5 сентября, 21:16
Привет)
В общем я все таки решила взять себя в руки!
Так как я уже не хожу в зал, я решила заниматься дома.
Сегодня я сделала:
Приседания - 60 раз
Пресс - 50 раз
Скручивания -60 раз
Выпады с подъёмом колена - 60 раз
+ растяжка
Правда за питанием не очень следила
Но за весь день съела не больше 1400 ккал.
4 сентября, 18:17
Привет✋
Толи с началом осени, толи по другой причине у меня началась депрессия.
Мне ничего не хочется делать, не хочется ни с кем общаться...
И конечно же свое "горе" я начала заедать.
В общем у меня зажор уже 2 день.
Я не знаю как взять себя в руки.
Девочки, а как вы справляетесь с депрессией. Чем мотивируетесь в такие моменты?
1 сентября, 19:24
Привет всем)
Поздравляю всех с 1 сентября)
Желаю успехов)
***
Девочки, какие упражнения вы выполняете дома?
Посоветуйте что нибудь эффективное)
А то я месяц проходила в спортзал, а теперь не смогу потому что , во-первых нету денег, а во-вторых времени.Так что с завтрашнего дня буду заниматься самостоятельно дома)