⁣Привет)
В общем я все таки решила взять себя в руки!
Так как я уже не хожу в зал, я решила заниматься дома.
Сегодня я сделала:
Приседания - 60 раз
Пресс - 50 раз
Скручивания -60 раз
Выпады с подъёмом колена - 60 раз

+ растяжка
Правда за питанием не очень следила
Но за весь день съела не больше 1400 ккал.

Привет✋
Толи с началом осени, толи по другой причине у меня началась депрессия.
Мне ничего не хочется делать, не хочется ни с кем общаться...
И конечно же свое "горе" я начала заедать.
В общем у меня зажор уже 2 день.
Я не знаю как взять себя в руки.
Девочки, а как вы справляетесь с депрессией. Чем мотивируетесь в такие моменты?

Привет всем)
Поздравляю всех с 1 сентября)
Желаю успехов)
***
Девочки, какие упражнения вы выполняете дома?
Посоветуйте что нибудь эффективное)
А то я месяц проходила в спортзал, а теперь не смогу потому что , во-первых нету денег, а во-вторых времени.Так что с завтрашнего дня буду заниматься самостоятельно дома)

Добрый вечер всем худеющим)
Вот и закончился последний день летаааа)
Надеюсь вы провели его на отлично)
Лично я сходила сегодня в спортзал и выложилась на все силы , что у меня были!

Все таки я решила не экспериментировать и не пробовать диету Дюкана.
Буду придерживаться ПП.
Но сегодня у меня зажор!
Стыдно!
Но в понедельник в спортзале обязательно все наеденное отработаю!

Девочки, недавно услышала о диете Дюкана.
Кто сидел? Как результаты? Стоит ли на неё садиться?☺?

Еще раз всем привет)
Дааа, денёк у меня выдался на славу
На обед у меня была гречка с сырыми овощами, а на ужин салат овощной и стакан кефира.
Ну и естественно у меня уже вошло в привычку выпивать за день 2 л воды.
Кстати , после огорода все болит не хуже чем после спортзала.

Хэй, привет)
Сегодня первый день моего перехода на ПП.
С утра я выпила 2 стакана воды натощак , после чего через 20 минут я позавтракала овсянкой с чайной ложечкой меда.
Сегодня у меня вместо зала, в который я планировала пойти....огород!
Да, мне придется сегодня и завтра помогать родителям копать картошку.
Настроение просто отличное, несмотря ни на что.???

3 день пошел??
Чувствую себя просто отлично?
Выпила 2 стакана воды,а теперь сижу и пью очищающий коктейль (яблоко+кефир+корица)
Главное - не сорваться??
Постараюсь сегодня взвеситься, надеюсь отвес уже есть??

2 день пройден??
Пока что не сорвалась??
Сегодня ходила в спортзал, все болит, но оно того стоит?
В мой рацион сегодня вошло:
Завтрак : сырые овощи + кефир с отрубями
Обед: овощной салат(помидор+сладкий перец+огурец)
Ужин:овощной салат (помидор+сладкий перец+огурец+петрушка)
+ 2 л воды?
Завтра опять питьевой???
Надеюсь срыва не будет?✊
Удачи мне?✨

2 день?
2 день у меня овощной??
С самого утра натощак выпила 2 стакана воды.
На завтрак у меня были сырые овощи (помидор, 2 огурца и сладкий перец), а также стакан кефира с отрубями.
В 12:00 съела овощной салат из помидора и огурца.
Пока что держусь?
Через час иду в спортзал.??

Ну что, вот и прошел мой первый день диеты "Любимая".
Слава Богу без срывов))
За весь день я выпила:
1)2 л воды;
2)1 стакан кефира с отрубями;
3)1 стакан коктейля (молоко + персик);
4) 3 кружки чая черного без сахара;
5) 1 стакан очищающего коктейля(кефир+корица+яблоко).
Завтра у меня овощной день)
+ завтра иду в спортзал!??
Надеюсь не сорвусь!)

Вот и начался мой первый день диеты "Любимая". Сегодня у меня питьевой день.
Как только проснулась выпила 2 стакана воды, в 9 часов выпила черный чай без сахара.
Надеюсь на протяжении дня не сорвусь
Кстати, так как у меня нету весов , я буду следить за изменениями в параметрах.Сейчас же мои параметры вот такие:
89-75-101
Но надеюсь в конце недели мне удастся взвеситься.

Привет всем худеющим)
Меня зовут Настя, мне 15. Я никогда не была полной, но и худой тоже никогда не была.С 6 лет я занималась танцами( в 14 лет я бросила танцы),но не смотря на это в 13 лет с началом переходного возраста я начала постепенно набирать вес, сама этого не замечая.
В общем, на данный момент мой вес составляет 65 кг.
Я поставила себе цель , что до 1 ноября я похудею до моих заветных 49 кг)
Я очень надеюсь , что я добьюсь этого,пусть это будет не легко, но зато буду собой гордиться)
С завтрашнего дня я сажусь на "Любимую"