Вчера уснула в 20.00-бесконечно устала.
Сейчас 14.30- только проснулась (м.ч.ещё спит)))
Вес натощак 45.9 кг..страшно кушать даже..а надо..тренировку пропала..вчера просто пришла и рухнула
Снова легла..у нас сонное царство..лень вставать
15.00- подъём и готовка
15.30-завтрак (у.г.3)-50г творога 0%, заправленный кефиром 1%,с лодкой спортивного белкого порошка и щепопкой корицы
До 21.00 уборка и напряжения елкм
20.00-перекус(у.г.1)-мандарин
В 10 едем в ресторан
Вес сейчас 46.5 кг
Воды выпито уже примерно 2 л

Вес натощак 46.6 кг +100 гр за вечер после тренировки и без ужина...может это стакан воды на ночь?отеки из за хронического пиелонефрита?
7.30-подъём долгие сборы , поэтому сильно опаздыаваю...писец! Но сего все таки 30 декабря...
Перед едой стакан воды 400 мл
8.00-завтрак (у.г. 1)- 50 г творога 0%, заправленного кефиром 1%, cложкой белкого спортивного коктейля; кофе с с/з рио
Боюсь что буде за такое опоздание!!!11,45-кофе с с/з Рио и молоком 2,5%
12.10-обед (у.г.1)-салат из крабового мяса яиц и кукурузы конвервированной, запрпвленный кефиром 1%-300 г
14.10-перекус (у.г.1)-полмандаринки пока выпито 1,7 л
Ужасный день..как меня унижали за зарплату 12 тысяч..и орали и оскорбляли
17.55- ужин (у.г. 1)- 50 г обезжиренного творога

7.30-подъём и сборы
На одних весах натощак 46.8 кг..на других 47.1..ну хоть какой то отвести...
8.00-стакан воды 500 мл перед завтраком (у.г.1)-кружка кефира 1% с 2 лодками спортивного роте нового порошка и кофе с молоком 1% и сахарозаменителем рио
Решила устроить разгрузочный день на кефире 1% или % ещё не купила..мне лиетолог из института питания РАМН говорила раз или два в неделю устраивать и после обжираловки(вчерашний корпоративных)
Страшно опаздываю.. Писец!что будет..скоро нг..денег нет даже на шампанское
11.40-кофе с молоком 2,5% и с/х Рио
12.15-обед (у.г.1)стакан кефира 1%
15.20-перекус (у.г.1)стакан кефира 1%
16.45-кофе с молоком 2,5% с/з Рио и щепоткой корзины
17.45-ужин(у.г.1)-стакан кефира 1%
Всего вода уже 2,2л
Кефира 1%-2л
21.15-21.45-бассейн плавание
21.00-22.15-памп силовая со шангой и пресс 15 минут
После тренировки вес 46.5 кг
дорога до клуба и обратно пешком 40 минут..за день час 3
Дома стакан воды 500мл
Всего воды за день 2,7л

5.20-подъём и сборы
.ге ела и не пила еду га эгдс анализ крови и хирургу
Вес 47.2
.за ночь не изменился..наверное из-за стакана воды на ночь хотя после 20.00 не ела и тренировка до 21.00 была
Пришла из больницы на работу
10.20-вода 600 мл
10.40-завтрак (у.г.2)-протеиновый спортивный коктейль на воде 300 мл
Вечером корпоративных сорта не будет..наедатся не хочу ..да и денег нет ни копейки и холодильник пустой
14.40-обед (у.г.2)-протеиновый спортивный коктейль на воде 300 мл
Воды уже выпито 3,мл
Выпила 2 кофе с с/з Рио утром часов в 10 и часов в 17
Еду на корпоративных ..есть и пить не хочу..а вдруг захочу!!!БОЮСЬ..Или заставят
Еду на корпоратив..есть и пить не хочу..а вдруг захочу!!!БОЮСЬ..Или заставят
На корпоративе стараюсь есть овощи грибы и сыр.. Курицу рыбу варенную говядину и все по чуть чуть нл мне так страшно!!"боюсь весов
ОБОЖРАЛАСЬ..СЕЙЧАС ПРИДУ ВЗВЕШУСЬ И (((((((Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ НИКОГДА!!!!!а утром ещё больше будет...я этого Не вынесУ я в отчаянии и вроде все не вредное..но много за одИН РАЗ и на ночь...истерика. Я В ОТЧАЯНИИ!я больше не могу!
Взвесилась 47.3..но что будет утром ..устала.. Вырубаюсь

Утром был привести 47.1.((((сейчас наверное ещё будет?
6.10- подъём и сборы
7.30- завтрак (у.г.0- тошнота и понос)-50г обезжиренного творога, разбавленного кефиром 1% с лодкой спортивного белкого порошка и щепоткой корицы и кофе с молоком 1,5% и щепоткой корицы
10.00(у.г.1). - половинка мандаринки
13.40- обед(у.г.1)-кусочек вареной говядины стручковая фасоль на пару
17.00-кофе с с/з рио
17.45-ужин-(у.г.1)- тушка кальмара на пару
Еду с работы со скандалом что вовремя на тренировку
20-21-силовая вес 47.2кг..почему я только набираю?

7.00 - подъём сборы опзжваваю на работу
8.10.- завтрак (уровень голода 0)- 50 гр обезжиреженного творога, разбавленнного кефиром 1% с молоком 1,5% бех сахара
Все натощак 46 кг
12.35-обед(у.г.1)-стручковая фасоль на пару и бедро варенное без кожи 2 ржанных хлебца без пшеничной муки
15.45-перекус (у.г. 1)-кофе с с/з Рио
18.00-ужин (у.г.1)- тушка кальмара на пару
На тренировку не попала.вышла с работы в 21.30.
Дома буду в районе 23.00
Всего воды 2,3л
Пришла взвесилась 46.9 КОШМАР!почему такие перепады веса?почему я не худею?что не так? Плюс кг за сутки!почему?
23.44 -перекус-(у.г.4)несколько ложек консервированной фасоли с грибами и морковью в томвтном соусе...знаю ужасно...его ещё столько дел..и до сна долго..и вроде белок

Легла в пятницу встала в понедельник на работу..ни ела ни пила

7.00 - подъём сборы опзжваваю на работу
8.10.- завтрак (уровень голода 0)- 50 гр обезжиреженного творога, разбавленнного кефиром 1% с молоком 1,5% бех сахара
Все натощак 46 кг
12.35-обед(у.г.1)-стручковая фасоль на пару и бедро варенное без кожи 2 ржанных хлебца без пшеничной муки
15.45-перекус (у.г. 1)-кофе с с/з Рио
18.00-ужин (у.г.1)- тушка кальмара на пару
На тренировку не попала.вышла с работы в 21.30.
Дома буду в районе 23.00
Всего воды 2,3л

7.00 - подъём сборы опзжваваю на работу
Перед едоей 600 мл воды
8.10.- завтрак (уровень голода 0)- 50 гр обещжиреженного творога, разабавленнного кефирлм 1% с молоком 1,5% бех сахара
7.00 - подъём сборы опзжваваю на работу
8.10.- завтрак (уровень голода 0)- 50 гр обещжиреженного творога, разабавленнного кефирлм 1% с молоком 1,5% бех сахара

24.12.2016- суббота
6.10 подъём и сборы
Не завтракала отлько кофе выпила с с/з рио., т.к. еду кровь сдавать..а нужно натощак.. кофе не отразится..иначе я б ни чего делать не могла
В 9.00 запись к гинекологу..узнать результаты анализы крови на гормоны...потом к 11.30 к психотерапевт в Щёлково.. Не знаю как успею..хочу на тренировну потом..но вряди ли смогу..она в Мытищах.. А мне надо с папой в тц твой дом за мебелью..а выезжать на машине из южного Бутово... И ещё выпили после побуждения литр воды -2 стакана по 500 мл..опаздываю.и весь день походе так будет.. А как др врача в г. Щёлково доехать не представляю пока да ещё и успеть во время..рястяпа я..мылась долго и за мч и животными ухаживала и сама собиралась долго..эх..
Вес натощак 46.5
11.20- завтрак (уровень голода - 400мл протеинового спортивного порошка,разведенного водой в электричке по дороге в г щелколово к психотерапевта..на тренировку никак...потом в Бутово и оттуда за мебелью в тц.и из тц в Мытищи
12.10 - 1 л воды
15.05- перекус (уровень голода 1)-400 мл протеинового спортивного прошка, разведенного водой
17.00-капучинно из автомат
одеждой едем за мебелью...не знаю когда поем
18.55-ужин(уровень голода 4) кусок тушеной красной рыбы и салат из белой и китайской капусты ложкой майонеза..знаю майонез НЕЛЬЗЯ((
21.50-капуччино без сахара из автомата в торговом йентре
Всего вфпито 2.5 л воды

Сейчас
Последняя на др фиьнес клуба с тренерами

6.30 подъём, душ, сборы и 1 стакан вода 200 мл
7.10-завтрак (уровень голода 1)-50 го обезжиренного творога,разбавленный кефиром 1,5% , с щепоткой корици и лодкос протеинованного спортивного порошка и кофе с молоком 1,5 и 4 таблетками с/з рио
Вес натощак 41.1кг
10.20-перекус (уровень голода 1)- манадарин
11.20,12.20,13.00,14.00,15.00,вода 2700мл
13.30-обед (уровень голода 1) - куриное Фили на пару стручковая фасоль на пару 2ржанных хлебца без пшеничной муки
16.00-перекус (уровень голода 1)- мандарин
17.55-ужин (уровень голода 1)- тушкаикалмара наипару и кофе с молоком 1,5% с/з Рио с щепоткой корицы.
20.00-21.00-силовая
21.00-21.30-прессс
21.30-22.00-стрейч
Завтрак-обед-ужин-перекус..было 2 Переса по 1 маандарину

Вес натощак 47.0кг
7.00 подъём с сборы
7.0-стакон воды - завтрак (уровень голода 1)- 50 г обесжиренного творога разбавленный кефиром 1% с щепоткой корицы и кофе с молоком. 1,5% щепоткой корицы и с/з Рио
8.40 дорога до работы

8.40- под ем и сборы
Вес 46.9
9.10-завтрак -ур.гол.1-крем суп из шампиньонов из ыиват пиццы мч заказал съела чтобы не испорьилсялся ..но вроде можно такое с утра? Кофе с молоком 1,5% и с/з рио..перед едой стакан вода
Еду на работу и опаздыааю..нерничаю ужасно
Боюсь
12.10,13.10,13,30,14,40,15.30,16.30-2800мл воды
13.10-обед(уровень голода 1)-куриное филе на пару и стручковая фасоль на пару
15.30-перекус (уровень голода 1)-мандарин
00.10-перекус (уровень голода 3)-чашка с ложкой протеинового спортивного порошка(далее-псп) на воде за 1,5 час за сна не меньше
20.25-21.00-силовая памп к 20.00 опоздала на работу
21.20-21.35-в тренаженрный зал..даработа опоздание на силовую
20минут в бассейне и 5минив сауне и джакузе.
Вес когда пришла домой в районе 23часо 47.3

5.10-подъём и сборы. Дорога в больница..сдаю кровь на гормоны потому ничего несла
7.00-300мл воды
Еду ктурологу на узю жкт итанализ крови на гормоны половые к 8.00..а надо едет деньги наикровь снять с карточки..спать хочу убийственно5.10-подъём и сборы. Дорога в больница..сдаю кровь на гормоны потому ничего ела
9.00-45о мл воды
Всего уже 700м
Все сдала аоем и на ненавистную работу...как я ещё не навмжу..холодно очень..7200 гормоны...ужас!
12.00-400 мл воды и кофе с молоком 1,5% и с/з риo
14.00. -обед ур.голода-куриное филе не пару стручковая фасоль на пару и 2 ржаных хлебца без пшеничной муки
17.00-кофе с молоком 1,5% c с/з Рио
18.10-стакан воды перед ужином ур.голода 0-тушка кальмара на пару
21.00 еду домой и по магазинам
Всего выпито 2.5л воды

Меня лишили нг премии в 100 тысяч и такое наговорили..теперь я только на окладе 20 000 всегда..никаких квартальных премий никогда какой смысл работать?

7.00-подъём и сборы на работу
7.40-стакан воды, 50 г обезжиренного творога с ложкой проттеинового порошка (вфитнесс клубе купила..якобы сбособствует похудению и полезен) залила кефиром 1%, чтобы не сухо было..добавила щепотку корицы, кофе с с/з Рио и молоком 1,5% и щепоткой корицы
18.25 вышла на работу..нерничаю..сильно опоздываю..приём гастроэнтеролога на 8.00 пропала..болит голова..кд..тошнит ..живот вздут и болит
Вступила в группу в контакте"худеем вместе 30 поток" на 2 месяца..там ведешь дневник питания и спорта..каждый день проверяют фитнес инструктором диетололог психолог..много полезных советов бывают вебинары..все основано на пп и спорте..многие зудеют 2300 за 2 месяца..победительница деньги обратно..первый ПАЗ не очень похудела..не понимала принципов группы..а все остальные оч похудели..10.20, 12.00,12.50,13.20 вода. Примерно литр
12.50-перекус- ур голода 0 кофе с молоком 1,5% без сахара
13.40-обед. Ур голода 0-2рданных хлебца без пшеничной муки куриное филе и шпинат на пару
15.35 перекус ур. Голода 0-пол апельсина и 7000 мл воды
17.20-пересус ур голода 0- кофе с с/х и молоком 1,5%
17.55-ужин ур.г. 0-тушка кальмара на пару
20.00-21.00 степ 2
10минут пресса в тренажёре
21.00-22.00спиннинг
Вес после тренировок 47.12
22.20-стакан воды
23.25-ночной перекус ур.голода 0-полчашки кефира 1% с ложкой протеинового спортивного порошка
2.00-стакан воды
2.10-47.3 кг

7.00-подъём и сборы на работу
7.40-стакан воды, 50 г обезжиренного творога с ложкой проттеинового порошка (вфитнесс клубе купила..якобы сбособствует похудению и полезен) залила кефиром 1%, чтобы не сухо было..добавила щепотку корицы, кофе с с/з Рио и молоком 1,5% и щепоткой корицы
18.25 вышла на работу..нерничаю..сильно опоздываю..приём гастроэнтеролога на 8.00 пропала..болит голова..кд..тошнит ..живот вздут и болит
Вступила в группу в контакте"худеем вместе 30 поток" на 2 месяца..там ведешь дневник питания и спорта..каждый день проверяют фитнес инструктором диетололог психолог..много полезных советов бывают вебинары..все основано на пп и спорте..многие зудеют 2300 за 2 месяца..победительница деньги обратно..первый ПАЗ не очень похудела..не понимала принципов группы..а все остальные оч похудели..

9.25-стакан роте нового коктейля на кефире 1,5%,
9.55-кофе с с/з и молоком 1,5%,чтобы не уснуть на тренировках
Поьем сборы на тренировку
11,00-12.00-йога хатха
12.00-13.00--пимп силовая со штангами
20 минут качала пресс сама в тренажержке
Сауна 3мин
Вес 47.98 др воды
В бассейн не пустил так как клуб 14.00 закрывается..будет подготовка кдею рождению клуба и нг состоится в 17.00-20.00
Надеюсь пойти с сч но нам надо в 15.30 к пчихоткрапевту..положить мне еа Сберкарт у деньги и перевести их за аобонемент в зебру рядом с моим нг и ему тоже евдр..Газпром накрылась восстановить и снять у оператора..насшенный день
14,10-2пластиуовых стакана воды из кулера
17.00-2 стакана вода из куллера
Еду на праздник в фитнес клуб с 17.30 пью брют..просьсто больше ничего нет..еды тоже
Фушет называеься
Танцуют посредние тренеры с лишним весом и в одежде проституток.. Танцевать не умеют вообзе
19.33-стакон воды их культеоа
Зв день 1лито точно набрала
Привести точно будет
Ещё поп чйеу дома и вода. Напишу
Голрдная пбчнач хочет ц стал суши или салвь или стал уши или пицу или кпем суп из грибов нш мс нк закадет..и се кса хочу бещ предохранения.. Но ничего не будет..иди рлзу бгподовую хоть одну. ..м р ебннка..но почти ему все делают аборты а ц меня повый мужчина был 3года назад и живу с мч 1.5 года и ничего секса не было полгода. А я ведь где уподина т тура и живёт о е на свои деньги..за что мне?
Пришла домой с праздника в фитнесе выпила снова снотворное
Мч разбудил заставил сьесть 6 калифорний ролл и 2 маленьких кусков..есть не хотела.. Порругалтсь из за этого и что разбудил..у меня хроническая бессонница. Не могла потом уснуть до 3..но утром странно отвести 47.6..похоже свадьбы не будет..расстанемся

Решила посмотреть последний герой с Жанной Фриске.. Меня как и многих потресла ещё смерть..хотела бы тоже поучаствовать погрызла под него немного семечек..хотя это ПЛР в 3 ночи..будет привести утром сейчас взвесилась 48.7

Хотя забыла сказать днём начались код..может из ха этого и весь прибавился к вечеру..как думаете?