Это когда ты кушаешь то,что хочешь

И когда хочешь

Например сейчас время 23:19 и очень захотела шоколадку ну и скушала половинку плитки

Это самое обычное питание,все так питаются ,просто назвали по умному ))

Елизавета45, Спасибо ☺️

Елизавета45, Несовсем так, еще это когда организму даешь все что он требует, а не только шоколад, при этом укладываешься в калории не считая их и не набирая вес.

Olacri, Я пример привела

Елизавета45, А смысл остался не ясен. Пример в чем? ⁣"Все так питаются, просто назвали по умному"? Обобщать здесь не нужно, все по-разному питаются и большинство набирают вес от этого. Интуитивное питание это иное.

Это когда ты игнорируешь эмоциональный голод и питаешься только с учётом физического голода. Грубо говоря: "болит желудок? Начинай есть. Перестал болеть? Переставай есть", как-то так..
А если хомячишь пол шоколадки в полночь..
Нарушение диеты?(срывом не назвать)
Неосознанное восстановление?

То, что описала Елизавета45 реально подходит под концепцию восстановления, только вот от него нехило так вес то набирается..

Olacri, Ага

DiDi11, Да захотелось чет так сильно)и я такая ну ок съем

Елизавета45, Это как раз таки правильно)) так и надо, на самом деле)

DiDi11, Ну лан

Ем то, что хочу.
Ем тогда, когда испытываю голод.
Пью тогда, когда испытываю жажду.
Ем только до тех пор, пока испытываю голод.
Не ем, когда скучно, время обеда, едят другие и прочие ситуации, отличные от чувства голода.
Не делю продукты на хорошие и плохие.
Не виню себя за то, что ем.
Не заедаю и не переедаю.
Вот примерно ИП

Flaquita, Спасибо 💗