Обед : грудка в духовке)

P. S. Мочегонные не пила, забыла купить 😂
Да и хорошо)

Сейчас нахожусь в зале, и у меня МИНИ тренировка кардио( 20 мин быстрой ходьбы и 20 мин велика)
Дело в том, что а 10:30 иду к Гастроинтерологу и ничего не ела

Доброе утро , день 4/14
Грудка и кефир
(Честно, о кефире даже не могу думать 🤢)
Сегодня взвешивалась - 71.2 🎉🎉🎉
Вес уходит))

Сегодня подружка напомнила, что у меня все-таки через 2 месяца день рождение. ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ!! 20 !!! С ума сойти 😱😱😱
Не хочу на юбилей быть жирной котлетой!
72 кг? Значит 25 марта должно быть 64 кг.
- 8 кг за 2 месяца!
-4 кг за месяц
~ -1 кг в неделю
~ -150 г. в день
Вроде бы реальные цели! И добится этого не только возможно, а и нужно!!!

Сегодня сделаю одну гадость, и знаю, это плохо, глупо и ужасно🤓🤓🤓
Выпью таблетку Трифаса (слабительного, для мочи) 🙊🙊
Ну надо, так как утром иду к своему гастроинтелогу , а она баба жесткая, и узнав, что я не то, что похудела, но и поправилась, будет орать на всю больницу 🙉🙉 а про свою мини-диету я вообще молчу, мама начала подозревать, что я не ем, и очень криво смотрит.
Короче, завтра отпишу как у меня дела.
На ужин намечается овощной салатик и пара долек грейпфрута)

Перекус: киви🥝, половина яблока🍎, и долька грейпфрута🍊 😜😜
До этого, за кадром, и минут 20 назад была грушка🍐Политые 1 ч. л. Мёда )

Обед: овощи в на гриле
100 г. супа с пюре (грибного)

Для тех, кто не понимают, что за цифры 2/14 или 3/14, то это дни этого рациона👇🏽
На данный момент, не подщитываю калории, так как питаюсь исключительно теми продуктами, которые написаны для определённого дня. По объёмам еды, то точное количество употребляемого за день не могу подсчитать, творог вчера покупала 450 г., и съела за целый день, с кефиром так же(1 л.), а вот насчет фруктов и овощей- не могу сказать, те которые сидели на фрукто-овощных разгрузках соглашаться со мной:после фруктов/овощей хочется быстрее есть, чем после другой пищи.
Не свешивалась, и не то, что не хочу, просто не было возможности

Перекус:
Королёк и киви

День 3/14
Фрукты и овощи
Завтрак: половина яблока и пол грейпфрута, кофе ☕️

День подходит к концу) и я собой оочень довольная)
За сегодня была в зале аж 2 раза 👻
Утром в бассейн, а вечером на кардио
По питанию- тоже хорошо( творожок, сметанка и кефир) но чуточку передрала с мёдом 😂 Пришлось вечером добавить в творог, а то голова начала кружится, да и творог есть просто так уже не смогла, вообще не лез 🤢🤢🤢
Завтра радует мое меню: овощи и фрукты, но как я себя знаю, то 80% рациона отдам предпочтение фруктам. Ну что ж, надо будет хотя бы на ужин есть чистые овощи, а то как ни крути , фрукты вещи углеводные ☝🏽☝🏽

День 2/14
Кефир и творог
Завтрак: стакан кефира
Перекус: творог и 1 ст. л. Сметаны (15%)
Вес: не знаю, утром не взвешивалась, но угораздило меня встать на те гребаные весы в зале 😡😡😡😡😡 73.4 , ну это пиздец! Извините за мат, но блин, это пиздец!
Если вчера было 72.1 и у меня был разгрузочный день, то какого хера сегодня +1,3 ???
Или в зале специально поставили весы, которые показывают на кг больше, или мой организм окончательно сошёл с ума!
До безумия тяжело чем-то заниматься, когда нихера ничего не получается!!!

Первый день моего 2 недельного разгруза
1/14
По плану : 3 яйца, фрукты и сырые овощи
Завтрак : отварное яйцо 🍳 , половина помидора 🍅, половина хурмы и пол киви 🥝
Утром свешивалась 72.1
Умница 😡😡😡
Такое ужасно состояние! Родители давят, в личной жизни-ужас! На пике нервного срыва!

Привет всем!
После вчерашнего др +600 г. , и хотя старалась есть салаты, фрукты и мясо (телятину), для организма все равно 😠😡😡
Обидно , жалко, так как вес опять 72 кг!!!
Даже не верится !
И сегодня решила, что я буду сидеть на таком питании 2 недели ( в субботу и в воскресение будет сложно, так как иду на др!) , но я буду держать себя в руках!

Да-да, я знаю , только что поела, и вкусно поела. Но ведь сегодня такой хороший день, и нахожусь в любимом заведении, где делают самые вкусные овсяные печенье 🍪
Не смогла себе отказать)))

Привет всем))
Сегодня у меня насыщений день ) только что закончилась фотосессияС а вечером иду к подруге на др)
По этому тренировка сегодня отподает(
Завтрак : омлет из одного яйца с одной ложкой сметаны (15%) и 2 конфеты ( чернослив в шоколаде, и орехи с мёдом в шоколаде) вот по этому и настал к вам такой вот вопрос : как вы относитесь к такому типу сладостей??
Обед: любимы грибной суп-пюре и чёрный хлеб.
Перекус: лате

Перекус . Блин. Чуть сорвалась
3 конфеты "MM's" , и половина овощного лаваша.
То есть, не так страшно, но видимо бы меня как я это ела, будто приступление сделала 😂😂😂

Обед : крем-суп из броколли

Завтрак: блины на рисовой муке. Начинка: творог со мёдом и яблоком. Ккал блинов на 100 г.-140 ккал