От поезда метро Комсомольской до электрички пешком 10 минут. В электричке сидя 30 минут. Отстанции до дома с заходом в магазин и аптеку пешком минут.
Всего пешком 1 час 40 минут.
14.48-15.25-перекус (уровень голода2)-томатный сок J7
Спала до 19.00
Показывала полчаса квартиру
Вес 40.9 кг
19.50-ужин (уровень голода 0)-3 мандиринки

Проснулась в 7.30. Спустилась к леше. Уже не спал
Вес натощак 41,1кг
Выпилаа редс
8.15-завтрак-(уровень голода 0)- банан
11.00-подъём
11.15-кофе с молоком 1,5% и с/з рио без сахара
Душ. Сборы
11.40-вышли в магазин. Пришли 12.35
Разбираем вещи
Пошла готовить
13.10-обед (уровень голода 3)-ролтон 65 г,разбавленный кефиром 1% и 4 помидорок черри
Кофе попить не успела...приехали покупатели смотреть квартиру в 13.15. Пробыли 10 минут.
13.40-кофе с молоком 1,5% и с/з рио без сахара
Леша спит.
Пошла убираться и готовить ему ужин. Живот болит-14.47
15.32-42,7 кг"!"!!!как такое может быть!на 1,5 кг меньше было 6 часов назад... ПАНИКА...сегодня больше не ем!!!!
15.40-решила сшить кукле платье
17.20- ходила в магазин.только вернулась. Скучно и тоскливо
17.30-ушла на 11. Обиделась
Остаётся только попытаться уснуть
19.10-все время лежала..пока он ходил за вином... За мной не идёт...и писала)))
19.20-возвращаюсь к леше животным сухому вину и моцарелле
Вес 40.7 кг
19.40- 20.37ужин- бокал сухого вина и салат из моацареллы и томатов черри с зеленью и каплей оливкого масла
КМК хочется секса девочки!!!
Ужин
Секс впервые за 7 месяцев.. Но он не кончил нуи я как всегда.. Было здорово
Вес 43,3 кг
Потом было г 200 грнски с мясом и кефиром 1%
Ушла спать одна..
Он сильно храпит
Люди занимайьтесь этим чаще

Леша разбудил в 6.40.
Поворочалась, вынула леше мсяо на суп рзаморозиться, накормила животных
Вес 41.4 кг!!!!кошмар!!!
Запор.. Может если покурить...пойду попробую...
7.00-1завтрак (уровень голода 1)-банан
Получилось
Вес 39.5 стал
Что то не то с весами!теперь 41.6 кг
С новым батарейками столько же! Пора преращать есть и пить всякую дрянь"!!!ПИПЕЦ!
Попробую ещё поспать
11.20-подъём
Вес 40.5 кг нотащак
Пошла готовить себе завтрак
11.40-2 завтрак (уровень голода 0)-50 г (4 чайный ложки)обезжиренного мягкого творога с щепоткой корицы; чашка кофе без сахара с молоком 1,5% с 3 таблетками сахарозаменителя Рио
5 минут перекур.
Душ.
Уборка и готовка.
13.00-5минут перекур
Уборка и готовка
Собираюсь в магазин.
Вес 41.1 кг
14.10-вышла в магазин. Проходила 20 минут
14.45-перекур (уровень голода0)- чашка кофе без сахара с молоком 1,5% с 3 таблетками сахарозаменителя Рио и с щепоткой корицы
Готовлю Леше борщ и убираюсь
16.00-все на плите и убрано.
Час оюговляда резюме и кижада на вакансии...никуда не зовут(((
17.00-обед (уровень голода 0)-50 г (4 чайный ложки)обезжиренного мягкого творога с щепоткой корицы; чашка кофе без сахара с молоком 1,5% с 3 таблетками сахарозаменителя Рио
5 минут перекур.
Душ.
Уборка и готовка.
13.00-5минут перекур
Уборка и готовка
Собираюсь в магазин.
Вес 41.1 кг
14.10-вышла в магазин. Проходила 20 минут
14.45-перекур (уровень голода0)- чашка кофе без сахара с молоком 1,5% с 3 таблетками сахарозаменителя Рио и с щепоткой корицы
Пошла искать работу и рыться в телефоне
Сборы
От дома до фитнес клуба пешком 10 минут
Вес 40.5кг
19.15-19.55-акваэробика
20.05-20.50- total body (групповая тренировакс с тренером на все групп мышц с бодибарами и гантертеля)
20.50-21.20-самостоятельно пресс на коврике минут, планка разная минут
Душ. Сборы
От фтнеса до дома пешком 10
минут.
22.05-дом
22.40-ужин (уровень голода 4)-500 борща с ложкой 1% кефира...не лучший ужин ..но..больше ничего нет
Объелась..но вкусно...Леша спит..а я покурю,умоюсь и пойду на 11этаж...он жутко храпит
Ушла на 11этаж
Сейчас 23.03..покопаюсь в теле и попробую уснуть...блин зачем я этот борщ съела так много и так поздно...завтра привести((((неменуемо!
Зависела в теле и вот уже 2 ночи.
А хотела на тренировку.. Ещё пока Усну..
Одно радует с ужина прошло 3,5 часа

Проснулась в 9.38 и спустилась на 15 этаж.. Покормила животных, прибрадасбьи прочее..
Вес натощак 40.7 кг
10.50-завтрак (уровень голода 0)-кофе с молоком 1,5% и с/з Рио без сахара
Душ.сборы
11.45-вышла их дома на фитнес
12.15-12.50(никого не было) bodu up (групповая тренировка с тренером на верхнюю группу мышщ)
12.50-13.00-пресс сама га ковре
13.00-13.55-bodu low (групповая тренировка с тренером на нижнюю группу мышщ)
14.00-14.30- core (групповая тренировка с тренером на верхнюю группу мышщ пресс)
Вес 40,4 кг
Душ и сборы. Выпила л карнитин
Пешком до Перловской, оттуда на маршрутке до метро Медведково сидя до метро Третьяковская, переход на станцию Новнокузнецкая до станции метро Водный стадион.
16.25-обед (уровень голода 0)-200 мл кефира 1%.
От неё пешком до места собеседования.
Обратно до метро Воднняй стадион пешком. От этого метро сидя метро Белорусская. Переход на кольцевую и по ней до Комсомольской. Затем на электричке полчаса. Пешком до дома с заходом в магазин и аптеку. Дома в19.40
Вес 41.1кг...почему????
20.15-ужин (уровень голода 3)- доширак, разбавленный 250мл 1% кефира
Редс и сигарет23.00-перекус-банан

Встала в 12.08
Подмеля полы, покормила животных помыла посуду, поставила вариться ужин мч
Вес натощак 41,1 кг
13.00-завтрак(уровень голода 0)-кофе с с молоком и с/з Рио
Душ.
Доделалала ужин
Больше делать нечего
16.00-обед (уровень голода 0)-4 маленькие печеньки
Сон до 18.15
18.20-перекур
Вес 41,1 кг
Тошнит...сил нет..никуда не хочу
21.55-1 стакан колы 0, Редс.. Ждём пиццу
21.30- ужин (уровень голода 4)-3 куска пиццы.. ПЕПИЦ. ЛИШННИЙ КГ ЗАВТРА!!!!

Проснулпсь в в районе 10
Вес натощак 40.6 кг
11.35-завтрак-(уровень голода 1) сосиска
Лежу (14.50)
14.55-обед -(уровень голода 0)-
2 маленьких печенья и 200 мл кефира 1%
Вес 40.4 кг
Умылась, помыла посуду, убрала туалет котам
15.15-лежу
17.55-ужин (уровень голода 0)-200 мл кефир1%
Лежу
Вес 40.6кг
Охрененный день!

8.40-проснулась от голодных болей в желудке
Вес натощак 39.3 кг
8.40-завтрак (уровень голода 5)-сосиска и кусок сыры и 1 киви
Вес стал 39.8 кг
Прововорочалачаладась до 11.49-выпила кофе с молоком 0.5% и с/з рио
Убиралась и готовила и принимала душ до 12.45....
Вес 40.1 кг
Сборы
От дома до поезда электрички пешком 20 минут. В электричке сидя 30 минут. От поезда электрички до поезда метро Комсомольской пешком 10 минут. 4 станции стоя. От поезда метро Черкизовская до клиники пешком 5 минут.В клинике 30 минут. От клиники до метро Черкизовская пешком 10 минут. 7 станции сидя. От Лубянки до Библиоглобуса и обратно пешком 20 минут. Там 10 минут. 4 станции стоя. От. Поезда метро Комсомольская до станции электрички пешком 10 минут. В электричке сидя 30 минут. От электрички с заходом в магазин до дома пешком минут.
Вес 41.1 кг
18.00-ужин-(уровень голода 4)-доширак,разбавленный кефиром 1% и томатный сок

9.30-подъём
Вес натощак 39.8 кг
9.41-готовка завтракаю себе
9.53-завтрак-100 г обезжиренного мягкого второго с кусочками 1 киви и щепоткой корцицы - размер порции не более 150 г;кофе с молоком 0.5% т с /з Рио
9.55-перекур
10.00-10.40-уборка и душ
10.40 - перекур
10.43-10.55-уборка
11.00-11.35-отдых
11.35 готовка обеда себе
11.55-обед (уровень голода 3) - доширак с кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; 12.50-кусочек торта мороженого
12.27-лежу
Спала до 15.25
Вес 38.1 кг
Жуькт болят ноги
16.10-перекус (уровень голода 0)- ролтон с ложкой сметаны 15%
Плохо
Леша спит
Духота

11.32-подъём
11.37- готовка завтрака себе
12.02-завтрак (уровень голода 3)-50г обезжиренного творога с кусочками 1 киви и щепоткой кор цы; кофе с сахарозаменитем Рио- размер порции примерно 150-200 г, а ощущение, что слона съела до сих (уже почти 16)
12.10-душ, уход за живо ными, уборка на 15 этаже
15.10-перекус (уровень голода 0)-кофе с с/з Рио и молоком 0.5 %
Сборы
До 15.50 ехала до тц. Делала покупки до 16.30
Доехала до дома на такси
Вес 41,2 кг
16.55-готовка ужина себе и разбор вещей
17.10-ужин (уровень голода 0)- 4 помидора черри, 1яйцо всмятку и 1ложка кефира 1%-размер порции примерно 50-70 г, кофе с молоком 0,5% и с /з Рио
17.15 перекур
17.30-сборы в магазин
Из дом до магазина пешком 30 минут.
18.50 - готовка мч и причёска
19.40-уборка
19.40-дорога от дома до фитнес клуба пешком 20 минут
20.00-20.55t-otal bo ( групповая тренировка с бодибарами и гантулями на все группы мышщ)
20.00-20.36 - сore (групповая тренировка на пресс)
Вес 40.68 кг
Душ и сборы.
Дорога до дома с заходом в магазин пешком 30 минут.
22.50- перекус -100 г пост ИФА сз курицы, стакан колы 0ккал и Редс
Смотрим фильм "Готика"...ничего не понятно
00.00 фильм закончился
до 00.15 играла
Ну хоть 2 часа прошло с последней еды
В новый фильм Пялюсь.
Скоро Усну наверное

9.30-подъём
Вес натощак 41,1 кг
Пошла готовить завтрак
9.55-завтрак (уровень голода 2) -
50 г обезжиренного творога с кусочками половины банана и щепоткой корицы, разбавленнвй кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; чашка кофе без сахара с молоком 0,5% и сахазаменилем Рио
10.00-пошла в душ и иыть животным тарелки и кормить и чистить кролику клетку, уборка, готовка мч
11.40 перекур
12.45-сборы
12.15-пешком в магазин 10 минут и обратно домой.
12.35-13.20-готовка мч

9.20-подъем, готовка завтрака себе и мч, кормежка животных
Вес натощак 41 кг
10.00-закончила завтрак (уровень голода 0)-50 г обезжиренного творога с щепоткой корицы, разбавленного кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; чашка кофе без сахара с молоком 0,5% т сахарозамениьелем Рио
11.20-уборка
11.20 -перекур
Сборы.
11.45-10 минут пешком от дома до фитнес клуба
12.05-13.00-pump up (групповая тренировка с трениром с тяжёлыми штангами)
13.00-13.56- спинннинг (групповая тренировка с трениром на специальных велотренажерах (10 треков 56 км))
13.56-14.01-4 минут пресс сама на на ковие т степе
14.02-14.45-степ 1
14.50-15.00-самостоятельно пресс на коврике (планка разные виды минут)
15.00-15.30-cote (групповая тренировка на пресс)
Бассейн-20 минут с 16.00-16.20
Душ. Сауна. Сборы -40 минут
Вес 40.78 кг
От фитнес клуба до магазина четыре дапы пешком 10 минут.
В магазине 30 минут.
В маршрутке сидя 5 минут. От остановки до дома с захожом в магазин 20 пешком минут.
Всего дорога минут,из них пешком минут.
18.02-дома
До 18.45 собирали домик для Мася
19.10-обед ( уровень голода 3)-рис 60 г, разбавленнный кефиром 1%
Редс и чуть чуть чипсов
Вес 43,3 кг
20.00-20.45-45 минут пешком по магазинам
20.45-ужин (уровень голода 0)-остатки чипсов и редс
УЖАСНЫЙ УЖИН!(ЗАВТРА ТОЧНО ПРИВЕС(((
22,35-кормлю мч, укладываются животных спать...он смотрит телек
23.00-варю сосиски
23.10-банан
Да пережрала я сегодня... А столько занималась ((((

11.30-подъём, готовка, кормежка животных
11.50-40г обезжиренного творога с кусочками 1 киви и щепоткой корицы, разбавленный кефиром 1%-размер порции примерно 150-200 г; чашка кофе без с сахара с молоком 0.5% и сахарозаметелем
Душ
Уборка на 15 этаже до 12.55
Перекур
13.05-пошла убираться на 11 этаж
Уборка
14.20-перекус (уровень голода 0)- банан и чашка кофе без сахара с молоком 0.5% и с/з Рио
Уборка до 17.10 на 11 этаже
17.20-обед (уровень голода 0)-50 г обезжиренного творога с щепоткой корицы-размер порции примерно 150 г ; чшка кофе с молоком 0,5% и с/з Рио без сахара
17.40-18.45-уборка на 11 этаже до 18.40.
Перекур до 20.00
Вес 41,1 кг
20.55-ужин (уровень голода 4)несколько ложек куриного супа и 3 ложки плова(мясо есть не стала), разбавленных кефиром 1%- размер порций по 150-200 г
МЧ спит ...тошнит..делать ничего не хочется и невозможно-спать ему меша
22.00-начали смотреть фильм...тошнит..завтра причём(
23.00-кино неинтересное..играла снотворное где действует
МЧ со мной переезжать не будет..
Ну вот вновь одиночество, безработица и безденежье....
Как тут уснешь...да ещё тошнит...
23.40-уснуть не могу...после такого ужина и отсутствия тренировок чувствую себя слоном
Да и будущее где вдохновляет(
00.40-играла.
.сон не идёт..живот болит..голова болит.тошнит...пойду ещё покурю ...как 4 часа пройдёт с мерзкого ужина..и попробую уснуть..хотя этот рядом храпит..