завтрак-салат,яйца 2 шт
2 завтрак-мультизлаковая каша с 1 ч.л малинового варенья
обед-варёный картофель в мундире ,курогрудка варёная
перекус-банан
ужин-салат,картофель,курогрудка,2 яйца
вода-1,5

завтрак-3 яйца и салат из пекинской капусты и авокадо с зеленью
перекус- 1 мандарин и 1 банан

завтрак- капуста тушёная с курогрудкой и рисом
банан
обед-отварной картофель,яйцо 3 шт жареное ,авокадо половинка
ужин-доела картофель отварной
2 ужин-творог с йогуртом

не много обо мне!!!)))

супер способ похудеть помогает 100%))))

немного ушло!!!!посмотрим как дальше пойдёт!

второй день не ем после 18:00 завтра на весы посмотрим что покажут!

просто кошмар!!!вот и полезли мои конфетки с сухариками!!!!

завтрак-рисовая каша с бананом
обед-борщ
бутеры-масло,сыр,хлеб с отрубями

завтрак-картошка пюре,котлета из индейки,салат
перекус-банан,мандарины
обед-котлета,салат
ужин-гречка и курочка, стакан кефира

завтрак-творог,банан,сметана 15%
обед-салат и рис красный с куриной грудкой
перекус-2 киви

завтрак-2 вареных яйца,брокколи 150 гр,2 сосиски молочные
перекус-1 груша
обед-борщ
перекус-1хурма и 2 киви
ужин-каша овсяная и йогурт

завтрак-творог,банан,йогурт
перекус-салат айсберг с авокадо
обед-борщ
перекус-1 киви и 1 хурма
ужин -2 ст.л. гречки ,брокколи,курагрудка
перед сном 1 стакан кефира 1%

завтрак-салат-400 гр
перекус-хурма 1 шт
обед - салат и куриная грудка
ужин-рыба тушёная в сметане,помидор
творог с йогуртом

Доброго дня девченки!!!отвес всего 100 гр но хоть что то
завтрак-2 вареных яйца,салат листовой,ржаные сухарики с печеночным паштетом
перекус-2 баночки желе фруктового -300 гр,1 хурма
обед-салат,куриная грудка,йогурт
ужин-борщ,сухарики ржаные с паштетом
перед сном-кефир 1%

Всем приветик!отвес 500гр
завтрак-овсяная каша с черносливом,1 банан
перекус-2 сосиски в лаваше,1 хурма
обед-ржаные сухарики с печеночным паштетом , помидором и зеленью
ужин-2 куриных котлеты,3 помидорчика черри,йогурт классический 50 гр

ДЕВЧЕНОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ НА ЧЕМ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ?

С добрым утром!а точнее уже день мои замеры порадовали ушли еще 1100
завтрак-овсяная каша с черносливом,банан
перекус-натуральный классический йогурт без добавок -180 гр,курага,ченослив
обед-борщ с курагрудкой-300гр,ложечка сметаны 15%,1 яйцо.
ужин-салат из свежей моркови ,2 яйца,2 ложки сметаны 15%,куриная грудка 60 гр

всем приветик!ушло еще 900 гр !
завтрак-пшонная каша на молоке с курагой,1 банан
обед-4 молочные сосиски
2 обед -борщ овощной со сметаной и курагрудка
ужин-сало 30 гр хлеб10гр лук 5 гр
2ужин-греча с кефиром и черносливом

По результату сегодняшних замеров вес минус 1,5 кг
ОТ-3см минус
ОГ-3см минус
ОБ-тот же остался